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et bon démarrage avec la méthode!
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Coucou Pétronilles ! Pour compléter la réponse de Citronnelle, je pense que tout le monde a traversé ce genre de passage à vide dont tu parles, en tous cas moi, oui.
Et le principe même de la méthode t'enseigne dès le départ de ne pas faire les choses par "obligation", parce qu'il faut les faire... respecte ce besoin de couper avec la méthode... Moi, ça m'a duré plusieurs semaines, sans complètement couper puisque je lisais quand même les commentaires, mais pas envie de participer, pas envie de suivre, je ne m'en sentais pas capable. Et finallement, je ne sais pas trop pourquoi, j'ai repris "du poil de la bête" ! Et j'étais contente de ne pas avoir tout lâché.
Ca dépends peut-être aussi des étapes que tu traverses. Moi, c'était pour une étape qui ne me plaisait pas trop, j'avais l'impression de faire du sur-place. Finallement, je l'ai suivie plus tard, je n'ai rien brusqué, et je me dis que j'avais besoin de cette pause...
Ce n'est pas spécial à la méthode LC : la vie elle-même nous offre des moments ou on se sent au top, efficace, bien dans sa tête, suivis de moments ou on remet tout en question, on ne voit plus l'intérêt de telle ou telle chose. LC m'a appris à rester bienveillante même dans ces moments là, à accepter que ces moments existent, à accepter ces comportements compulsifs et accepter de ne pas les maîtriser parfois.
En tous cas, je trouve déjà super que tu viennes partager ici.
Bon courage Pétronilles
Merci, merci, merci, citronnelle et FanFan !
Si ça m'angoisse de partir du forum pour revenir dans quelque temps c'est parce que j'ai peur de ne plus y trouver ma place.
On ne se connait pas vraiment, mais dans ce fil (le nôtre) on se raconte quand même pas mal de choses. On se suit maintenant depuis presque 6 mois, toujours les mêmes. Je sais que vous êtes là, plus ou moins au même stade que moi...je sais qu'on peut parler de nourriture et d'émotions sans jamais se lasser les unes les autres.
Mais je. sais aussi que notre petit communauté va se dissiper petit à petit et ça me fait de la peine.
Je crois que ça a à voir avec ma peur de la séparation. Rien que d'y penser je ressens le vide.
Oui mais "faire le service" permet d'être présente et occupée. Perso c'est ce que je fais la plupart du temps. ça permet de discuter aussi, alors que si on n'est pas dans la même pièce on peut avoir l'impression de se couper du reste de la famille. Service et thé me conviennent très bien quand je mange en décalé généralement !
Bon courage !
Oui... Melot, je pense que ta solution va me convenir... en effet, mon absence au repas n'est pas bien perçue, et surtout c'est le seul moment de la journée ou on se retrouve tous les 5 et beaucoup d'échanges se font à ce moment là. Et je passe pour un extra terrestre si je suis absente, donc culpabilité !
Mais j'ai peur de me laisser tenter de manger sans faim si je ne fais rien : une petite cuillérée par envie... et engrenage !
Bon, je vais essayer et vous tient au courant...
Quand je dis moitié d'assiette, c'est façon de parler : je ne pèse pas, j'ai juste réduit les quantités ! Mais je pense quand même être une grosse mangeuse, j'ai presque une attitude vorace !! Difficile de faire évoluer son comportement : j'aimerai picorer comme un moineau et je baffre comme un cochonnet, encore que globalement, j'apprécie presque la totalité de ce que je mets en bouche...
Seule la RPC peut m'aider à réveiller le petit moineau qui est en moi !!
Courage à vous les filles... le chemin est long, mais la qualité de la route s'améliore de jour en jour...
Merci Izabelle, merci Melot pour vos réponses... que je ne vois que maintenant quel dommage !!
Donc effectivement, comme prévu, j'ai eu du mal à gérer la collation de 17-18h00, trop copieuse et trop près du repas du soir. Alors, je vais suivre votre conseil et prendre mon dîner à la place dès demain.
Chez moi, ce n'est pas du tout comme pour toi Izabelle : mon mari est réglé comme une horloge et ne peut imaginer changer ses habitudes : repas avec entrée viande légume, laitage et dessert (même à midi alors qu'il emmène son repas) heures régulières... il ne conçoit pas un repas sans pain, et n'aime pas voir décalée l'heure du repas, même en WE ou en vacances (mais je le pousse à évoluer quand même, ne serait-ce que pour les enfants quand ils se lèvent plus tard). Il ne supporte par ailleurs aucun grignotage entre 2 repas, ni collation à 16 ou 17h, même juste une boisson. Mais après tout, je ne suis pas forcée de suivre, c'est moi qui cuisine pour tous, c'est déjà pas mal ! En fait, depuis LC, j'ose penser que sa façon n'est pas universelle et applicable à tout le monde, même si elle lui convient et qu'il est mince. LC m'apprend que je suis différente et que écouter mon corps ne doit pas m'amener à culpabiliser.
Donc pour l'instant, je vais voir à manger seule en rentrant du travail. Je verrai ce que ça m'apporte... sachant que je vais avoir du mal à être au repas du soir et à regarder manger la tribu... mais je vais tenter le thé, Izabelle... Et comme je serai bien occupée avec le service et la cuisine, pourquoi pas...
En tous cas merci pour vos conseils : ça m'a fait du bien de lire que que je pressentais confusément.
Et bonne continuation à vous !
tu peux aussi laisser ton mari faire le service 
vu que tu fais déjà la cuisine... faudrait pas non plus que tu te sentes genre "de service" l'intérêt de manger ensemble c'est que ce soit un moment d'échange
C'est parti Melot ! 
Pour moi c'est décidément laborieux, je n'ai pas réussi du temps à intégrer des pauses de pleine conscience dans mes journées pro, c'est vraiment dur à mettre en place dans ce contexte, du coup je reste à un seul jour rempli dans le carnet des fins de journée car je me dis qu'il faut que j'essaie au moins avec les pauses pour voir.
Bon, en ce moment c'est remue ménage niveau organisation avec des décisions délicates à prendre donc sur le plan émotionnel un peu préoccupée et incertaine + malade et très fatiguée depuis plusieurs semaines donc pas du tout le meilleur moment de l'année.
J'ai du mal à m'y retrouver sur le plan alimentaire, je suis vraiment très animée de pensées autour des aliments et je ne sais pas comment j'arriverai à m'en défaire.
J'essaie de me recentrer et me rassurer en me disant que ça prendra du temps et que ça ira.
J'ai repris la pleine conscience avec le site Petit Bambou, c'est pas évident en étant très inconfortable physiquement comme je le suis en ce moment mais j'ai vraiment envie de développer ma capacité à recentrer mon attention.
Côté sport c'est le calme plat et ça joue aussi sur le vécu global car je ne vis plus de bons moments dans mon corps. Vivement que je retrouve la forme et que je sois capable de la garder !
Hello !
Grosse galère ce début de semaine, avec beaucoup de mal à gérer les quantités et les EME. Là je repars du bon pied ce matin. On y croit !
Bonne journée !
hello tout le monde !
Izabelle a raison Fanfan : c'est logique que ce soit difficile de fractionner son repas en plus petites unités si tu as un seul vrai repas par jour ! Et si tu essayais aussi de manger plus sereinement le midi ? Ce n'est vraiment pas possible ? Il n'y a pas longtemps je pensais ne pouvoir faire du sport que le matin et pas entre midi et deux car mon fils rentre manger le midi la plupart du temps. Eh bien en fait je me suis réorganisée et c'est mon mari qui s'occupe de lui certains midis. Un truc que je pensais impossible (pas de voiture + un enfant à gérer) s'est transformé en truc tout à fait possible (j'ai trouvé une voiture dispo pour moi à ce moment-là, et mon mari gère). Bref ce que je veux dire c'est qu'on se met parfois des barrières tout seul : tu peux peut-être trouver une solution pour manger plus sereinement le midi, quitte à changer des choses, et comme le dit Iza, tu peux peut-être en ce moment dîner tôt en arrivant. ça aussi je pensais que ce n'était pas possible avant, et finalement, au bout de quelques jours et quelques regards interrogatifs, quand je me mets à table avec un thé en disant que j'ai déjà dîné, déjeuné, ou que je n'ai pas faim et que je mangerai plus tard, plus personne ne me fait de remarque. En plus ils sont plutôt contents d'être servis et dorlotés comme des coqs en pâte si je reste avec eux (la plupart du temps) ou bien s'accomodent finalement assez bien de mon absence si j'en profite pour faire autre chose (à condition évidemment qu'il y ait d'autres moments que le repas pour échanger). Tu nous diras ?
Pour ce qui concerne les aliments gras et sucrés, comme je mange aussi trop fréquemment du chocolat pour que ce soit cohérent de faire l'exercice avec, je l'avais fait avec un twix (aliment tabou s'il en est chez moi) car je n'aime pas les viennoiseries. Et j'ai essayé aussi avec un rocher bio à tomber par terre que j'ai eu du mal à jeter (tu peux remonter les posts, j'avais raconté ici mes déboires). Mais si tu as un bon pâtissier près de chez toi, c'est le moment de te faire plaisir Alice ! Quand je referai cette étape j'essaierai de prendre un aliment plus qualitatif.
En ce qui me concerne deux jours de fractionnement (on ne dit pas de diviser par deux à l 'étape où j'en suis, mais de réduire), et ça se passe plutôt bien. Je m'aperçois que j'ai besoin de moins de nourriture que ce que je consomme habituellement, même si du coup je prends tout de même une collation la plupart du temps. Du coup je choisis plus ce que je mange, j'anticipe davantage, et je me régale plus. Je crois que j'avance ! J'espère que ce sentiment va durer ! J'ai hâte de reprendre le sport la semaine prochaine, là je suis encore toute enrhubée et raplapla physiquement, mais je suis contente car depuis deux ou trois jours j''ai retrouvé ma vivacité intellectuelle (j'ai encore plus en horreur de ramer intellectuellement que physiquement) ! On se satisfait de ce qu'on a :)
Bonne journée !
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Bien sûr Petronilles, cela m'est déjà arrivé et c'était des moments difficiles en général, surtout du fait des EME et des compulsions qui me faisaient me sentir mal.
Heureusement si notre comportement/pensée est en tout ou rien la réalité ne l'est pas pour autant, ça veut dire que tu peux mettre de côté LC, tu peux même arrêter l'abonnement, cela ne veut pas dire que tu ne pourras pas y revenir à un autre moment, peut être même sous une autre forme comme avec des consultations. En gros ce qui semble être un point de non retour pour toi n'en sembe pas un pour quelqu'un d'extérieur. Probablement un moment à passer, qui est là pour des raisons, même si c'est dur.
Le côté très scolaire (choses à faire, carnets à remplir) et suivi (toujours une étape après l'autre, en continu) de LC a dû pas mal souligner un côté "méthode qui donne des résultats" mais en fait c'est des choses qui ne progressent pas de façon linéaire à chaque fois. Cela est probablement dépendant des personnes, de leur histoire alimentaire, pondérale et de la présence ou non de TCA.
Bref, je garde confiance dans l'idée que tout ce que tu as expérimenté aujourd'hui ne s'arrête pas d'agir en toi même si tu as cessé de faire de nouvelles actions en ce sens.
Je ne sais pas si ça pourra t'aider, mais j'ai envie de te conseiller de retrouver du plaisir dans ton corps sans forcément te focaliser sur LC si ça coince. Personnellement des activités corporelles m'ont fait le plus grand bien et m'ont ensuite donné l'élan d'être dans une dynamique plus douce avec moi, ce qui m'a ramené vers LC mais aussi vers d'autres choses. J'ai toujours des compulsions mais je ne vis pas que ça pour autant, je vis d'autres choses bonnes avec mon corps, avec moi toute entière, et c'est ça qui fait que ça ne devient pas un cercle vicieux où plus rien ne semble possible.
Je te souhaite bon courage et j'espère te lire très bientôt ici