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Va falloir que je change de médecin alors ;-)
Mon rocher était à tomber par terre et les deux bouchées seulement m'ont fait à la fois beaucoup de bien et beaucoup frustrée... Et que c'est dur de jeter ! Je suis même sortie pour jeter le restant dans la poubelle de la rue ! On va dire que le ridicule ne tue pas !
[quote=melot]
Mon rocher était à tomber par terre et les deux bouchées seulement m'ont fait à la fois beaucoup de bien et beaucoup frustrée... Et que c'est dur de jeter ! Je suis même sortie pour jeter le restant dans la poubelle de la rue ! On va dire que le ridicule ne tue pas !
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Hahahaha !!!
Bravo !
C'est mieux que de tourner autour de la poubelle de la cuisine toute la journée comme moi. Heureusement que je n'avais pas de témoins ce jours là à la maison.
A un moment mon mari m'a demandé de lui envoyer une photo de mon chocolat dans la poubelle pour lui prouver que je l'avais bien jeté. Je pense que c'est ça qui m'a empêchée de le ressortir.
Le second jour j'avais fait avec une religieuse : j'ai mangé la petite boule et jeté la grosse.
Et le troisième jour j'avais fait avec un Kougn-amann...super frustrant aussi parce que je ne m'en autorise jamais.
Très sincèrement je pense que ce serait toujours aussi dur à refaire aujourd'hui.
Quand je vous dis que je vais trop vite et que je n'assimile pas !!! C'est clairement un exercice qu'il me faudra refaire.
Mais pas pour le moment, j'ai pas le courage.
Eh bien voilà ! Une raison de plus pour déguster le sucre et ne pas le manger en grosses quantités ! Merci pour ce retour !
Merci Izabelle !
Alors je ne vais pas prendre du fromage, car à bien y réfléchir je ne compulse pas avec du salé. Je mange trop mais je ne compulse pas. Je vais prendre du Nutella je crois (quitte à avoir des boutons sur le nez !).
Je vous raconterai !
Hello tout le monde !
Mais oui Babil le moral va revenir : c'est comme dans la pleine conscience : quoi qu'il se passe, tu peux le vivre, car ça finit toujours par s'estomper !
Je viens vous raconter mes malheurs : j'avais acheté un lot de 3 twix au supermarché (impossible de trouver un twix unique chez le marchand de journaux, incroyable) et jeté le twix entamé lors de ma dégustation d'aliment tabou lundi... Et ça n'a pas loupé : hier, grosse eme, et je me suis envoyée les deux twix restants en trois minutes (peut-être même pas). Outre le fait que j'ai plein de petits boutons sur le nez (qui disait dans ce fil que manger des cochonneries donnait des boutons ? J'avais souri à cette lecture car je pensais que c'était exagéré, mais moi qui ai plutôt 0 problème de peau en temps normal (et je ne mange JAMAIS de snack puisque c'est un aliment tabou), je ne peux pas m'empêcher de faire le rapprochement), donc outre ce fait, je me suis retrouvée à me dire que j'étais loin d'avoir compris l'exercice !!! En fait j'aurais dû jeter le paquet des 3 twix, non ?
Du coup hier soir je n'ai pas respecté ma faim...
Du coup j'ai acheté un rocher bio pour quand je serai remise de mes émotions. C'est plus petit, donc moins risqué ! Et c'était à l'unité !
Je n'ai pas encore trouvé le fromage qui me ferait envie, qui soit vraiment tabou, et dont je pourrais jeter le reste. En fait je me rends compte que j'aime les fromages secs, donc pas très gras. Donc ça ne va pas trop pour l'exercice. Du coup j'ai fait mardi avec une pizza, et j'en ai laissé plus de la moitié, que mon entourage a finie (donc pas de gaspillage). Mais est-on vraiment dans l'exercice puisque je l'ai fait en compagnie et sans jeter ?
Bref je pense que je vais vite finir cette étape pour mieux y revenir plus tard.
Par ailleurs je voulais avoir votre retour sur une remarque que je me fais souvent : quand j'ai une eme sucrée, la nuit suivante, je dors mal. culpabilité ? physiologie ? aucun rapport ? Si vous avez des avis sur la question... (inutile de vous dire que j'ai mal dormi cette nuit !)
A plus tard...
[quote=melot]
Par ailleurs je voulais avoir votre retour sur une remarque que je me fais souvent : quand j'ai une eme sucrée, la nuit suivante, je dors mal. culpabilité ? physiologie ? aucun rapport ? Si vous avez des avis sur la question... (inutile de vous dire que j'ai mal dormi cette nuit !)
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Oh lala Melot, je me reconnais à mort dans ce que tu racontes sur les EME sucrées ^^'' le plus souvent je les ai le soir et uniquement du sucré et je passe une nuit atroce!
Je pensais que c'était de la culpabilité et en fait c'est un peu plus que ça apparemment : c'est ton foie qui travaille à mort pour digérer et éliminer tout ce sucre :/
Si en plus comme moi la plupart du temps tu ne consommes pas trop de sucré et que tu "craques" un bon gros coup lors d'une EME le soir, laisse tomber : la nuit sera horrible XD à la limite de ne pas pouvoir dormir, pas reposant du tout, normal toute l'énergie du corps est dans le foie qui s'escrime à éliminer tout ça ^^''
Ca m'est arrivé dimanche soir : je ne pouvais pas dormir, j'ai fini la tête dans la cuvette, impossible de garder ce que j'avais mangé.
C'est ce que nos grands-mères appellaient une crise de foie non? :p
[quote=Titeraphy]
Si en plus comme moi la plupart du temps tu ne consommes pas trop de sucré et que tu "craques" un bon gros coup lors d'une EME le soir, laisse tomber : la nuit sera horrible XD à la limite de ne pas pouvoir dormir, pas reposant du tout, normal toute l'énergie du corps est dans le foie qui s'escrime à éliminer tout ça ^^''
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Je vous rejoins les filles. Après une grosse compulsions de sucre, la nuit est rude.
De mon côté j'en suis à noter mes EME.
Premier jour une petite EME,
deuxième jour une mini,
troisième jour pas de EME,
et quatrième jour EME en pagaille toute la journée.
Aujourd'hui, cinquième jour, j'ai déjà eu une EME (ou plutôt une compulsions) ce matin et la journée n'est même pas vraiment entammée.
En plus je suis un peu malade et je suis à la maison toute la journée. Mais pas assez malade pour ne pas avoir d'appétit. Juste assez malade pour être trop fatiguée pour bouger, mais assez en forme pour culpabiliser de ne pas bouger mes fesses pour au moins quelques tâches ménagères dans la maison.
Rhaaaaa ce cerveau quand est-ce qu'il me laissera tranquille !!!
Je lis "Le piège du bonheur", et j'essaye d'appliquer le principe de defusion, de ne pas prêter attention à mes pensées automatiques, tout ça, tout ça...mais le fait est que je fais des EME. EME sur EME sur EME. Il n'y a rien à faire.
La pesée chez mon toubib : "oh vous avez pris 5 kilos depuis la dernière fois" - BIM !!! EME !!!
Je dois préparer les bagages pour les vacances alors que je n'ai pas envie : BIM !!! EME !!!
Je reçois un mail du boulot parce que j'ai mal fait une démarche à la con : BIM !!! EME !!!
Je suis complètement incapable de gérer mes émotions sans nourriture. J'ai besoin de mon anesthésie.
Les filles qui bossez de chez vous je ne sais pas comment vous faites pour ne pas constamment avoir le nez fourré dans le frigo. A chaque fois qu'un petit évènement de rien du tout arrive et qu'une émotion se pointe, mon réflexe est de manger.
Seule différence avec avant LC : je ne passe pas en mode "foutu pour foutu", et je m'arrête avec des quantités plus raisonnables qu'avant. Mais bon...je sais déjà que je ne vais plus avoir faim de la journée, et je suis un peu dég.
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Thérapie comportementale pour maigrir
Merci du partage ! Intéressante la réponse que tu as eu.
Tu te sens plus au clair par rapport à cela du coup ?
Pour la carence en vitamines, un bilan sanguin ciblé prescrit par un médecin. Perso les analyses classiques fer/glycémie/cholestérol etc était passé à côté d'une carence dans trois types de vitamine. C'est ma nutritionniste qui avait trouvé un taux un peu bas malgré qu'il soit dans la fourchette "normale" et qui du coup avait fait explorer les vitamines.