Vous commencez en octobre-novembre 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités/ défis en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=citronnelle]
Suite au chat mercredi dernier, je crois que je vais arrêter d'acheter un produit que je ne sais pas encore consommer.
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Curieuse je suis : quel est ce produit ? En fait je n'ai encore pu participer à aucun tchat à cause du travail. Mais ça ne me manque pas trop : nos échanges sont riches et m'aident beaucoup, je n'aurai peut-être pas de temps à investir aileurs. Pour le moment, je suis bien comme ça. J'ai l'impression d'avancer, dans ma tête et dans mon corps.
[quote=FAN²]Curieuse je suis : quel est ce produit ? En fait je n'ai encore pu participer à aucun tchat à cause du travail. Mais ça ne me manque pas trop : nos échanges sont riches et m'aident beaucoup, je n'aurai peut-être pas de temps à investir aileurs. Pour le moment, je suis bien comme ça. J'ai l'impression d'avancer, dans ma tête et dans mon corps.[/quote]
Il s'agit simplement du beurre salé. C'est un aliment que j'adore avec du bon pain, en tartine. Je fais souvent des compulsions quand j'en mange, et j'ai l'impression d'en avoir tout le temps envie. Si je suis dans un exercice de dégustation en pleine conscience, je peux me satisfaire de peu, mais la plupart du temps je ne suis pas dans ce cadre quand j'en mange. Donc pour l'instant, comme conseillé à quelqu'un d'autre, j'attends l'étape où je vais apprendre à réintroduire cet aliment au quotidien. Je n'exclus pas d'en manger lors d'éventuelles compulsions, ce ne sera pas grave; mais en acheter juste qu'en l'ayant au quotidien pour l'instant ça ne m'aide pas. Donc je me dis chaque chose en son temps et le moment du beurre salé viendra ! 
Pour les chats je trouve ça étayant cette fois ci, ça n'avait pas été le cas avant pour moi. Si un jour ça t'intéresse tu peux poser les questions à l'avance sur le chat "global" accessible à tous les membres. Il suffira ensuite d'aller lire dans l'après coup du chat (on peut lire les anciens chats sur plusieurs semaines). Il y a aussi ceux par "groupes" qui ont lieu à 17h15 et là c'est par thème (je reçois un mail pour m'en avertir). Pareil ils sont accessibles sur la page du groupe après coup.
Je me suis même dit que ça pourrait être sympa un jour un chat entre nous via un groupe (il y a une page pour ça "chat du quotidien" je crois, mais très très peu investi) en se donnant un rendez vous à l'avance.
[quote=citronnelle]
Je me suis même dit que ça pourrait être sympa un jour un chat entre nous via un groupe (il y a une page pour ça "chat du quotidien" je crois, mais très très peu investi) en se donnant un rendez vous à l'avance.
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Ouiiii Citronnelle ! Ca fait longtemps que je me fais cette réflexion.
Je reprends ton message car je pense qu'est c'est une super idée. On peut essayer de le faire en soirée, ou à la pause déjeuner...
Y en aurait-il d'autres intéressées ?
PS : je ne suis pas une nouvelle, j'ai juste changé mon Pseudo 
[quote=citronnelle]
ça correspond bien à mon sentiment que ça n'a pas forcément eu un effet net.
[/quote]
l'effet est à beaucoup plus long terme que 10 jours, cet outil permet de détricoter doucement le mécanisme de lutte émotionnelle, d'anesthésie alimentaire, mais à long terme
pense bien que tu peux continuer à pratiquer dès que tu as une EME
Bonjour à tou(te)s,
Longtemps que je n'ai pas posté.
Semaine difficile, moins de sport, moins de RPC, moins de forum, programme LC mal respecté...
Vous lire me remotive. Merci !
Babil, j'espère que le week-end va te permettre de récupérer de ta semaine difficile.
Les effets du rythme, du travail, de la famille, des soucis divers sur notre attention à soi est parfois très fort. Les choses reviendront à leur niveau '"ordinaire" à un moment donné, c'est ce qui compte. A très bientôt alors !
[quote=babil]
Bonjour à tou(te)s,
Longtemps que je n'ai pas posté.
Semaine difficile, moins de sport, moins de RPC, moins de forum, programme LC mal respecté...
Vous lire me remotive. Merci !
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Tous différents... Il est normal d'avoir des moments où la motivation est à son comble, et d'autres ou elle retombe un peu, ou beaucoup, sur des périodes plus ou moins longues... Ce qui est intéressant, c'est que ces périodes ne tombent pas au même moment pour toutes, et que nous puissions prendre soin les unes des autres quand nous le pouvons... Moi en ce moment je me sens bien, je me réconcilie avec mon corps, je crois que j'en ai besoin car gros soucis au travail qui me minent et m'empêchent de dormir, ce lieu est une échappatoire réconfortante !
Courage à toi.
[quote=babil]
Bonjour à tou(te)s,
Longtemps que je n'ai pas posté.
Semaine difficile, moins de sport, moins de RPC, moins de forum, programme LC mal respecté...
Vous lire me remotive. Merci !
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Tous différents... Il est normal d'avoir des moments où la motivation est à son comble, et d'autres ou elle retombe un peu, ou beaucoup, sur des périodes plus ou moins longues... Ce qui est intéressant, c'est que ces périodes ne tombent pas au même moment pour toutes, et que nous puissions prendre soin les unes des autres quand nous le pouvons... Moi en ce moment je me sens bien, je me réconcilie avec mon corps, je crois que j'en ai besoin car gros soucis au travail qui me minent et m'empêchent de dormir, ce lieu est une échappatoire réconfortante !
Courage à toi.
[quote=babil]
Bonjour à tou(te)s,
Longtemps que je n'ai pas posté.
Semaine difficile, moins de sport, moins de RPC, moins de forum, programme LC mal respecté...
Vous lire me remotive. Merci !
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Tous différents... Il est normal d'avoir des moments où la motivation est à son comble, et d'autres ou elle retombe un peu, ou beaucoup, sur des périodes plus ou moins longues... Ce qui est intéressant, c'est que ces périodes ne tombent pas au même moment pour tous, et que nous puissions prendre soin les unes des autres quand nous le pouvons... Moi en ce moment je me sens bien, je me réconcilie avec mon corps, je crois que j'en ai besoin car gros soucis au travail qui me minent et m'empêchent de dormir, ce lieu est une échappatoire réconfortante !
Courage à toi.
J'ai lu avec intérêt ton récit sur la soirée dans le restaurant Fan². Je trouve ça très très encourageant ce que tu décris, il s'est passé plein de choses pour toi ! On est très loin de ce que tu en disais avant d'y aller comme une condamnation à vivre un moment de sur-stimulation et de trop plein culpabilisant. J'ai l'impression que tu en ressors avec pas mal de choses positives et à explorer pour la suite ! Bravo !
Ce qui serait intéressant c'est aussi de savoir si tes compagnons de petit déjeuner avaient faim autant que ce qu'ils ont mangé ou s'ils auraient pu par exemple satisfaire leur faim en ne mangeant qu'un demi sablé. On peut manger par faim mais manger telle ou telle quantité par habitude (comme ce que tu as toi même remarqué au moment du dessert au restaurant) parce qu'un petit déjeuner dans notre tête ne peut pas être qu'un demi-sablé. C'est là que la taille de l'assiette peut jouer d'ailleurs.
Mais c'est clair, tous différents !
Et même pour soi-même, le corps ne réagit pas toujours pareil selon les moments puis la régulation se fait bien au delà de la journée.
Bref, je trouve réjouissant et instructif ton récit, merci de nous l'avoir raconté.