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Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=Maridav]
J'ai passé pas mal de temps depuis quelques années à me contrôler (dans tous les domaines d'ailleurs, je contrôle, je veux être au top toujours, tout le temps...), pour contrôler mon poids avec beaucoup de succès. Sauf que là depuis 6 mois / un an je ne peux plus contrôler, je perds les pédales et compulse de plus en plus souvent. ça devient un enfer. Le lendemain des crises, j'ai "la gueule de bois", je me sens sale et infiniment triste...Et donc une crise en entraîne une autre.
[/quote]
eh bien tu as bien raison d'entamer ce programme
tu vas apprendre à remplacer le controle par l'écoute, progressivement
et tu verras que tu peux maintenir ton poids simplement, en écoutant ton corps, et sans te mettre en restriction, ce qui provoque en effet de grosses compulsions après
suis bien le programme pas à pas, et attend, pour réintroduire des aliments que tu as tendance à t'interdire, l'étape qui y est consacrée, où l'on apprend à consommer les aliments très caloriques en sentant le moment où c'est assez, non pas à la volonté, mais en ressentant quand notre corps en a eu assez
le corps a cette intelligence formidable de maintien du poids de forme, il faut donc apprendre à l'écouter
il faut y aller progressivement, au début l'idéal est surtout de se concentrer sur la faim, car c'est la base de tout
bon parcours, ainsi qu'à tous ceux que je n'aurais pas encore salués pour leur démarrage !
Bonjour, je dois remplir mon carnet de la faim mais je ne comprend pas tout avec les unités alimentaires!!! Si je prends un café avec un peu de lait et 1/2 sucre,des tartines de pain avec beurre+confiture je le compte comment?
[quote=chriss]
je ne comprend pas tout avec les unités alimentaires!!! Si je prends un café avec un peu de lait et 1/2 sucre,des tartines de pain avec beurre+confiture je le compte comment?
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UNE seule unité alimentaire (lest tartines)
bienvenue Venezia !
c'est sûr que l'arrêt du tabac cela fait perdre beaucoup de repères donc c'est normal que ça soit difficile
en tous cas c'est un choix que tu as fait pour ta santé j'imagine et ça c'est super
bon démarrage sur le programme !
A mon tour de me lancer, inscrite depuis 3 jours j'ai découvert la méthode il y a une vingtaine d'années maintenant... Eh oui, il faut du temps pour se réconcilier avec la nourriture. Aujourd'hui, je bloque et telle un nageur qui a besoin d'un entraineur, je viens chercher ici un nouvel éclairage qui pourra m'aider à me débarrasser de ce surpoids. Mon IMC fleurte souvent avec le surpoids et j'altèrne les périodes d'orthorexie avec le lache tout .
Je sents à 55 ans que je suis de moins en moins souple. J'aime bouger mais cela devient parfois douloureux. Du poids en moins me fera du bien pour me sentir bien encore plusieurs années.
Je suis heureuse de rejoindre la communauté LC,
A bientôt
Coucou jpp, je suis moi aussi heureuse de t'accueillir parmi nous.
Eh bien bravo d'avoir tenu 20 ans sans avoir eu besoin de revenir. Comme tu le dis, il faut du temps, beaucoup de temps rajouterai je pour se réconcilier avec la nourriture. J'en sais quelque chose ! Jamais fini cette aventure là ! 
Je me reconnais aussi dans ce corps de moins en moins souple et parfois douloureux. Ah la la pas simple de vieillir 
J'J'ai ton âge juste une petite année en moins.
Ici tu vas pouvoir tout faire bouger, te reconnecter à tes sensations corporelles et émotionnelles. Et tu verras les forums sont très riches en propositions d'expérimentations et échanges
Bon démarrage à toi
Bonjour!
Ouf...plouf ça y est je me lance.
J'ai 35 ans, très heureuse sur tous les plans il faut bien le dire, .............et de gros soucis avec la bouffe!
Je démarre tout juste sur LC, cela fait pourtant déjà un moment que je vous lis...
J'ai l'impression de bien identifier où sont mes problèmes, et pourtant je me débats avec eux sans les résoudre...Mes problèmes ce sont les énormes EME ou plutôt compulsions qui me gâchent littéralement la vie.
Au risque d'en faire "crier" certaines, je n'ai pas de poids à perdre...Et pourtant je suis très malheureuse avec un comportement alimentaire complètement déréglé. Je ne sais plus rien... Et pourtant, je pourrais me recycler comme dietéticienne tellement j'en connais un chapitre sur le sujet!
J'ai passé pas mal de temps depuis quelques années à me contrôler (dans tous les domaines d'ailleurs, je contrôle, je veux être au top toujours, tout le temps...), pour contrôler mon poids avec beaucoup de succès. Sauf que là depuis 6 mois / un an je ne peux plus contrôler, je perds les pédales et compulse de plus en plus souvent. ça devient un enfer. Le lendemain des crises, j'ai "la gueule de bois", je me sens sale et infiniment triste...Et donc une crise en entraîne une autre.
J'aime être mince, je VEUX rester mince, donc je compense...énormément de sport avec des séances toujours plus longues imposées par les nombreux excès (mais c'est aussi un équilibre pour moi, je suis très sportive de toutes façons)...des périodes de jeun et autres pratiques peu avouables...
C'est un énorme pas pour moi d'écrire tout ceci, de le formaliser...Je sais tout cela mais je ne veux pas le reconnaître et surtout je le cache bien soigneusement à mon entourage qui ne se doute de rien, à commencer par mon mari...à qui je n'ai même pas parlé du site (et pourtant nous sommes très très fusionnels) mais je me sens honteuse...honteuse de ces travers, honteuse de cette perte totale de contrôle...
Je ne sais pas si LC pourra m'aider, je ne sais pas si j'y arriverai...
Merci de m'avoir lue en tout cas, et désolée pour le pavé!
J'adore échanger donc si certaines se retrouvent dans mon portrait...contactez moi!