Vous commencez en octobre-novembre 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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et bon démarrage avec la méthode!
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Bienvenue à toutes les nouvelles !!!!
McCo, cela arrive les personnes qui ne ressentent pas au départ les signaux de bonne faim et donc arrive à la "grande" faim à force d'attendre
en effet c'est bien d'en parler aux coachs, car elles ont l'expérience de ces cas-là
je crois avoir lu qu'avec la pratique, on finit par trouver ces sensations là, mais en effet tu as bien fait d'envoyer un message pour être guidée là-dessus
Bonjour Isabelle,
Je persiste pourtant... mais du coup, de peur d'aller top loin dans l'experience, (et surtout toujours à cause des migraines que cela engendre chez moi...) je stop net dés que je ressens un vague debut de gargouillis... J
Je viens à l'instant de prendre une collation : café ss et une galette de sarazin avec une cc de miel...
D'ailleurs qq peut me dire si ceci est considéré comme une collation??
Car à un détails prés, il sagit de mon petit-déjeuner habituel. Je rajoute un fruit généralement ...et je petit-déjeune plus tôt evidement...
un exemple de collation sinon??
une collation c'est simplement plus petit qu'un repas
en effet le petit dej est un repas souvent léger, donc normal que ça corresponde
le gargouillis n'est pas forcément un bon indicateur, personnellement la faim je la ressens par un tiraillement à l'estomac
dans l'étape de la faim, il y a plein d'activités qui permettent vraiment de ressentir cette sensation particulière qui peut être un peu différente selon les personnes
je pense qu'en continuant à être attentive comme tu le fais, ces sensations vont se préciser
moi aussi j'ai eu des migraines à une époque sur LC, mais cela n'étais pas dû à des grandes faims, mais plus à la peur de la faim en elle-même
et ça a passé quand je l'ai apprivoisé cette faim
le mieux c'est de voir avec la coach parce que c'est vrai que c'est pas rigolo d'avoir des migraines
[quote=izabelle]
une collation c'est simplement plus petit qu'un repas
en effet le petit dej est un repas souvent léger, donc normal que ça corresponde
le gargouillis n'est pas forcément un bon indicateur, personnellement la faim je la ressens par un tiraillement à l'estomac
dans l'étape de la faim, il y a plein d'activités qui permettent vraiment de ressentir cette sensation particulière qui peut être un peu différente selon les personnes
je pense qu'en continuant à être attentive comme tu le fais, ces sensations vont se préciser
moi aussi j'ai eu des migraines à une époque sur LC, mais cela n'étais pas dû à des grandes faims, mais plus à la peur de la faim en elle-même
et ça a passé quand je l'ai apprivoisé cette faim
le mieux c'est de voir avec la coach parce que c'est vrai que c'est pas rigolo d'avoir des migraines
[/quote]
J'ai parfois des migraines, qui vont de pair avec la grève du transit intestinal, ou un gros craquage sur du chocolat, ou quand les circonstances de mon emploi du temps m'empêchent de boire de l'eau en quantité suffisante au cours de la journée. Ou... quand je bois un verre de vin blanc qui contient des sulfites 
Le bonjour du lundi !
Je reconnais La faim... Bien bien bien !!... ( j'ai commencé le16 octobre dernier et me suis présentée un peu plus haut ^^ un gros pavé où j'ai raconté toute ma vie... :D
Ce qui devrait tout de même etre le B.A.BA devient un exercice difficille. Je m'explique :
À chaque fois que j'essaie de sauter un repas ( le petit déjeuner ) afin de reconnaitre les signaux de la faim...ça se transforme en :
Je n'ai de signaux reconnaissables de petite faim (style : ventre affamé qui grouille...) mais directement les signes d'une grosse fatigue ( je me sens lasse, j'ai froid, ... ) Après quoi, je déjeune, comme l'on m'indique... mais, suite au déjeuner, il s'en suit une gros coup de fatigue ( la digestion???) suivit d'une violente migraine qui dure toute le journée et la soirée...
Le premier jour, je me dis: " c'est peut-être un hazard?!..."
Je recommence l'exercice le lendemain ( puisque l'exercice doit être suivi plusieurs jours de suite pour être analysé) et TOC, rebelotte... grosse migraine jusqu'au soir. :-((
Je laisse passer le week tranquillement ( histoire de souffler un peu ...) et je recidive ce matin.
Cette fois, je n' attends pas d'avoir des signes pour prendre une collation ... mais sans vraiment avoir faim !!
C'est pas gagné !! j'avoue que je ne comprends pas trop ce qui ce passe chez moi?...
Je ne ressens pas les signaux d'une petite faim et j'arrive directement à la case : Je suis K.O. avec migraines intégrées... :-((
Comment je peux continuer le programme si je coince déjà sur cette étape??
Bonsoir à toutes,
Je suis nouvelle sur le programme de perte de poids. Une petite présentation s'impose. 
Je m'appelle Fanny, 31 ans - Pacsée et maman d'un petit garçon (un mois et demi)
Poids le plus haut = 85 kg (suite à une grossesse)
Poids actuel = 80 kg
Poids souhaité = 60 kg
Taille = 1m64
Votre vie (famille, amour, boulot) = Je suis en couple depuis bientôt 4 ans (pacsée depuis 1 an et 3 mois). J'ai un petit garçon de 1 mois et demi. Je suis assistante pédagogique dans une école supérieure de communication (actuellement en congé mat)
Sport = J'adore le sport mais actuellement c'est en stand by. J'attends d'avoir faire mes séances de rééducations. Ma première séance est prévue le 9 novembre. Pour le moment, je marche le plus que je peux et selon le temps.
Objectifs
Poids = J'aimerai atteindre 70 kg pour le moi de mai car c'est le baptême de mon fils et les 60 kg d'ici décembre 2016.
Vie de tous les jours = Continuer à profiter de chaque instant avec mon fils car ça change tellement vite et ça grandit tellement vite. Se retrouver avec mon chéri et s'accorder du temps pour soi (lecture, shopping, gommage, ...)
Vous et AJ (Aujourd’hui.com) = Je suis inscrite sur le site depuis fin mai car à la base je souhaitais trouver d'autres futures mamans afin de comparer nos grossesses mais aussi en prévision de l'après grossesse. J'essaye de venir tous les jours ou tous les deux jours. J'espère trouver du soutien et la motivation dans votre groupe.
Bonjour a toutes,
je m'appelle marie, j'ai 44 ans, et je commence la formule LC depuis 5 jours. *
je suis mariée, j'ai 2 filles adorables de 18 ans et 9 ans, et j'ai 15 bon kilos a perdre, acumulés depuis des années, surtout depuis la dernière grossesse qui date!
Pour le moment, pas de grand changement au niveau alimentaire, je remplie scrupuleusement mes apports alimantaires dans le carnet de bord.
a suivre donc ...
a bientot
Coucou MaëlleJ, et merci de ta réponse
Une Sage, oulà avec une majuscule en plus, je ne sais pas, disons que j'apprends chaque jour un peu plus à relativiser, par la force des choses (et l'âge qui avance, huhu, enfin je n'ai que 40 ans ^^) et j'avoue que LC m'a beaucoup apporté dans ce sens, notamment (et évidemment) au niveau de mon rapport à la nourriture. J'ai un passé de 7 mois avec LC au total, car je ne me suis réinscrite qu'il y a un mois après une longue pause d'un an. Cela étant, je pense que l'année qui a passé m'a prouvé que j'étais capable de voler de mes propres ailes, sans LC, en gardant les acquis d'ici et en les adaptant et ré-adaptant à ma sauce. Ma première inscription m'a vraiment BEAUCOUP apporté, mon vol "en solo" aussi puisqu'il a prouvé que je n'ai pas fondamentalement BESOIN de LC mais là j'en avais ENVIE, voilà
J'ai trouvé la sérénité, oui, plus ou moins, même si évidemment selon les jours elle s'éloigne parfois de moi (comme pour tout le monde). Je pense que la sérénité vient avec le temps, l'âge aussi, et beaucoup de réflexions sur soi-même.
Dans le domaine de la nourriture, LC m'a vraiment détaboutisée de beaucoup de choses, et je n'ai aucun aliment tabou, je ne m'interdis rien de chez rien. Je mange quand ça me chante, et globalement dans les quantités qui me chantent, et je vois vraiment combien tout cela se régule, les écarts, les maladies, les fêtes, les goûters intempestifs... mais c'est vrai que parfois, c'est au prix, encore, de beaucoup de réflexions, d'intellectualisation, de prise de tête. Tout comme parfois ça roule tout seul sans que j'y pense, c'est rigolo... et c'est pas fini 
Côté poids, j'avais perdu 8 kilos lors de ma première inscription, poids stable depuis mon départ et là j'en suis à -1.5 kg en un mois... je ne me fixe pas de limite précise, tout kilo perdu est bon à prendre (enfin, à perdre 
). Mais c'est vrai que l'image de mon corps ne me plaît pas encore assez (notamment à l'endroit de la petite bouée (sans canard) que j'ai autour du ventre), même si mon mari s'obstine à me dire que je lui plais beaucoup (sauf qu'il me disait ça aussi quand je faisais 10 kilos de plus, donc je le taxe de non-objectivité en la matière ).
Je me fixe de petits objectifs pour bouger un peu plus, car je suis ultra-méga-supra-sédentaire... ça devrait avoir quelques impacts au bout du compte sur la silhouette, on y croit !
A bientôt pour la suite de nos aventures à toutes !
Bonjour à vous, ô jolies nouvelles !
didiemi, bienvenue ! Je crois que nous somems nombreuses à nous retrouver dans ce cercle infernal de la nourriture plaisir/culpabilité. Heureusement, je t'assure qu'on finit, grâce à LC, à pousser la culpabilité par la fenêtre pour retrouver beaucoup de plaisir... Le mot "Plaisir" étant d'ailleurs l'un des maîtres-mots de la méthode... et de ma vie en génénral aussi, tiens, hop !
Zabzab, coucou, et bienvenue également ! Tu as tout à fait le droit d'aller dans le groupe que tu souhaites, rien n'est "cloisonné" ici. Si tu viens dans ce groupe, tu trouveras davantage de membres juste inscrits, ou inscrits depuis environ un mois maximum, donc au début de leur parcours, c'est plus facile souvent de raconter nos étapes à celles qui les vivent en même temps que nous ! Mais sinon, tu peux aussi aller poster dans tous les autres groupes (enfin, il ne faut pas avoir peur de ne plus s'y retrouver ensuite, huhu ^^)... bref l'essentiel est que tu te sentes bien, que tu trouves une écoute qui te plaise, aide d'autres personnes à ton tour ou discute juste de tout et de rien... sens-toi libre !
Apparemment tes médicaments te déboussolent un peu et tu ne reconnais plus trop certaines sensations, comme la faim... c'est un peu normal quand le corps change, d'une façon ou d'une autre, de vivre une période de transition, mais effectivement pour la traverser sans encombres il faut savoir s'y prendre... pas évident du tout quand on est toute seule ! Cela étant, je pense que LC nous aide beaucoup à cela, prendre soin de nous, nous écouter, pour mieux nous "ressentir" de l'intérieur.
Tu as une double motivation alors avec ta grande fille, c'est vrai qu'on a souvent peur de transmettre un peu nos mauvaises habitudes aux enfants... Pour ma part j'en suis au stade où, côté nourriture, apparemment ce sont plutôt eux (mes enfants) qui ont des trucs à m'apprendre sur "Manger quand on a faim, ne pas manger sinon", et "S'arrêter de manger quand on n'a plus faim". C'est le monde à l'envers ! 
En tout cas, fais-toi confiance, et fais confiance à LC... Laisse-toi guider par le parcours si tu te sens perdue toute seule... et petit à petit, tu deviendras de plus en plus compétente !
Bienvenue MaëlleJ, hélas nous sommes beaucoup ici à être victimes de beaucoup de dikatst extérieurs, les régimes en premier mais aussi les recommandations santé, blablabla... L'année dernière, lors de ma première inscription sur LC, je disais à mon mari combien je me sentais "cassée", impuissante devant la nourriture. Il l'a appris à ce moment-là avec beaucoup de surprise... mais depuis, je vais mieux, j'ai juste besoin d'un petit rappel de temps en temps mais LC m'a vraiment fait du bien de ce côté-là... donc courage, tu vas y arriver aussi !
A bientôt !
Merci Tinkerbell !
Le souci c'est que justement j'étais hypra tranquille lors de l'exercice : je ne travaille pas. J'étais bien, détendue, en attente de ma faim mais sans stress. Je me disais d'auilleurs que je n'avais finalement pas besoin de déjeuner le matin puisque je n'avais pas plus faim pour autant... et si j'ai fais une pause le week c'est qu'au contraire je suis avec mon aimé et que ce sont les seuls moments de la semaine ou je vais avoir un rythme un peu different que ma semaine (tranquille, trés trés tranquille, trop trop tranquille d'ailleurs ;-) Et oui, je viens d'en toucher à ma coach ( c'est mon premier message pour elle... car j'avoue que le coup des migraines, bof !:-((
En tout cas, merci pour ton soutien :-D