Vous débutez en Avril-Mai 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Salut Minka,
Je pense vraiment que cette méthode peut être une bonne solution, même si je ne suis inscrite que depuis trois petites semaines.
Je suis en tout cas certaine que le forum, et le soutien que l'on peut y trouver nous aide beaucoup. C'est très sympa de partager nos experiences et de voir que nous sommes loin d'être unique dans notre combat.
Alors bienvenue et bon courage
Bonjour,
ce truc d'attendre la faim m'a bluffée!
Se réapproprier cette sensation est étonnant et un peu flippant au début mais ensuite, c'est assez rassurant de voir qu'on y arrive.
Chaque étape est étonnante, flippante et rassurante (souvent dsans cet ordre d'ailleurs)
Bonne journée
Agnès
[quote=Zoukros]
Je suis très motivé de régler une fois pour toutes mes EME qui m'ont conduit au surpoids. Je pratique depuis quelques mois la respiration consciente grâce à la cohérence cardiaque. Je suis persuadé que cet "outil" est une des clefs de la réussite pour gérer la manière de s'alimenter. Je vois qu'il y a plus de femmes que d'hommes sur le forum, mais j'aimerais bien avoir des soutiens, mutuels, de la part d'autres personnes.
[/quote]
Bienvenue à toi!!! peu importe qu'on soit femme ou homme, mais je te rassure, il y en a des hommes sur le forum!
en tous cas, on est là pour te soutenir !
BIENVENUE ET BONNE JOURNEE A TOUS ET TOUTES
Cemanico
Ah oui je parle d'une reunion le 18 avril avec Mr apfeldorfer à Paris, nous etions une quinzaine..et je pensais retrouver des participantes sur le site... c'est pour ça que je parlais de promo 18 avril ..et toi c'est parce que tu t'es inscrite le 18 avril...
On est les promo avril mai !!!
du coup j'ai vu que mon inscription est notée 18 avril 2012 ..c'est drôle c'est une vieille inscription mais impossible à l'epoque de faire la methode, le tout internet ne me convenait pas. Cette année je suis allée à cette reunion et ça a tout débloqué et je me suis inscrite dans la foulée..
Je vois que je prends des décisions les 18 avril....c'est drôle 
La respiration je n'y arrive pas encore. Quand j'y pense c'est que je suis trop submergée, j'ai la cage thoracyque ( dsl pour la faute eventuelle 
) serrée et je fais plutôt des mouvements pour me détendre comme epaules en arriere bras derriere et je m'ouvre pour me detendre, et je me gonfle d'air. ça detend le devant et le dos.
Mais à cette reunion Mr Apfelforfer disait qu'il etait bon de se donner un rendez vous journalier pour faire la pleine conscience, se donner un rendez vous avec soi même, je vais essayer pour apprivoiser cette toute nouvelle chose et je pense qu'une fois un peu plus maîtrisée j'arriverai à l'appliquer au bon moment
SOR
OH s'entendre dire des choses gentilles oh oh oh, apres 20 ans de mariage je n'avais toujours rien et j'etais dans une attente folle, et les "amis" ohohoh , j'ai tout balayé l'année derniere apres 25 ans de mariage, je change de region et de vie. Mais je pense que c'est de ma faute sin on ne me dit jamais des choses gentilles; toujours disponible et au service des autres et même à devancer leurs besoins, à vouloir que tout le monde soit content etc... à l'arrivée je n'avais que des " trop bonne trop conne" et ça m'a rendue hyper sensible. C'est avec un psy que je vais règler ça car je n'ai pas envie de changer, mais le gèrer oui. Je fais la même demarche ici mais pour la nourriture ( ce n'est pas à la nourriture de me dire des choses gentilles !! faut pas pousser, je suis tombée dans l'absurde total !!)
on se retrouvera surement dans les pages du forum dediées à tout ça ;-)
Sinon je vois dans des forums des bannieres qui marquent une progression pour la personne. J'en avais une sur un forum de cigarette electronique qui disait le nombre de cigarettes non fummées.. c'etait marrant et sans elle je n'aurai pas vu concrêtement ce que je ne fumais plus...je n'en vois aucune ici, c'est un choix ?
Agnes
[quote=paonia84]
Sinon je vois dans des forums des bannieres qui marquent une progression pour la personne. J'en avais une sur un forum de cigarette electronique qui disait le nombre de cigarettes non fummées.. c'etait marrant et sans elle je n'aurai pas vu concrêtement ce que je ne fumais plus...je n'en vois aucune ici, c'est un choix ?
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je ne vois pas trop ce dont tu parles vu que je n'ai pas trop l'habitude des autres forums, mais il me semble que là ça serait difficile à évaluer la progression de chacun
c'est vrai qu'on a souvent besoin de se rassurer, mais c'est à double tranchant, car parfois on a des phases d'intégration où les anciens comportements réapparaissent (et puis repartent)
c'est pourquoi il faut tenir une motivation à long terme pour un résultat à long terme
le forum aide bien pour la motivation, donc je vous invite à y participer largement!
Bonjou les copines tout va bien? Alors hier j ai essayé de ne rien prendre en collation mais le soir j ai eu u n e faim d orgre et je me suis mise à manger n importe quoi un désastre et j'ai eu du mal à etre rassasiée. Une journée gachee retout a la case départ. .....rt je ne sais pas pourquoi. ..a bientôt ...
Bonjour Dolau51,
c'est un peu ma spécialité, je pense maitriser la situation, je mange moins, je n'ai plus d'EME et puis patatras un après midi je craque ! La seule chose que je fais mieux depuis que je suis inscrite c'est que lorsque je craque, je mange, mais moins. J'ai le sentiment d'arriver à me contrôler un peu mieux.
En revanche j'ai malgré tout l'impression que chaque fois que je ne fais plus rien je pense à manger. Le pire c'est que j'ai vraiment le sentiment d'avoir faim toute la journée ! je ne suis du coup pas certaine d'être capable d'identifier ma faim.
[quote=cemanico]
c'est un peu ma spécialité, je pense maitriser la situation, je mange moins, je n'ai plus d'EME et puis patatras un après midi je craque ! La seule chose que je fais mieux depuis que je suis inscrite c'est que lorsque je craque, je mange, mais moins. J'ai le sentiment d'arriver à me contrôler un peu mieux.
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eh bien c'est bon signe, ça ne veut pas dire que tu te controles mieux, mais bien que tu commences à prendre conscience que le vrai réconfort ne nécessite pas une anesthésie générale avec des tonnes de nourriture
il faut savoir que le but n'est pas de ne pas avoir d'EME, car c'est qqchse de normal, mais simplement que l'on n'en vienne plus à manger des quantités très importantes et se gacher sans cesse la faim
tu me sembles tout à fait dans la bonne voie!
[quote=cemanico]
En revanche j'ai malgré tout l'impression que chaque fois que je ne fais plus rien je pense à manger. Le pire c'est que j'ai vraiment le sentiment d'avoir faim toute la journée ! je ne suis du coup pas certaine d'être capable d'identifier ma faim.
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oui au début on peut confondre la faim avec quantités d'autres choses
pour ma part, c'est à partir de l'activité "pleine conscience appliquée à la sensation de faim" (dans l'étape de la faim) que je n'ai plus du tout confondu la faim avec autre chose
laisse-toi le temps de changer et continue à t'observer et à te diriger de plus en plus selon tes sensations alimentaires, mais ne te mets pas trop la pression, on ne change pas en deux semaines, mais en plusieurs mois!
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Bonjour à toutes et tous!
Je m'appelle Lali, j'ai 36 ans et je suis inscrite depuis une petite semaine environ.
Je suis très heureuse d'avoir trouvé cette méthode, j'ai hésité plusieurs semaines avant de me lancer, mais à présent je suis ravie d'être là. Je suis pleine d'espoir, j'espère que cette méthode me conviendra mieux que ce que j'ai tenté auparavant...
Je suis une mangeuse compulsive, ce qui contraste avec mon tempérammen contrôlant (et qui l'explique peut être??) j'ai un lourd passé de régimes et de reprises de poids. J'aimerais apaiser ma relation à la nouriture et perdre entre 5 et 8kgs...
A la recherche de gens prêts à binomer avec moi... :-)
A bientôt!