Zoom sur 10 idées reçues sur la minceur
Nous avons tous des idées reçues minceur qui, en fait, ne nous font pas maigrir. Pauline, avant le printemps, a décidé de perdre ses quelques kilos en trop. Elle va se précipiter vers les produits light, les gélules coupe-faim, arrêter de manger certains aliments... Attention à ces idées reçues, car ces « faux-pas minceur » vont la conduire à l’échec ou au craquage !
Manger light fait maigrir1
Les gélules coupe-faim aident à moins manger2
Démarrez votre bilan gratuit en 3 min
Sauter un repas permet de maigrir3
La monodiète fait maigrir rapidement4
Le pain et les féculents font grossir5
Manger des salades composées ne fait pas grossir6
Cette idée reçue pour maigrir a la vie longue : nombreuses sont les femmes qui commandent au resto une salade composée de type caesar plutôt qu’un steack-frites. Les deux plats affichent pourtant au compteur à peu près le même nombre de calories !
Manger seulement des protéines fait maigrir sur le long terme7
Se priver fait maigrir8
Toute privation d’une catégorie ou de certains aliments entraîne une restriction cognitive : un sur-contrôle qui devient un trouble du comportement alimentaire, et entraîne toujours craquages, grignotages, compulsions, mal-être, culpabilité. Il est essentiel de manger pour le plaisir, en se laissant guider par ses sensations alimentaires. Ce qu’on appelle une alimentation intuitive.
Tout écart est interdit pour maigrir9
La notion même d’« écart » est déjà toxique ! Elle procède de l’idée qu’il y aurait des aliments prohibés. Encore une idée reçue minceur émanant de la privation et de la restriction cognitive ! Accordez-vous bien sûr sans scrupule le plaisir d’un bon repas lors d’une fête, d’une sortie au restaurant. Mais en fait, c’est tous les jours que manger doit être une fête, un plaisir, un réconfort ! On mange tant que cela nous fait plaisir, on s’arrête lorsque le plaisir gustatif se termine.
10) Le sport intense fait maigrir10
Pratiquer un sport, si intense soit-il, sans changer vos habitudes alimentaires, ne vous fera pas maigrir, contrairement aux idées reçues. En revanche, la pratique régulière d’exercice physique vous permettra de mieux habiter ce corps qui est le vôtre, de vous sentir à l’aise avec lui. Et ça, ça aide à maigrir.
Stop aux idées reçues minceur !11
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ARTICLES COMPLEMENTAIRES12
Beaucoup d'idées reçues existent sur la minceur et la perte de poids. Découvrez l'avis de nos experts sur le blog de Zermati et Apfeldorfer. Ils décryptent les dernière tendance, vous donnent leurs avis sur les régimes existants et vous confient leurs astuces pour maigrir !
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"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
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Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
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Commentaire
Tout ce dont je viens de lire est exactement vrai.
depuis un an je mange ce que je veux...quand je veux
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