Comment cuisiner pour mincir
Vous avez envie de maigrir en mitonnant de bons petits plats ? Cuisiner pour maigrir avec plaisir et en douceur, c'est possible. Demandez le programme.
Céline travaille beaucoup et manque de temps et d'envie pour faire la cuisine. Résultat : quand elle rentre tard du travail, affamée, elle se jette sur ce qu'elle trouve dans le frigo. En fin de compte, en mangeant au-delà de ses besoins, elle a pris pas mal de poids. En réalité, pour maigrir, Céline doit changer son comportement alimentaire. Elle doit retrouver un rapport sain à l'alimentation, et donc apprendre à considérer la nourriture autrement que comme un moyen de se « remplir ». Cuisiner va justement l'y aider.
Pour bien cuisiner, faites vos courses vous-même1
Eh oui, pour cuisiner dans les meilleures conditions possibles, autant prendre l'habitude de faire les courses soi-même, en particulier le marché. On peut en toute saison y trouver des produits frais, de qualité et à un prix abordable. Il sera d'autant plus facile de préparer facilement des plats goûteux si vous disposez déjà de bons produits de base. D'ailleurs, en flânant parmi les étals du marché, vous pourriez bien vous laisser tenter par tel fruit ou légume auquel vous n'auriez pas pensé. Et si vous manquez d'idées pour cuisiner tel ou tel légume, pourquoi ne pas demander à votre maraîcher ?
Pour maigrir, Céline doit changer son comportement alimentaire, ce qui implique de redécouvrir le plaisir de manger. Cuisiner peut aussi l'aider dans cette voie. En s'achetant déjà les produits de base qui lui conviennent, elle se donne toutes les chances d'y arriver. Ensuite, place à l'imagination.
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Pour maigrir, cuisinez ce qui vous fait envie2
Cuisiner selon ses envies, voilà le secret pour maigrir. Les appétits spécifiques traduisent un besoin de l'organisme bien précis et doivent donc être entendus ! Si vous avez fait un effort soutenu, un plat de pâtes vous attirera sans doute plus qu'une salade verte. Préparez vos repas en fonction de cela. Si vous cuisinez ce qui vous fait envie, vous allez éprouver plus de facilité à retrouver le plaisir de manger. Il est en effet certain que vous apprécierez davantage un plat mitonné amoureusement par vos soins qu'un plat préparé industriellement. Faire la cuisine permet ainsi de donner un sens au repas.
En faisant l'effort de cuisiner, vous aurez plus de chances de manger ce qui vous fait plaisir, donc d'être satisfaite avec des quantités plus petites. Vous mangerez mieux... en maigrissant ! Notre méthode est là pour vous aider. LineCoaching, c'est un programme pour vous permettre d'acquérir les bons réflexes, et de les garder pour maigrir en douceur, sans privations ni frustrations et en vous faisant plaisir... sans régime !
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Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
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