Les conseils pour retrouver son poids de forme durablement
Une vie heureuse passe par un corps sain et en bonne santé. Retrouver son poids de forme et le conserver définitivement est à la portée de tous. Voici quelques conseils pour retrouver durablement son poids de forme.
Bien se nourrir, c’est guérir son corps et son esprit. Notre corps est notre capital le plus précieux. Il est également le reflet que nous donnons aux autres, de notre personne. C’est pour ceci qu’il est important d’être en harmonie avec lui.
Être en harmonie avec son corps, c’est faire ce qu’il y a de mieux pour lui. En suivant ces conseils, vous ferez la paix avec votre corps.
Tout d’abord, il est très important de ne pas considérer les aliments comme des "ennemis". Ce sont plutôt nos alliés. Sans eux, nous ne pourrions pas vivre.
Ce qui n’est pas bon, ce sont les excès.
Evitez de sauter des repas car, affamé, vous vous jetteriez sur la nourriture par nécessité et sans réel plaisir.
Servez-vous en petite quantité et mangez très lentement. Ceci vous incitera forcément à manger moins.
Contrairement aux idées reçues, ne supprimez pas les féculents. Vous reprendrez rapidement les kilos perdus difficilement.
Ne vous lancez pas dans un régime restrictif et peu agréable. Vous risquez ensuite de connaître des périodes de "débauche" alimentaire, des comportements pulsionnels. Lorsque votre corps souffre, il se manifeste.
Attention aux excès de protéines, ils altèrent la fonction rénale.
Attention aux produits allégés, ils peuvent être allégés en matières grasses, mais très riches en sucre.
Pensez toujours à ce que vous mangez et évitez de manger par habitude. Il est important de débanaliser les aliments surtout ceux que nous apprécions tout particulièrement. Le plaisir de manger n’en sera que plus grand !
Aucun aliment ne peut apporter, à lui seul, tous les nutriments dont notre corps a besoin. Il faut manger de tout un peu … ou un peu de tout.
La méthode Maigrir 2000 a été mise au point par Isabelle BRIVET, Nutritionniste et Docteur de l'INPL.
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Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
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