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La victoire du jour !

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching Mes Réussites et Mes Progrès
crevette_rose.
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20 oct 2012 à 00h

M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !

alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !

 

Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!

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1878 commentaires
Hello les filles, Mes dernières sensations d'avancer, bien que pour le moment je ne sois plus aussi assidue ici (mais à la limite, j'étais peut-être trop présente au démarrage) : hier, j'ai réalisé en arrivant au resto à 20:30, je n'avais avalé qu'un café et un croisant à 10:00 et pour autant j'ai pas mal bougé, fait un peu de shopping et fait une sortie baignade au lac..et je ne suis pas arrivée totalement affamée au dîner, juste avec une faim parfaite qui m'a permis de déguster le bailey's en apéro et le couscous. Donc ça c un chouette constat,plus qu'une réussite. Et au resto, le poser de fourchette ah y est je le tiens ! Ça a en plus plein d'avantages. Grignoter au long du dîner, et profiter des saveurs, et être plus présente dans les conversations. Du coup. Niveau plaisir la soirée a compté double : j'ai apprécié un succulent dîner ET participé à une chouette conversation ... Plutôt qu'être l'un des rouages semi-absents d'une dinéscussion ;)) Mais je rejoins kaëss le plus savoureux est à venir : insuffler un peu de pleine conscience pendant les repas en FAMIIIIILLE. Gloups ! Démarrage semaine prochaine ;)

bravo Lolipop !!   ça me fait plaisir rien qu'à te lire !

 

pour moi ma victoire du jour sera de ne pas m'être pris la tête sur une big corvée qui vient de me tomber dessus à la faveur des intempéries (à savoir une n-ième refection à la main de notre "route")

je le fais à mon rythme, et bien....  tant pis si le linge n'est pas repassé et les armoires pas rangées, les confitures pas faites.....

prendre les choses comme elles viennent , sans lutter

(en même temps c'est rien par rapport à ce qu'on voit aux infos, donc on relativise)

Bravo à toutes !! Je ne sais pas si c'est la RPC le fait d'avoir identifie des raisons de mes eme ( honte, stress, manque de confiance. Pour le moment 3) victoire d 'aujourd'hui un brin de joie et satisfaction ! J'ai fait mes Rpc et rempli mes carnets ... et vous savez quoi pas de eme ! j'ai gere !je suis contente de ces victores ! Je partage ;-) pourvu que ça soit contagieux

bonsoir,

j'ai commencé hier, et j'ai eu faim, mon problème est plutôt pour identifier la fin de ma faim en clair la statiété. J'ai pas l'impression de l'avoir dépassée mais je doute. Il faut dire que je sors d'un régime, pas si restrictif, mais avec des restrictions au niveau graisse, quantité de féculent, sucre, il était à 1500 caléries et j'avoue que j'ose pas trop dépassé ce que je prenais alors. Ce soir j'ai pas pesé mon riz, ni mon poisson, mangé une salade, mais me suis autorisé du fromage, à 15 %, il m'en restait, mais je pense que j'en rachèterai plus. Je prends une collation le matin à cause du sport et d'ailleurs j'ai faim à ce moment là car je me lève très tôt et j'ai pris deux carrés de chocolat à la place de mon fromage à 3 % avec mon pain et j'ai ajouté à mon petit déjeuner habituel du muesli et un yaourt, j'avais faim, donc j'ai pas culpabilisé mais j'avoue que je suis tellement habituée au régime que je faisais que je doute quand ajoutant tout cela je continue à maigrir, mais si je commence à douter c'était pas la peine de commencer. Vous parlez beaucoup de RCP mais je n'ai pas trouvé cela dans mes outils, j'ai trouvé un truc pleine conscience mais tous les outils ne me sont pas accessibles est-ce normal, est-ce que ça vient plus tard. Je n'arrive pas à visualier mentalement mon image refuge, mais j'avoue que rien que d'essayer fermer les yeux, me relaxe, en fait visualiser mentalement c'est juste y penser ou faut-il la voir vraiment.

Pour mes réussites, j'ai relevé mes défis, les escaliers aie aie aie mais ça fait deux jours que je me les tapes, manger lentement, sentir la faim ça roule. Je fais aussi mon parcours forme  

Tout cela à l'air plutôt sympa, demain j'ai décidé de révolutionner mon petit déjeuner, j'ai décidé de refaite trampette avec mon pain, avec beurre et miel, dans un bol de lait chaud comme quand j'étais petite, quitte à changer autant essayer de retrouver des sensations oubliées 

Bonne soirée à tous et toutes 

bravo marieods c'est chouette

bri bri bienvenue parmi nous....  pour la pleine conscience, tu commenceras à en faire après la première activité d'observation

puisque tu sors d'un régime, il est important de ne pas réintroduire tout de suite les aliments dont tu as perdu l'habitude, simplement parce qu'il faut d'abord réapprendre à les consommer,  je parle surtout des aliments très énergétiques qui sont souvent proscrits dans les régimes,  le risque est d'en prendre de trop grandes quantités par rapport à notre appétit quand on a pas l'habitude,  il y a une activité là-dessus que tu auras plus tard

pour l'instant déjà si tu t'observes, que tu attends la faim, et qu'en plus tu montes les escaliers, alors là chapeau !!!

 

pour moi ma victoire du jour aura été de prendre le temps de faire 10 min de RPC alors que j'ai du boulot jusque par dessus la tête

bonjour, 

Merci Isabelle et pour le RPC, c'est pas tout de suite ou j'ai pas trouvé l'outil et la satiété comment la reconnaître, je ne sais pas si je mange trop ou pas assez peut être, je n'ai pas mal au ventre et même pas l'impression que l'estomac est plein, mais j'ai parfois des problèmes de digestion avec certains aliments, est-ce que ça ne risque pas justement de me poser un problème justement pour savoir quand j'ai assez mangé, à savoir confondre mes problèmes de digestion, ballonement, etc ... avec la reconnaissance de la satiété. 

Sinon je me suis fait mes tartines au miel, deux cuillères à café, je pense que c'est pas trop, oups on se refait pas, il faut pas penser est-ce trop, mais ressentir est-ce que j'ai encore faim à priori j'avais encore faim car j'ai ensuite mangé du melon, me suis donc fait un petit déjeuner sucré, ça faisait bien longtemps que ça m'était pas arrivé, j'avais totalement banni le sucre de mon alimentation, sauf ketchup, je pense que c'était en compensation, je vais peut être pouvoir lever le pied sur le ketchup maintenant que je remange un peu de sucré.

Isabelle, j'ai bien compris qu'il faut pas réintroduire trop vite les aliments que l'on ne mangeait plus mais j'en avais envi et l'ai fait avec modération et puis même si les premières semaines, je reprenais un peu tanpisi, je mettrai ça sur le compte de l'organisme qui s'habitue à une nouvelle façon de s'alimenter car j'avoue que j'en ai raz le bol de manger sans plaisir et me priver de chose qui me font plaisir, je vais essayer de le faire avec modération comme on dit 

Bonne journée à tous et toutes et merci pour vos conseils 

tout à fait,  la satiété, c'est du haut niveau,    c'est d'ailleurs souvent en fin de parcours

pour l'instant, pas de prise de tête, et juste t'observer, attendre la faim le plus possible, c'est déjà super.....

en tous cas bravo pour ta motivation, mais c'est vrai qu'il faut essayer de ne pas trop réfléchir  (c'est dur!!!!!)

 

pour moi ma victoire du jour : avoir senti mon propre malaise dans une petite réunion de famille, d'avoir simplement senti ce que je ressentais  et l'avoir accepté, ne pas m'en accuser ou m'en vouloir, je ressens ça, c'est tout......

Merci les filles, 

J'ai bien compris donc ce sera qui va lentement, va surement.

Ma victoire, j'ai plein de courbatures, moi qui croyait être sportive et pourtant les exercices n'étaient ni trop long et ni trop dur mais j'ai mes muscles des jambes, et oui maintenant je sais j'en ai, qui me font mal.

Par contre,, aujourd'hui, c'est course à pied et je ne peux pas courir et d'alleurs ne veut pas j'ai jamais aimé ça. Pas envi d'aller nanger non plus, donc j'ai une cassette de Nancy MARMORAT de marche rapide. Je vais faire ça à la place et peut être du vélo d'appartement.

A oui,, désolée encore  une question mais vous faites comment en vacances sans internet  j'ai imprimé le carnet et noté les exercices que je devais faire pour mon parcours forme mais quand je noterais tout cela à mon retour, je pars 15 jours la semaine prochaine, je vais avoir des tas de truc qui vont se débloquer en même tant déjà qui y'a pas mal de chose, je risque d'être submergée - bon bref vous avez raison j'anticipe trop 

Si je reviens pas ce WE, bon WE à tous et toutes 

Les filles confirmeront mais je pense que tu n'as pas à t'inquiéter car le reste ne se débloquera que quand tu auras saisi ton carnet et demandé à avoir le bilan. C'est ainsi que tu auras ton parcours personnalisé. 

Bonnes vacances! Profites bien yes

"Les filles confirmeront mais je pense que tu n'as pas à t'inquiéter car le reste ne se débloquera que quand tu auras saisi ton carnet et demandé à avoir le bilan. C'est ainsi que tu auras ton parcours personnalisé. 

Bonnes vacances! Profites bien yes"

 

Oui Clem, tu as tout à fait raison, Bribri n'a pas à s'inquiéter juste à bien profiter de ses vacances !