La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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Super idée ton post.
Ma plus récente victoire : avoir trop mangé. J'ai voulu finir ma salade car peu de risques caloriques mais je n'ai pas aimé du tout la sensation d'avoir un ventre trop plein ! Je m'en suis voulu de faire cela à mon corps.
J'ai mangé ensuite quelques cerises mais là , j'ai décidé d'en garder pour un autre repas car je trouvais que c'était gâché de ne pas manger en ayant faim. Surtout que j'adore les cerises ! C'est comme aller au cinéma et s'endormir...
A tous les linecoachés, ne vous découragez pas, vous êtes sur la bonne voie !
Bonne route comme dit un certain Dr A.
Et moi je rajouterais : appréciez ce voyage, il est super et vous garderez toujours de bons souvenirs et des habitudes alimentaires bienfaisantes pour toute votre vie.
N'hésitez pas à me répondre. Merci.
Super idée ton post.
Moi j'ai plein de victoires. J'ai eu véritablement la révélation avec LC et je la souhaite à tous.
La plus récente, celle d'hier soir suite à un petit excès.
J'ai mangé trop , ce qui ne m'arrive pratiquemment plus. J'ai voulu finir ma salade qui était copieuse. Pas un grand risque sur le poids mais cela a confirmé que je suis sur la bonne voie avec LC. Je n'ai pas aimé la sensation d'avoir un ventre trop plein. Je trouve que cela est désagréable et j'ai fini par des cerises. Je me suis dit qu'elles seraient meilleures lors d'un autre repas et j'ai en gardé pour une autre fois car le goût des aliments est tellement meilleur quand on a une bonne faim. Ma façon de manger avant, c'est comme aller au cinéma et s'endormir ... La pleine conscience rend les choses meilleures !
Je prête attention à ce que je mange, je mange donc réellement et cela me remplit, me rassasie physiquement, psychologiquement... Je mange mieux donc et avec une réelle envie de savourer ce que je mange.
Quel superprogramme et en plus agréable à suivre.
A toutes celles qui stagnent, qui hésitent, poursuivez, vous ne serez pas décue. Vous êtes sur la bonne voie, ne changez pas de chemin et comme dit le Dr Apfeldorfer : "Bonne route".
N'hésitez pas à me répondre. Merci.
Bravo Troispommes, j'avais moi aussi ce complexe à cause d'une tache de naissance que je trouvais énorme jusqu'à ce que l'esthéticienne me dise : mais elle n'est pas grosse du tout j'ai vu bien pire!
Et oui personne n'a des jambes parfaite. Pour l'aspect plus lisse de ta peau tu peux utiliser du marc de café mélangé à de l'huile d'olive, à s'appliquer en massant parait-il que ça gomme un peu l'aspect cellulite et que ça redonne de l'elasticité à la peau. Ca va se retendre naturellement, il faut juste du temps.
Bravo pour cette belle victoire (en plus les short c'est trop mignon)
Bravo à toutes pour vos victoires!
Léontine, je te comprends c'est super difficile de faire LC avec le chéri qui a faim à côté. On se sent coupable, mais bon c'est un grand garçon comme tu dis il peut manger seul.
Avec mon chéri si je n'ai pas faim le soir (ce qui arrivait bcp ces derniers temps avec les repas que je prenais à 17h), je me mets quand même à table avec lui. Au début du mal à ne pas picorer dans le plat, mais par la suite ça m'a semblé évident de ne pas manger alors que je n'ai pas faim, et la présence du plat ne me dérange plus, j'en profite pour lui parler de ma journée et l'écouter parler de la sienne. Petit à petit j'ai pris plaisir à ce rituel du soir, et j'ai réussi à me caler sur ces horaires pour mon repas du soir, j'avais envie de partager ce moment avec lui. On était un peu trop plateau-télé avant, pour "gagner du temps" mais en fait on ne gagne pas du temps en faisant ça, au contraire on pert des moments précieux je trouve. En plus du coup on débarrasse juste après parce qu'on est pas happés par le film, on finit notre discussion tranquillement, et la vaisselle est faite pour le lendemain. Que du positif!
Victoire du jour : plus peur de la balance. Si je monte dessus et qu'elle m'indique 8 000 kilos je m'en fous. Bon j'exagère un peu mais c'est mon état d'esprit du jour. Que la balance soit sous mes pieds ou sous l'évier ça ne change pas mon humeur pour la journée.
J'adore ce que tu dis Aphrodyta. C'est tellement une plaie, cette télé, ça nous vole tout notre temps si on n'y prend pas garde. C'est génial ! Surtout en réussissant à rester discuter avec ton mari sans forcément manger alors qu'il le fait devant toi !!!
De mon coté, je n'ai pas fini mon assiette ce midi, j'ai senti la satiété, suis très fière ! J'ai un peu dépassé la satiété quand même, parce que je n'avais déjà pas mangé ce matin, et que là, j'avais avalé 3 bouchées. Oui, j'avais peur d'avoir faim, parce que je serais toute l'année en réunion toute l'après-midi ; mais j'ai eu peur en toute conscience, j'ai mangé encore un peu, et puis j'ai arrêté parce que j'avais vraiment assez.
J'ai réussi à m'écouter, je suis contente 
Bonjour !
J'adore ce sujet ! Bravo à toutes et tous pour vos victoires !!
Ma petite victoire du jour : réussir à ne pas finir mon assiette et laisser des 3/4 (et la ranger dans le frigo) car je n'avais plus faim ! Exploit qui n'était pas arrivé depuis presque 2 ans ! Pourvu que ça dure ! ^^
Magali.
[quote=Magali78]
Ma petite victoire du jour : réussir à ne pas finir mon assiette et laisser des 3/4 (et la ranger dans le frigo) car je n'avais plus faim ! Exploit qui n'était pas arrivé depuis presque 2 ans ! Pourvu que ça dure ! ^^
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Oui, Magali, c'est la bonne nouvelle: ça dure! Même quand on fait des pauses dans le programme, on se surprend encore régulièrement à laisser parce qu'on n'a plus faim, pas tout le temps, mais de plus en plus souvent.
Tu vas adorer cette nouvelle façon de manger!
bravo à vous toutes pour ces victoires !!
Hello Bribri1963 !
Je crois que tu te poses trop de questions et que tu veux aller trop vite !
Mais, rassure toi, nous sommes nombreuses ici à vouloir tout faire trop vite et trop bien !
Si je peux me permettre de te donner 2 conseils :
1 ne pas vouloir aller trop vite et tout découvrir en même temps : crois moi, il y a de longs exercices à venir sur la RPC (respiration en Pleine Conscience) ET sur la satiété mais celle-ci est en génèral abordée plus tard car d'autres notions comme la faim sont à intégrer avant. PATIENCE....
2 se "contenter" de faire les exercices DU MOMENT sans (trop) se poser de questions, crois moi, même si c'est assez light au tout début, ça devient vite prenant et pas toujours évident alors là j'imagine comme tu nous as rejoints le 7/08 que tu en es à la semaine d'observation et c'est tout ce que tu dois faire pour cette semaine avec peut-être deux ou trois petits défis, tu auras tout le temps de te "prendre la tête" avec RPC, lâcher prise, faim, satiété, aliments tabous......
Ps : j'en suis à mon deuxième cycle LC et je ne suis toujours pas à l'aise avec la sensation de satiété donc....
Bonne journée à toi !