La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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Merci Teresa de tes encouragements !
Oui, j'ai compris que les régimes ne sont pas une solution en effet, et si tu veux savoir ce que ça me fait de monter sur la balance: ça m'a mis une claque tout en renforçant ma motivation !!!
Ce qui n'est pas évident, c'est justement de prendre son temps: moi qui ai tendance à me surmotiver et à trop donner, pour ensuite me relâcher, j'apprends à présent à écouter mon corps, hors, il a plein d'envie, que je ne peux restreindre !
Alors je pratique: je note mes EME, je pratique le bodyscan, la respiration en pleine conscience, et je prends le temps d'apprécier ce que je mange !
Je sens que les changements en cours sont véritables, et qu'ils viennent de moi, mon corps ! c'est ça qui me fait du bien ! mais oui, je sens que la machine est plus longue à se mettre en route .... Avançons doucement, mais sûrement !
Ma victoire du jour : je n'ai pris qu'un dessert (parce que j'avais encore faim!) et je n'ai pas recraqué pour un deuxième alors qu'il en restait plein sur la table!!
Et le mieux, c'est que je n'ai pas culpabilisé!
victoire du jour
je n'ai pas grignoté aujourd'hui j'ai mangé ce matin , à midi et ce soir vers 21h30 et pour l'instrant je n'ai pas envie de manger alors que c'est le soir. J'ai regardé mon petit fils goûter , il m'a proposer de partager u gâteau et j'ai refusé car je n'en avais pas envioe
Bonsoir monielle, 
idem pour moi... mais je viens d'ajouter un petit morceau de fromage
sans mettre au clair si c'était une petite faim ou une eme.
C'est peut-être la fatigue qui joue.
Bonne fin de journée,
teresa
Aujourd'hui je n'ai pas fini mon assiette qui était pourtant minus (assiette à dessert), et je n'ai pas culpabilisé d'avoir mis du sucre dans mon thé. Je me suis tout d'abord forcée à ralentir le rythme, puis j'ai dégusté mon plat. Après quelques bouchées, j'avais l'impression d'avoir mangé le plat tout entier!
Je suis super contente!
Et ce matin je n'ai pas pris le traditionnel petit-déj équilibré, j'avais pas envie de tartine, peut-être pas faim je sais pas. J'ai mangé deux carrés de choc en les dégustant, miam miam.
Je pense que je n'ai plus peur de ne pas assez manger, mais bon aujourd'hui je suis au calme chez moi, on verra comment je gère quand je dois sortir.
Je pense que c'est là qu'on voit qu'on a fait un long chemin izabelle, c'est quand on a triomphé sans lutte acharnée, c'est que c'est reproductible naturellement !
Pour ma part, petite victoire "compréhension de mon comportement". Je savais que je ne mangeais en excès non pas pour calmer une émotion négative, mais dans des moments conviviaux en famille ou entre amis. L'étape la plus dure à vivre : l'apéro. J'ai envie de me jetter sur tout. Je ne comprenais pas pourquoi. Biensûr, il y a mon émotivité. Mais je ne comprenais pas pourquoi je me jettais sur les gâteaux apéros alors que je ne trouvais pas cela très bon, même plutôt sec, trop salé, un peu fade.
- Je suis émotive, et dans l'émotion du discours, je n'entend plus mon corps ou mon petit contrôle persistant
- À l'apéro, on a faim. Je pense que c'est le boss final de la maîtrise de la faim. Avoir faim et ne pas loucher sur de la nourriture posée devant nous, c'est quand même performant.
- Les gâteaux apéros ne sont consommés que dans des bons moments, je pense que je les ai associés à la détente et au plaisir d'être ensemble. Il faudrait peut être que je m'amuse à en manger parfois dans un moment un peu nul pour que je les prenne pour ce qu'ils sonts (du biscuit sec), et non pas pour ce que j'aimerais qu'ils soient (du plaisir pur).
- Mais plus insinieux, ce que je pensais être une énorme gourmandise est peut-être plus fourbe que je ne le pensais. Pour être économe (condition étudiante oblige), mais aussi par désintérêt pour me faire plaisir, je n'achète que les choses essentielles et simples. Du coup, du bon vin, de la bonne viande persillée, de la moutarde au basilic, des formages frais aux herbes en apéro... Impression que tout est merveilleux, et qu'il faut bien en profiter. Je sais que le soir venu je retrouverai mes yahourts natures, mes nouilles instantanées, mes soupes en briques, mes knacks industrielles.
La leçon de tout ça : prendre soin de moi, savourer, m'écouter, et acheter moins, mais mieux ;)
Meme chose pour moi CURUNI
J' ai réussi ce midi à dicerner ma satiété mais vers 16 h j' ai pris ce qui aurait du etre mon dessert comme gouter: j.AVAIS FAIM!!
mais ça, je dois dire que j ai géré sans culpabilité
victoire
Bravo Marie !
Pour ma part, j'ai commencé à avoir très faim vers 19h donc j'ai attendu le repas du soir. J'ai un peu trop mangé mais je n'ai pas fait d'EME de fin de repas (malgré journée et soirée TRES stressante) donc plutôt cool.
Super Izabelle, j'arrive à le faire aussi de temps en temps, quelquefois j'ai faim mais rien ne me tente sur le moment donc je ne mange pas...
Bonne journée à vous
bravo ce sont des super victoires tout ça!!!
pour moi victoire d'hier soir..... j'ai pratiqué l'EME-Zen de la bonne façon je pense
j'avais envie de manger et j'ai pris conscience de cette envie, sans me juger pour la ressentir, sans me demander "pourquoi, mais pourquoi......", puisqu'elle était là, la laissant vivre...... et sans prendre la décision de manger ou non....
je suis restée dans cet état flou où je sais que j'ai envie de manger mais pour l'instant je ne fais rien, je laisse juste cette envie de manger exister, elle n'est pas menaçante pour moi, je n'ai rien décidé du tout, je n'ai pas essayé de la décortiquer pour la faire disparaitre, rien, passivité totale....
au bout du compte je n'ai pas mangé, et c'était juste naturel, sans forcer, sans volonté, sans contrôle
et je n'ai même pas eu l'impression de "gagner la partie", et c'est ça la vraie victoire je pense.....
Merci Yoyoyo
de ton sympathique message et merci de partager ta victoire du jour
avec nous.
Comme tu peux voir, je fais partie des "anciennes". J'ai pris du temps et parfois je me sentais un peu laxiste. Peut-être je fonctionne comme ça ? Grand avantage, en même temps, je ne tombais pas dans le mode "regime".
En tout cas, le succès est là. Après une longue période où rien ne se passait, je perds de nouveau du poids... doucement. De plus, j'ai acquis une autre façon de manger, de manier les buffets, les repas de fête, les repas en famille et même leurs heures fixes.
Je viens de relire ton premier post du 15 avril. Oui, tu as une bonne motivation
et elle t'aidera certainement..
Qu'est-ce que ça te fait de monter sur la balance ? Tu en as peut-être parlé sur d'autres files ?
Je pense que du moment où on a compris que les régimes ne sont pas une solution, on adhère facilement à la logique de la méthode LC.
Bon parcours à toi aussi.
Fais nous signe. Il y a de vrais spécialistes sur ce site et le forum.
Cordialement,
teresa