La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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Hier soir, après une journée bien remplie, entre obligations, contraintes et petits plaisirs tout de même dont une coup de cheveux/brushing et un pot improvisé chez deux copines rencontrées en courses), une seule envie à près de minuit: me glisser sous la couette!
Oui mais...j'avais une séance de body scan à faire, ( défi de la semaine et étape de mon parcours qui semble s'égarer vers des pistes qui ne me ressemblent pas mais RV demain avec la coach pour en parler et en attendant, je fais, je veux bien, ça ne peut pas faire de mal, suis bonne fille tiens!)
Alors? body scan ou dodo?
Eh bien j'ai finalement décidé de m'installer sur mon fauteuil, dans ma position habituelle pour cela et puis, comme j'aime sa voix, j'ai mis le CD de Ch; André pour ce body scan. Et puisque je n'étais plus à un quart d'heure près, je me suis dit que je pouvais la faire précéder des 12 minutes de RPC, avec le même ( exercice précédent sur le CD).
Ensuite? Suis allée me coucher et ne me suis meme pas sentie m'endormir....D'une seule traite, jusqu'à 6h.30, moi qui me réveille toujours pour une envie pressante vers 3 ou heures. finalement, l demi heure prise sur le sommeil hier soir, je l'ai bien récupérée. Pas sûre et certaine que ce ne soit QUE grâce à ma séance, étant donné ma journée, mais, cela y a contribué. y compris la rapidité de mon endormissement!
Joyeux Muguet à tout le monde et courage à vous qui, comme moi à mes moments, doute, patauge et piétine: ça fait AUSSI partie de notre parcours.
Bravo à toutes et tous !!
J'avais besoin de dire aussi ma victoire du jour :
"J'ai mangé en aillant les larmes aux yeux !!" 
Donc j'ai pu attendre ma bonne faim et manger ce qui m'a fait envie à ce moment là !!!
Le repas à été plus que savouré!!
VICTOIRE !!!
Yoyo
Ma victoire du jour, hier et qui continue ce matin
Hier soir, grosse EME pendant le repas. ça m'arrive très souvent. Ordinairement, je mange trop, je m'en rends compte pendant que je mange, je continue de manger, et je culpabilise à fond. Je me réveille la nuit toujours très coupable et honteuse, idem le lendemain.
Donc hier, grosse EME. Là je me dis : tiens voilà une EME
. Et ben, je vais manger
. A la fin du repas je n'avais plus faim du tout mais terrible envie de manger, je me prépare un banana split
(sans chantilly, je n'en avais pas, mais j'aime pas trop), et je déguste : banane, glace vanille, chocolat fondu. En me disant : PAS DE CULPABILITE et je remangerai demain seulement quand j'aurai faim.
Donc pas de culpabilité, j'ai dégusté. Bon, j'avais un peu mal au ventre quand même, mais je me suis dit : profite de cette sensation de ventre bien rempli, ça me remplit.
Ce matin, pas de culpabilité. Je profite encore de mon banana split en pensée !!!
Du coup, les EME sont absentes pour le moment, mais bon à suivre, parce que le matin, je n'ai quasiment jamais d'EME.
Et voilà. Moi je trouve que c'est une grande victoire !!!
Bonne journée à tous
Bravo à toutes et tous !!
J'avais besoin de dire aussi ma victoire du jour :
"J'ai mangé en aillant les larmes aux yeux !!"
Donc j'ai pu attendre ma bonne faim et manger ce qui m'a fait envie à ce moment là !!!
Le repas à été plus que savouré!!
VICTOIRE !!!
Yoyo
Félicitations monielle et Izabelle !
monielle, je suis vraiment admiratrive. Je suis face aux mêmes problèmes, depuis 6 ans je n'ai jamais acheté ce genre de choses. Quand j'en ai dans mon placard, j'ai une petite voix qui me dit "manger manger tout manger... vite" ihihih
Izabelle, arriver à se contrôler face à un de nos plus gros déclencheurs d'EME, c'est une étape énorme !
Bon ben pour moi, pas de victoire, je n'arrive pas à tout assimiler et à tout comprendre. J'ai pourtant bien suivi les conseils donnés, mais je ne vois pas ce que je peux faire de plus : du sport, pas de bisocut ni chocolat dans mon placard...
Je suis allée essayer des fringues chez h et m et j'avoue que ça m'a cassé le moral : rien ne va, je ressors déprimée, j'ai l'impression que les miroirs des cabines me font plus grosse que chez moi, bref, la cata. Je vais essayer de retrouver l'émission 'maigir sans régime" pour voir si je comprends davantage.
Ne te décourage pas , Zebu84 (c'est moi qui dis ça qui suis découragée aujourd'hui !!!) il faut du temps, mais ça marche.
Depuis que je connais la méthode (plusieurs années), par exemple, je reconnais beaucoup mieux ma faim, et je mange beaucoup plus lentement, du coup, je mange moins. Et je crois que j'ai stabilisée mon poids à peu près.
Mais il faut sortir du cadre restrictif des régimes amaigrissants.
J'ai relu un fil hier où les linecoachées faisaient le point sur leur progrès : acquis , en cours d'acquisition, pas acquis (on se croirait à l'école !!!), mais je ne sais plus sur quelle rubrique
Moi ça m'aide de naviguer au hasard sur le forum, je trouve des réponses à des questions que je ne formulais même pas forcément.
Bon courage
le point sur nos progrès, c'est dans nos réussites, nos avancées
Marie1923 j'ai du recevoir la même dose que toi ces derniers mois... j'inscris ma victoire dans la continuité de la tienne, je me laisse tranquille ce soir et c'est doux. Même "les actrices" de leur vie ne sont pas responsables de tous les évènements comme tu dis, oui et plus ça touche les êtres qu'on aime plus on en prend plein la figure je trouve, on en rajoute même une louche de culpabilité, vous la connaissez peut être aussi cette recette...
Ce soir, victoire : j'arrête de me faire des reproches, j'accepte..