La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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Une petite victoire, arrachée de justesse
Au restaurant japonais, après avoir englouti le menu sushi + california maki, j'avais très envie d'une petite paire de brochettes, mais je n'avais plus faim, j'ai eu du mal à me raisonner mais je me suis dit qu'il y en aurait aussi la prochaine fois des brochettes et que je pourrais choisir ça.
Je crois qu'un de mes soucis c'est qu'on m'a tellement privée de ce que j'aimais manger que quand j'ai la possibilité d'en manger, j'en engloutirais le double de mes réels besoins pour en profiter un max avant de devoir y renoncer à nouveau....A méditer...
Bonne soirée !
Félicitation....Je me réjouis d'être à ce stade...
Bonjour azerty,
quel est le fil conducteur dans le programme?
Pour moi, les exercices du programme alimentaires sont là pour nous faire nous poser des questions: est-ce que je mange sans faim? Qu'est-ce qui déclenche mes envies de manger? D'abord pour nous faire prendre conscience des situations dans lesquelles on mange trop, ce qui nous empêche de maigrir...
Ensuite, une fois qu'on a pris conscience de nos "dysfonctionnements", d'autres exercices sont là pour nous donner des pistes d'action: par exemple, si je mange parce que j'ai besoin d'un quelconque réconfort, si je le fais en culpabilisant, je mange encore plus, donc j'essaie de ne plus culpabiliser, et je réduis les doses....
Quand je suis en colère dans une quelconque situation, au lieu de me ruer sur la nourriture, j'essaie d'accepter la colère qui est là en moi sans chercher à l'effacer ni la combattre....
D'autres exercices (je n'y suis pas encore), te font réapprendre la quantité de nourriture dont tu as besoin (es-tu une petite, moyenne ou grande mangeuse)....
Pour moi, le fil conducteur, c'est ton questionnement intérieur qui te fait découvrir ton fonctionnement et comment y remédier par les découvertes que tu fais sur toi et tes réactions au moment des exercices....
Voilà, j'ai essayé de répondre, mais je suis peut-être aussi complètement à côté de la plaque!! ;-)
Euh, puisque je suis dans le fil "la victoire du jour", on va appeler ça "la victoire de la nuit":
M'être fait réveillée deux fois cette nuit par ma puce, d'abord pour une envie de pipi, puis pour un cauchemard, et l'avoir pris de façon assez zen, ce qui m'a permis les deux fois de me rendormir assez facilement, sans insomnie!!!! Youpi!!!
Bonne journée!
Je suis fière de moi car j'ai acheté pleins de fruits et légumes et venant se mettre aux côtés d'autres aliments chez moi, qu'est-ce qu'ils me font envie !!!! 
Je suis contente car psychologiquement, je me sens mieux alors que ça ne fait que 3 jours que j'ai commencé et que je suis nul part...
ma victoire du jour : avoir mangé à ma faim lors d'un apéro dinatoire....
et ne même pas finir les restes une fois les invités partis.... même pas envie!
victoire!
ma victoire de ces dernières semaines... prendre conscience que je ne suis pas entièrement responsable de mon décrochage depuis février. Certes, je suis actrice de ma vie mais on ne peut pas toujours grand chose contre des événements qui viennent bouleverser nos habitudes, émotions... et j'ai eu ma dose depuis quelques mois !
Bref, les EME sont revenues, mais j'essaye de ne pas trop culpabiliser. Celle d'hier aura même eu l'avantage de me faire réaliser qu'il était temps de je repasse par ici et que je devais arrêter de trop stresser. Résultat, je n'ai bu que mon café ce matin, je n'ai pas vraiment faim (normal).
AZERTY....
et bien moi, il y a bien longtemps que je ne suis pas fière de moi, ce matin j'ai encore petit déjeuné sans vraie faim donc demain je suis en congés pour 5 jours et je commencerai par manger quand j'ai faim......mais je vais tenter une victoire ce matin, au bureau ne pas grignoter sans faim et sans fin car quand je commence...........mon repas de midi sera vite fait à la maison je peux bien attendre! je n'ai pas vraiment réussi à rentrer dans le programme depuis que je suis inscrite, je ne trouve pas le fil conducteur, y'en a -t -il un???
Moi pareil....mais j'ai réussis à ne pas grignoter avec mes collègues gloutons....mais le matin....pas moyen de partir sans déjeuner, je l'ai fait une fois et j'ai trop eu faim vers 11h donc pas moyen de s'isolé en plus si près du temps de midi....donc on verra se que l'on va me conseiller....