La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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la petite victoire d'hier, c'est d'avoir pu avoir un plat de caramels au beurre salé toute la journée sous le nez sans y mettre les mains constamment ! j'en ai mangé un après le repas (j'anime des ateliers, tout le monde amène son pique nique et... beaucoup de trucs à grignotter !), et après même plus eu envie !
je suis fière de moi, parceque depuis plusieurs semaines j'ai instauré un sas et je m'y tiens, en lisant les réponses d'yzabelle, j'ai lu qu'elle prenait une douche en rentrant du travail , avant son repas, hé bien je fais pareil,
et vraiment cela me détend
et surtout je me jète moins sur mon diner, celui où j'ai le plus d'EME
merci yzabelle , et merci à moi même de le faire.
J'ai commencé à manger suite à une EME puis j'ai arrêté et tout remis dans le plat. Et toc !
Je viens poster ici après 15 jours très éprouvant au travail.
J'ai réussi à les affronter grâce à LC, la PC et ce que j'ai lu de vous sur les divers forums...
J'ai affronté de nombreuses réunions souvent hargneuses où l'on m'a dit des choses parfois violentes et injustes en pleine conscience, j'ai même refusé des m&m's car je n'avais pas faim et pas envie de me gaver, ce n'était pas la solution, 1ère victoire.
J'ai essayer d'utiliser la PC et la défusion pour "éviter d'y penser", j'ai cru pendant 10 jours que je ne supportais pas le conflit et qu'il fallait que je travail sur moi pour relativiser, jeudi après un autre coup de théâtre au travail qui ne me concerne pas directement j'ai pleuré pendant 2 heures en rentrant chez moi, je ne me suis poutant pas jetée sur la nourriture, j'ai mangé mon repas car j'avais faim, j'ai arrêté à la satiété et à 4h du matin après un bodyscan et une PC le sommeil ne venais tjs pas alors que j'était épuisée, j'ai compris qu'en fait j'était "simplement" en colère, je me suis endormie dans les 5 mn qui ont suivis et après avoir dormi 2h30et des poussières, la journée de vendredi a été la plus sereine depuis 15 jours (voir plus)... voilà moi aussi j'ai le droit d'être en colère... et c'est pas grave, c'est même normal et très sain. 2ème victoire!
Enfin je me suis réinscrite en octobre mais mon poids ne bouge pas cette fois-ci alors que la dernière fois j'avais perdu 4kg en 2 mois , je dois admettre que pourtant je ne suis plus serrée dans mon jean et ce matin je suis remontée sur la balance et j'ai perdu 1kg et avec tous les m&m's et gateaux que j'ai refusé en 15j car pas faim j'aurais pu en prendre 3 ... 3ème victoire!
voilà je commence mes vacances épuisée mais grâce à vous à peu près sereine!
merci
Gag's
Ma victoire du jour :
Avoir réussi à arrêter de manger ma salade de crevette car je n'en avais plus de plaisir et je sentais que la satiété n'était pas loin et j'avais aussi envie de manger un peu de mangue et goûter une oreillette (beignet plat de la région lyonnaise) avec mon thé.
Ma salade de crevette a fini filmée au réfrigérateur...
Grand pas car je me rends compte que j'étais parvenue à arrêter de manger et laisser les frites ou les pâtes qui accompagnent la viande mais pas la salade de crevette (feuille de chêne, crevette, huile d'olive et jus de citron) qui est si diététiquement correcte !!
Or avec ce type de raisonnement je suis encore dans la logique régime classique et restriction...
Ma victoire d'hier c'est d'avoir préparé pour mon dessert 2 tartines de pain et 4 carrés de chocolat et de m'être arrêtée à une tartine et 2 carrés et d'avoir laissé le reste devant moi sans y toucher...
Et ma double victoire d'aujourd'hui:
- j'avais sorti 2 desserts compote et tiramisu et comme j'avais envie de compote j'ai mangé la compote et je n'ai pas touché au tiramisu après car je n'avais plus faim....
- je suis montée sur la balance après une dizaine de jours et je n'ai pas pris de poids et pourtant je me suis fait plaisir en mangeant tout ce qui me faisait envie mais en essayant de manger seulement quand j'avais faim....