Mes débuts chez Linecoaching
Après les présentations, rejoignez cette rubrique pour échanger sur la phase très particulière de démarrage du programme. Vous pourrez échanger avec d'autres personnes qui démarrent en même temps que vous, et vous faire épauler par nos coachs.
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Bonjour Thalye,
l'activité d'observation de début dure environ une semaine, je crois....
ensuite tu commenceras à découvrir les outils de pleine conscience
mais ce que tu fais est tout à fait bien!!!
bonnes découvertes
Bonjour à toutes et à tous
Je démarre et pour le moment je regarde comment je mange, c'est un peu étrange car à la fois je suis très contente car je parais détendue devant mon assiette (pour moi c'est un jeu) et un peu stressée car je me scrute de vraiment très près.
Pour la première fois aujourd'hui j'ai regardé mon assiette en me disant : non ça je n'en veux plus (plus de viande en fait, j'en ai assez de manger de la viande tout le temps je crois) par contre je me suis jetée avec plaisir sur les courgettes et les pâtes. Pas de yaourt en dessert car pas envie de mettre quelque chose de froid dans mon corps. Très amusant ces découvertes
Bravo Amrita pour tous ces états d'âme, actes observés en pleine conscience !
Bravo Thalye c'est un très bon début !
N'oublies pas cependant que le plus important, c'est ton parcours alimentaire, les défis ce sont du bonus ! ^^
Bonne continuation à toi !
merci Lullabycrazy
Une petite question au passage, mon parcours alimentaire j'arrive à le découvrir grâce à nos défis ou ne dois-je rien modifier maintenant et seulement m'observer ?
Bonjour Thalye
Ton parcours alimentaire se déroule au fur et à mesure que tu accomplis tes exercices. Les défis sont un supplément et tu n'es pas obligée de les prendre. Disons que c'est une aide pour stabiliser les bienfaits des exercices.
A chaque fois que tu arrives au bout d'une étape du parcours alimentaire, tu obtiens ton bilan et tu cliques sur " continuer".
Et c'est comme cela, petit à petit, que l'on avance.
Et avec le recul je mesure à quel point chaque étape est importante même si ça n'était pas évident à chaque fois.
Bon courage
Bonjour,
J'ai reçu aujourd'hui, donc lendemain du premier jour, mes premiers défis. Etant en vacances cette semaine, tout cela est plus facile à suivre pour moi, ce sera plus difficile la semaine prochaine.
Donc ce midi, j'ai essayé de relever le défi : manger lentement et quand on a faim.
Eh ben dis donc pour un premier repas j'ai pas mal fait je crois.
Mon mari rentrait déjeuner donc obligée de me caler sur son horaire de repas car il n'a que 3/4 d'heures pour déjeuner. Petite faim seulement donc.
Et bien, je n'ai pas pris d'entrée, juste mon plat de résistance et comme je n'arrivais pas à savoir si j'avais encore faim ou pas ou si seulement j'avais envie de mon dessert, je me suis abstenue et j'attends de voir à quel moment je vais avoir de nouveau faim.
Je ne sais pas encore si j'ai bien fait mais je suis plutôt contente de moi car j'ai mangé très lentement et du coup, je n'ai pas fini mon morceau d'escalope de poulet, il me restait un petit bout, je ne me suis pas forcée à le manger, je ne l'ai pas jeté mais mis au frigo mais je me sens bien d'avoir fait ça !!
A plus
Pouvez vous meréexpliquer comment faire ue demande d'ami. je suis bloquée je ne l'ai fait qu'une fois et je ne sais plus
merci de votre aide
harmony, pour faire une demande d'ami, soit dans le forum, tu cliques sur le petit bonhomme qui a un plus vert à sa droite, dans le descriptif à gauche
soit dans le profil de la personne, tu as à nouveau le petit bonhomme avec le plus vert : ajouter à mes amis....
bonnes amitiés
Merci Doremi,
encore une question......
Là je suis en phase d'observation, j'écoute la sensation de faim, j'ai dressé la liste de mes aliments et c'est tout pour le moment ? Combien de temps dure cette étape ?
Merci de ton aide.