Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Ce forum est une horreur... 1H pour retrouver ce fil.
Bref,
Super EME hier soir... si au moins je savais pourquoi... La seule piste que je vois, c'est la fatigue. Dormi comme une marmotte après. J'avais jusque-là la conviction que ce sont les EME qui me font dormir, mais si c'était le contraire ? Fatigue => EME. et si j'allais dormir quand je suis fatiguée.
la fatigue, l'inconfort, pour moi ce sont les plus grands pourvoyeurs d'EME.....
bizz
Idem pour moi la fatigue et le "cogitage" le stress d'une grosse semaine, une ou deux nuits difficiles.....et hop hier réapparition des EME. Bon j'étais dans des circonstances propices à l'expression des émotions un enterrment de quelqu'un que j'aimais beuaocup. Et du coup pleurer m'a libérée. Le soir je me suis écrouiée et ce matin je me porte comme un charme.
J'ai trouvé LE truc qui me comble si je choisis de manger sous le coup d'une émotion après respiration and co: les "cigarettes russes". Je ne sais pas d'ou ca me vient, j'en ai acheé l'autre jour pour mon fils je pensais ne pas trop aimer et si, UNE cigarette bien beurrée craquante et fondante avec 2 gorgées de lait et c'est le réconfort absolu.
Alors l'autre soir j'ai mis une bougie sur ma table de salon, de la belle musique, une petite assiette avec mon lait et mon biscuit, c'était le top. Et comme je sais que je peux et bien ca m'arrive estrêmement rarement et dans des quantités confortables pour attendre que la faim réapparaisse.
une magnifique description d'EME-Zen....
D'accord avec toi Sylvie au sujet du forum ;-)
Moi aujourd'hui j'ai lutter toute la journée contre les EME, sachant que je travaille chez moi et que mon frigo se trouve à 2 mètre. Toute l'après-midi je me suis dis : tiens j'ai envie de manger... ah oui mais je peux pas j'ai pas faim... mais j'ai vachement envie de manger hein... oui oui... mais TU NE MANGERA PAS TANT QUE TU N'AURA PAS FAIM !!
Je pense que je deviens tout simplement consciente de cela alors qu'avant je faisais discrètement des aller-retour pour picorer tout l'après-midi.
Heureusement je fais de la rPC tous les matin et je me centre sur ma respiration, mais je suis en restriction quand même je crois.
Alors là, pour l'instant j'ai pas craqué... mais je me dis que ça me rappelle drôlement des comportements addictifs, comme avec la cigarette par exemple...
Youpi, je crois que je commence à avoir faim ! ;-)
bonsoir
Ce matin j'ai commencé les 4 jours de tester "la bonne faim" . J'avais prévenu mon mari que je ne prendrai qu'un thé et que j'attendrai les signes de la faim. Le petit déjeuner est mon repas préféré que j'aime prendre seule, en paix , parfois avec un livre en mangeant ce que j'aime .J'ai toujours commencé la journée ainsi avec plaisir. Mobn mari apréparé mon thé et quelques minutes après m'ade nouveau appelé alors je l'ai envoyé balladé et j'ai ressenti une colère !!! Il n'a rien compris! Après j'étais mal. pourquoi cette colère? je n'ai pas bien compris non plus!
Hier en discutant avec mon binôme sur mes réactions devant chaque nouvelle étape proposée par LC je me suis rendue compte que j'avais tojours peur§ Aujourd'hui j'ai réalisé que j'étais souvent dans la peur, ne pas réussir, que ça ne mar che pas , que je n'y arrive pas, devant des nouveautés, toutes les nouvelles technologies, de me perdre car je n'ai pas le sens de l'orientation, , peur de ne pas être aimée .... drôle de découverte et cette peur souvent je la traduit par de la colère... alors peut-être que la RPC, l'image refuge va me permettre d'avancer
Monielle
bravo Monielle
c'est une belle prise de conscience
quand tu te rends compte de cette peur (qui il est vrai peut parfois être masquée par de la colère), c'est déjà le signe que tu n'es plus entre ses filets, c'est juste une émotion qui passe à travers toi, une émotion bien légitime, tu peux l'accueillir et puis continuer ton chemin
souvent on veut la faire disparaitre, se sentir absolument en confiance, mais le fait est que lorsque l'on fait de nouvelles choses, on se met en "challenge" et quel que soit ce challenge, ne serait-ce que de retrouver une alimentation régulée, cela provoque une réaction de peur, de stress, bien naturelle
c'est quand on n'accepte pas cette peur, ce stress, que les choses se corsent, car alors on évite de se lancer dans l'action on réduit ses chances au bonheur
maintenant que tu en as pris conscience, accueille ces peurs quand elles se présentent, laisse-les exister puisqu'elles sont là, mais continue tes actions dans le sens de ce que tu as entrepris
à bientôt
A part ça, petite contrariété avec mon mari ce matin, une fois n'est pas coutume.
Je lui parle de LC comme d'hab, et à chaque fois que je parle de l'aspect émotionnel, de laisser vivre ses émotions, je le vois bien mal à l'aise. Alors ce matin, je choisis de creuser cela, je lui dis qu'il a le droit de me dire que ça le dérange et pourquoi, s'il souhaite que je ne poursuive pas mes discussions sur cet aspect. Et en substance, il me répond, hyper gêné, ce que je savais : que oui, l'aspect émotionnel, les discussions autour de "ne pas refouler ses émotions" le gêne, lui qui adopte depuis toujours une stratégie différente.
Donc on a convenu que je peux lui raconter les aspects techniques de la méthode, tout ce qui se passe à table, mais que les aspects émotionnels autour des émotions difficiles... ça lui fait peur (en gros tout ce que l'on discute sur CE fil, encore merci Izabelle). Il faut que j'accepte et que je respecte cette demande. C'est son jardin secret. Et tant pis si ça ne vient pas conforter mon mythe de l'alter ego.
[quote=Sylvie75]
Donc on a convenu que je peux lui raconter les aspects techniques de la méthode, tout ce qui se passe à table, mais que les aspects émotionnels autour des émotions difficiles... ça lui fait peur
[/quote]
tiens tu m'étonnes....
j'ai un chéri qui est très à l'aise avec le non-refoulement de ses émotions, mais je crois que c'est assez rare..... c'est même un peu mon modèle sur ce plan là
par contre je n'irai jamais lui raconter mes ressentis, moi..... (je suis grave, je sais)
d'un autre côté c'est normal parce que quand on confie à quelqu'un de proche un ressenti, souvent, il veut tout faire pour qu'on en ressente plus ça, et voulant bien faire, ça empire plutôt le truc
ce qu'on veut c'est juste pouvoir l'exprimer, pour le gérer seul, pas qu'on nous donne des tuyaux pour le supprimer...
tu as raison, c'est bien pour ça que j'ai créé ce fil et merci à tous de votre participation ici!!
bonne journée!
alors là je super-kiffe Lyphaé, parce que c'est exactement ça, ce que j'ai vécu il y a quelques mois, mais exactement.......
et pour toi, j'étais sûre qu'il y avait un truc du même ordre
oui moi aussi je n'ai jamais eu de pensées genre "je suis nulle" car je sais bien que je suis pas nulle et puis j'ai grandi dans un environnement plutôt valorisant
mais ce sentiment diffus, presque inconscient, d'échec ou d'insuffisance, qui te déconnecte de toi-même parce que finalement c'est trop dur à supporter, qui fait que tes EME persistent malgré la PC, ça je connais!!!!!!
insuffisance non pas parce qu'on est nulle (ça serait exagéré) mais parce qu'on ressent les compétences parfaites et qu'on ne les a pas, ou bien qu'on n'utilise pas son potentiel
ce sentiment d'insuffisance, il est là quoi qu'on en dise, et lutter en se disant " mais non je ne suis pas nulle" ne nous aide pas un brin...
et puis je suis super contente de voir cette prise de conscience chez toi
tu verras Lyphaé, c'est un nouveau monde qui s'ouvre à toi....
et quand on arrive à repérer ainsi ces sentiments diffus qui nous font déconnecter de nous-même, eh bien on se reconnecte, c'est toute la différence : ok on se sent en échec, pas assez compétente, ou pas autonome, mais on se sent en lien avec un vrai soi-même, pas un soi-même en lutte, vexé et malheureux
je t'aiderai à trouver des titres de films autant que tu voudras, mais la trouillarde notoire, je trouve ça trop bon.....
pour moi c'est fondamental à la fois pour accueillir le ressenti, le dédramatiser, et avoir conscience sans chercher à le faire disparaitre
je suis super contente, tiens....