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[quote=izabelle]
[quote=Amritaa]
C'est mon 3ème passage ici et je me dis que pour les petites mangeuses c'est pas gagné. Je n'envisage pas de manger moins et là j'ai l'impression de payer pour des fautes commises
[/quote]
pour les petites mangeuses, il me semble d'autant plus essentiel de pouvoir sortir du mental qui envisage pour vivre les sensations depuis le corps notamment dans l'étape de la satiété, le fameux test pour vraiment savoir si la quantité à laquelle on s'est habituée est bien celle dont nous avons besoin
c'est sûr que mentalement, ça peut faire peur, mais c'est en le vivant dans le corps que cela prend tout son sens
j'ai une amie qui à 75 ans, qui est mince et régulée, elle est petite, elle est petite mangeuse je pense que pas une seule fois elle peut stresser quant à la quantité de nourriture qu'elle mange, cela lui semble simplement "normal" de manger à sa faim même si sa faim est petite
en fait elle ne compte ni ne réfléchit tout ça
alors pour nous c'est plus compliqué parce qu'on réfléchit beaucoup et notre mental n'envisage pas de manger moins parce que oui, ça lui fait peur le moment venu, si tu as vraiment besoin de manger moins, dans ton corps tu le sentiras et à partir du moment où tu restes dans le corps, le "cap" me semble plus facile à passer
il est aussi possible que tu manges parfaitement à ta faim, et que ces 8 kilos ne soient que dus au temps qui passe
je ne pense pas que ce soit une dette de quoi que ce soit, après tout tu n'as eu que très peu de fluctuation de poids dans ta vie, n'est-ce pas?
ce qui fait monter le set point, c'est l'âge et le yoyo
ce qui est énervant, c'est de ne pas contrôler, ne pas comprendre
c'est énervant pour notre cerveau, qui est sur-actif parfois, mais qui malheureusement ne nous aide pas vraiment pour ressentir dans le corps nos sensations et nos émotions
[/quote]
Izabelle et toutes les autres, je tiens à vous remercier sincèrement
Izabelle plusieurs choses ont fait tilt chez moi à la lecture de ton message.
- Contrôle de ma part contrairement à ton amie, je n'ai pas encore travaillé la satiété donc je mange sans doute trop par rapport à moi et peut être
- devrais je éviter de faire 3 repas par jour mais peut être 4 ou 5 sans stress, au lieu de faire 4 ou 5 dont 3 importants et tout ça stressée.
- Toute ma vie j'ai été très fine et à bientôt 60 ans adieu la belle amazone, c'est une femme pleine qui se présente devant le miroir et sans doute dois je faire avec
- Mon cerveau est sur sur actif pas parfois, tout le temps.
Donc ça, plus ça, plus ça, plus ça......... et me voilà avec ce nouveau corps
Bonsoir Amritaa,
Tu n'as pas à t'excuser, par moment, quand la coupe est pleine, la colère doit s'exprimer. Et quand cela se fait avec des mots, c'est plutôt sain non ?
Je n'aurai pas la compétence pour t'aiguiller dans ton parcours linecoaching, je ne suis pas là depuis assez longtemps et j'ai moi même besoin des coachs quand je suis perdue. Je n'ai pas de "guimauve" non plus à te proposer 
...
Par contre, et je crois que je ne suis pas la seule, j'ai deux oreilles pour écouter. Nous avons toutes des parcours très différents, des histoires personnelles, des souffrances, des joies, des peines...on débarque tous sur LC avec plein d'espoir, mais finallement on ne sait pas très bien où on va, combien de temps ça durera et quel sera le réel résultat...et ce résultat sera t il celui esperé ? met on la barre trop haut dès le départ, est on trop exigent avec soi ? Je crois qu'on ne le découvre qu'au fur et à mesure. En à peine 3 semaines, j'ai déjà eu des echecs et des victoires. Peut être faut il se focaliser sur les victoires, aussi petites soient elles.
Tout ça pour dire que je ne te connais pas assez pour te comprendre ou t'aider vraiment, mais je peux au moins t'écouter, et parfois, ça fait du bien d'être écouté. Ce forum est aussi là pour ça.
Bon courage à toi, les nuages noirs finissent toujours par passer
[quote=apolline77]
Bonsoir Amritaa,
Tu n'as pas à t'excuser, par moment, quand la coupe est pleine, la colère doit s'exprimer. Et quand cela se fait avec des mots, c'est plutôt sain non ?
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Tout ça pour dire que je ne te connais pas assez pour te comprendre ou t'aider vraiment, mais je peux au moins t'écouter, et parfois, ça fait du bien d'être écouté. Ce forum est aussi là pour ça.
Bon courage à toi, les nuages noirs finissent toujours par passer
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Bonjour APOLLINE
Top ! tu as réussi le test , pas de guimauves, pas de "ça ira mieux demain" et encore mieux tu proposes tes oreilles pour écouter mes jérémiades et encore mieux, tu n'as pas de conseils puisque comme moi tu apprends. Je crois que c'est un sans faute !! tu as gagné........ mon estime et oui les nuages sont passés même si c'est encore un peu couvert et oui ça fait énorément de bien d'être écoutée
@ CHARLOTTE bienvenue, je suis impressionnée par ton âge et ton parcours déjà très mûr. On est toutes là les unes pour les autres
Bonjour Amritaa,
Je pense en effet avoir eu la chance de réaliser "jeune" que ma façon de faire n'était pas la bonne, et que je ne pouvais pas continuer à avoir ce rapport malsain à la nourriture, en enchainant periodes de restriction, et de craquage pendant des années.
Merci du soutient ! Bonne journée, Charlotte
ravie que ça aille (un peu...) mieux Amritaa !
Izabelle, c'est tout à fait ça pour le fait de laisser de la place aux émotions, mais il fallait l'avoir compris ^^' (j'ai mis du temps je l'avoue, mais vieux motard que j'aimais haha).
C'est ce que j'ai fait vendredi dernier : je suis rentrée du travail avec un grosse boule dans la poitrine, je savais que quelque chose coinçait, je le sentais dans mon corps.
Je sentais que j'avais cette boule de tristesse et que je devais lui laisser de la place, la laisser vivre, peut-être autrement qu'en mangeant justement, afin qu'elle prenne vraiment toute la place qui lui était dûe.
Alors je suis rentrée chez moi, j'étais seule, j'ai mis une jolie musique triste, je me suis mise dans ma couverture douce sur mon canapé et... j'ai peleuré. Toutes les larmes de mon corps, sans raison particulière, je me suis laissé aller à vivre à fond mon émotion bloquante.
Au bout de 10min j'étais calmée, sereine, c'était fini, c'était sorti.
J'ai ensuite passé une excellente soirée en mangeant des choses dont j'avais envie en quantité tout à fait adaptées à ma faim et dormi comme un bébé cette nuit-là.
Comme quoi.... rien de sert de fuir, il faut vivre à point ;)
[quote=Titeraphy]
Comme quoi.... rien de sert de fuir, il faut vivre à point ;)
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super, merci d'avoir partagé avec nous cette belle expérience d'accueil émotionnel
choucathou je ne te connais pas mais je te souhaite plein de courage et j'espère que tu vas y arriver.
Quand les émotions sont là c'est difficile à contrôler .
J'essaye de faire autre chose pour détourner l'attention sur autre chose parfois ça marche d'autre non .
mais le fait d'en être consciente et d'en parler je pense que c'est déjà beaucoup et tu es sur le chemin de la guérisson .
Pour ma part ce midi je continue sur ma lancée , j'avais faim j 'ai mangé avec envie et j'ai apprécié .
Après petite marche rapide pour aller faire du shopping pour mes loulous , et hop 3 km ce midi 
Courage à vous toutes
[quote=Amritaa]
C'est mon 3ème passage ici et je me dis que pour les petites mangeuses c'est pas gagné. Je n'envisage pas de manger moins et là j'ai l'impression de payer pour des fautes commises
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pour les petites mangeuses, il me semble d'autant plus essentiel de pouvoir sortir du mental qui envisage pour vivre les sensations depuis le corps
notamment dans l'étape de la satiété, le fameux test pour vraiment savoir si la quantité à laquelle on s'est habituée est bien celle dont nous avons besoin
c'est sûr que mentalement, ça peut faire peur, mais c'est en le vivant dans le corps que cela prend tout son sens
j'ai une amie qui à 75 ans, qui est mince et régulée, elle est petite, elle est petite mangeuse
je pense que pas une seule fois elle peut stresser quant à la quantité de nourriture qu'elle mange, cela lui semble simplement "normal" de manger à sa faim même si sa faim est petite
en fait elle ne compte ni ne réfléchit tout ça
alors pour nous c'est plus compliqué parce qu'on réfléchit beaucoup et notre mental n'envisage pas de manger moins parce que oui, ça lui fait peur
le moment venu, si tu as vraiment besoin de manger moins, dans ton corps tu le sentiras et à partir du moment où tu restes dans le corps, le "cap" me semble plus facile à passer
il est aussi possible que tu manges parfaitement à ta faim, et que ces 8 kilos ne soient que dus au temps qui passe
je ne pense pas que ce soit une dette de quoi que ce soit, après tout tu n'as eu que très peu de fluctuation de poids dans ta vie, n'est-ce pas?
ce qui fait monter le set point, c'est l'âge et le yoyo
ce qui est énervant, c'est de ne pas contrôler, ne pas comprendre
c'est énervant pour notre cerveau, qui est sur-actif parfois, mais qui malheureusement ne nous aide pas vraiment pour ressentir dans le corps nos sensations et nos émotions