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Bienvenue cindypapillon !
Cleves : Sois indulgente avec toi même, face à une épreuve pareille, avoir des EME est normal, ne culpabilise pas pour cela, tu as déjà bien assez à penser... Bon courage
Bonjour à toutes ,
J'ai débuté hier,.j'ai lu le livre il y a un mois .
Mon problème à moi c'est un régime depuis Mai 2012 ou j ai bien perdu -15 kilos , j'ai développé des TAC
J ai repris du poids 7 kilos et je sombrer dans la dépression ...
Prise de contact avec 1 nutrisionniste qui m'a aidé à retrouver une alimentation disons 'normale '
Puis j ai rechuté , je suis allée voir ma généraliste qui m'a recommendé ce livre
C'est une réelle prise en conscience
J 'ai déjà changé beaucouip de chose dans mon quotidien mais je souhaite approfondir la méthode .
J'ai donc pris 1 abonnement pour 3 mois classique .
Aujourd hui j aimerai arriver à bien déterminer ma faim et ma sasiété même si j y arrive un peu je sens que je suis pas encore au point
Et ce week end apéro = plus de notion de sasieté ...
le week end a été chargé et lundi je me suis senti lourde , d'ou l envie de me faire aider.
J ai besoin aussi d'échanger
[quote=CLEVES]
mauvaise journée : à l'annonce d'un décès d'une personne proche j'ai eu un importante EME que j'ai eu du mal à gérer : 2 prises allimentaires - raisonnables toutefois ;
[/quote]
pensées de soutien pour toi face à ce deuil
[quote=cindypapillon]
Aujourd hui j aimerai arriver à bien déterminer ma faim et ma sasiété même si j y arrive un peu je sens que je suis pas encore au point
Et ce week end apéro = plus de notion de sasieté ...
[/quote]
c'est sur que l'apéro est qqchse de redoutable pour la satiété, car on picore, plus l'alcool
ceci dit pour te rassurer, avec le temps tout ceci devient plus facile
de mon coté je suis capable de repérer maintenant parfaitement ma satiété même à un apéro, ce n'état pas du tout le cas au début
en revanche cela ne m'empeche pas d'etre frustrée car en général l'apéro me fait atteindre la satiété sans avoir eu de vrai repas, ce que je trouve très frustrant, surtout quand il y a un repas apèrs et qu'on n'a plus faim
mais bon c'est une autre histoire
tu as bien fait de t'inscrire pour approfondir ces exercices sur les sensations et surtout échanger avec les autres, je trouve moi aussi que c'est la vraie valeur ajoutée du programme
Bienvenue CindyPapillon,
mauvaise journée : à l'annonce d'un décès d'une personne proche j'ai eu un importante EME que j'ai eu du mal à gérer : 2 prises allimentaires - raisonnables toutefois ; ce soir je me sens mieux et je pense que la prise alimentaire sera légère
bonne soirée
courage à toi Cleves
bonne soirée
Bienvenue Corine !
Bon courage à tous/tes pour cette nouvelle semaine :)
merci de vos messages
je dois dire que je suis satisfaite car grâce à toutes les séquences déjà faites " le craquage a été limité et accepté " c'est donc un plus