Vous commencez en Février - Mars 2016

Joyeuses Pâques à tous et à toutes :) Sachons profiter de ce dimanche en pleine conscience et déguster les bonnes choses que cette journée nous apportera (alimentaires ou non) dans le plaisir et sans culpabilité pour n'en garder que le meilleur ^^ Je vous envoie plein de bonnes ondes pour qu'en effet ce forum reste un refuge de bien être, une source de motivation et un tremplin dynamique pour tout le monde :D

Bon voilà, maintenant que la discussion peut reprendre plus sereinement je vais raconter simplement ma plus belle visualisation: Lorsque je veux me relaxer je fais d'abord la respiration carrée (pause enfin d'inspi puis expiration douce bouche ouverte et pause 3 sec à faire 3 x)et là je vais peut-être vous faire un peu rire mais je me visualise allongée sur un nuage rose comme dans du coton....Je suis alors peut-être ridicule, mais cela m'aide à ne pas me prendre trop la tête..... Le rose me permet de relativiser, Et puis le pire c'est que parfois le rose ressemble tellement à de la barbe à papa!!!!! Bref, heureusement pour moi je n'aime pas cela..... Bonne soirée à tous

Tu dois avoir beaucoup de sagesse pour parler comme cela, et ça fait du bien....lc nous apporte bien-sûr beaucoup d'apaisement et je vais de ce pas faire une séance de pleine conscience avant d'éviter de me ruer sur la nourriture!!! Merci encore

Oups, je viens de voir que cleves prend un s!!!!!(excuses moi)

Merci cleve de me remettre sur le droit chemin....Je n'ai pas autre chose à faire qu'à m'excuser auprès de chacun d'entre vous....Voilà c'est dit....mon coup de blouse était vraiment énorme...mais cela ne justifie en rien de s'énerver...en plus dans la vie de tous les jours je suis une personne plutôt calme et je ne sappe pas le moral des autres.....(pour la petite histoire j'ai 46 ans et cette sem je me suis faite virée de mon boulot comme une malpropre alors que j'ai un poste aménagé pour mon handicape....)voilà invalidité et rester à la maison toute la journée!!!!! Maintenant je vous jure que je ferais très très attention et que je ne me lâcherai plus sur les forums car je ne suis pas la seule à qui il arrive des tuiles, tout le monde en a et des bien pires que les miennes.... En tous les cas je vous promets à tous que je vais rebondir et que cela va aller mieux...et que je vais être volontaire dans cette recherche d'amélioration du comportement alimentaire car j'ai beaucoup de progrès à faire....la route est longue car on est tous confrontés à une société qui nous met à disposition des tentations chocolatées!!!!!!!.lc est notre chance de se poser les bonnes questions et même si on arrive pas toujours à faire ou à comprendre les exos, globalement le comportement se met à changer tout doucement..... Je vous souhaite à tous de belles réussites..... ET JE VOUS ENCOURAGE TOUS À TROUVER LA FORCE D'Y ARRIVER MAIS SURTOUT AVEC BEAUCOUP DE PATIENCE(QUI M'A MANQUÉ HIER SOIR) BONNE SOIRÉE

finou : tu es pessimiste , tu as des coups durs , nous aussi , mais il ne fauy pas décourager les autres !!! fais part de tes remarques mais essaie de comprendre et surtout trouve une raison de positiver et ne démoralise pas les autres , crois-moi je sais de quoi je parle : sans rancune ; trouvons la voie qui nous permettra de nous en sortir ;ensemble c'est plus facile

bon week-end

Bonsoir, Il me semble que si on a grossi c'est qu'on a trop mangé...alors globalement il faut aussi réduire les quantités.....on ne peut pas continuer à mal se nourrir sous prétexte qu'il faut écouter sa faim et sa sassiete!!!!! Il faut arrêter de croire au père noël!!!!!! Excusez moi mais j'ai un coup dur personnel alors je me venge sur tout ce soir....ça ira mieux demain mais moi j'ai arrêté de croire au père noël depuis de nombreuses années!!!!! Et oui je suis sur lc alors que je suis fortement incapable de me repérer entièrement à toutes ses sensations à cause de médicaments qui me donnent faim toute la journée...et oui, je suis comme toi choucathou, j'ai faim tout le temps....alors j'essaye d'avoir un peu de regles de dietetique et de surveiller de ne pas compulser tous les jours....2 fois par sem cela reste acceptable... Bon courage tout de même et peut-être que cette année le père noël viendra chez moi!!!!!!! A BIENTÔT