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Vous commencez en Février - Mars 2016
Communauté et échange
Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
10 fév 2016 à 14h
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
La nouvelle année a bien commencé et vous venez de commencer le programme. Bienvenue ! Nous vous invitons à vous présenter dans ce forum.
Participer à la communauté Linecoaching, c'est avoir l'occasion de tisser des liens, d'échanger sur vos objectifs ou vos activités en cours. Vous trouverez ici un soutien non négligeable d'autres membres qui tente eux aussi l'aventure. Échangez et vous pourrez vous sentir moins seul, obtenir des informations et prendre conscience de vos progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à nous contacter via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage avec la méthode!
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Cynthia1976, si tu savais! Mais tellement! haha En général ça commence une semaine avant "la mauvaise semaine", j'ai tout le temps la dalle ^^'' et puis la dalle de choses sucrées et grasses évidemment, sino ça serait pas drôle.
Dans ces moments-là j'essaie de me détendre et de respirer, je bois pas mal pour dégongler un peu et passer l'envie de le ruer sur mes placards.
Et si vraiment l'envie est trop forte, je m'autorise à manger un truc qui me fait plaisir mais en pleine conscience et j'essaie de ne pas culpabiliser après.
Un autre truc que j'ai trouvé c'est faire du sport. Ca vide bien la tête et ça empêche de n'avoir que l'envie en tête :)
J'espère avoir pu t'aider un peu ^^'' mais on est toutes pareilles rassures-toi ;)
pareil pour moi...
pareil pour moi...
BIENVENUES titeiko et nanouchka : vous trouverez sûrement de l'aide dans le groupe ; nous pouvons nous exprimer en toute liberté et les réponses de notre coach ainsi que le partage des expériences des autres nous aident beaucoup
pour ma part j'y trouve un grand réconfort et l'envie de continuer l'aventure malgré mon âge et kgs accumulés grâce à divers régime
ici l'encadrement et les diverses phases nous permettent de nous prendre en charge en comprenant le rôle de la pleine conscience sur nostre attitude face à la prise alimentaire
suivez votre rythme et courage
Bonjour bonjour,
Je viens tout juste de m'inscrire pour la première fois ici, j'avoue que je ne sais pas encore trop à quoi m'attendre ou même quoi dire..
Du coup, présentation !
Titeiko, 26ans, de jolis problèmes dans la tête et dans le corps, mais le but c'est de régler tout ça. Je pense qu'il faut que cela passe par un réel apprentissage de ce qu'est manger correctement. J'ai besoin de comprendre les choses pour pouvoir les appliquer correctement et sur la durée, et, du peu que je suis ici, j'ai vraiment l'impression que c'est un programme axé sur la pédagogie.
Avec entre 20 et 30 kilos à perdre, je pars vraiment de zéro en terme de sensation de faim et de satiété, je sais que la route va être (très (très)) longue... Mais je pense que je suis prête à le faire :)
Du coup, bon courage à tous et à toutes !
bonjour Titeraphy
je suis étonnée qu'on t'ait fait faire cet exercice vu ton passé d'anorexique. C'est un peu jouer avec le feu à mon avis .
Je n'arrive pas à comprendre le sens de cet exercice malgré qu'on me l'ait expliqué plusieurs fois.
Je l'ai déjà fait avec ma diét (du GROS) en février 2016 mais elle m'a dit que je devais avoir à manger sur moi pour interrompre le jeûne comme un malade qui a un cathéter de morphine pour le cas où la douleur devenait intolérable et qu'il peut s'injecter une dose de morphine si nécessaire. ça me paraît une bonne formule.
Bonne jounrée et bravo pour ton courage
Choucathou
moi ,je commence demain et je sens que cela va être dur car le petit déjeuner est mon repas préféré ,de plus,il m'évite les chutes de tension !! à demain pour mes 1ères impressions
Hello à toutes et à tous :D
J'espère que vous vous portez bien.
Petit passage de ma part pour apporter ma pierre à l'édifice des témoignages de celles et ceux qui ont commencé en février/mars : j'en suis à l'étape d'expérimentation de la faim en sautant le premier repas de la journée. Et comme je ne prends jamais de petit déjeuner car je n'ai jamais faim le matin (j'ai même la gerbe en fait haha), et bien je dois sauter le déjeuner.
Et là franchement je ne vais pas mentir : c'est dur les filles ! :( L'expérience n'est pas longue (heureusement), mais elle m'a occasionné pas mal de stress avant de la commencer (pas d'EME c'est dejà ça).
Déjà socialement c'est dur parce que ça m'empêche de déjeuner avec mes collègues et/ou mon compagnon (en fonction des jours, semaine ou weekend) et psychologiquement et physiologiquement c'est difficile aussi.
J'ai expérimenté des faim vers 15-16h les premiers jours, sans trop de dégâts émotionnels. Et puis les jours suivants, j'ai eu faim plus rapidement et je me suis pas mal enervée du coup ^^' Ca a limite dégénéré en EME l'avant dernier jour à cause de la fatigue :/
Ce qui m'a fait tiquer sur cette étape c'est qu'en tant qu'ancienne anorexique, j'ai trouvé un côté hyper "tentant" au fait de repousser la faim encore et encore. Les premiers jours j'étais euphorique d'avoir faim et de "combattre" ma faim et c'est flippant parce que c'est pas le but ! J'ai eu mon petit démon intérieur qui revenait et qui me disait "regarde c'est facile de ne prendre qu'un café à la place du repas et de ne pas manger, tu pourrais le faire à tous les repas" :(
De plus, j'ai trouvé que c'était pas facile de continuer à appliquer les autres principes en même temps que cette expérience :(
Bref, il fallait un bon garde fou pour que ça ne m'entraîne pas dans mes anciens travers et j'avais besoin de venir vous le raconter ici pour le rendre plus réel et en prendre un peu plus conscience.
Aujourd'hui dernier jours de cette expérience qui ne m'a pas trop plu et de laquelle je sors un peu déboussolée, un peu stressée, assez fatiguée mine de rien (ne rien manger pendant plusieurs heures et puis manger d'un coup, même en petites quantités, moi ça me crève le métabolisme :/ ) mais qui m'a permis de voir que oui, la faim j'en ai un peu peur en effet.