Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
-------------
alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Allez les amis, il FAUT se remettre à ce défi, car je me souviens qu'il avait été fondamental pour moi pour enclencher un changement émotionnel en profondeur
en effet, tant qu'on reste dans le réflexe de tout contrôler, les EME sont prêtes à bondir dès qu'un cheveu vient perturber la machine
de mon côté :
recevoir du monde à la maison et faire "à peu près bien", par ex mon homme a desherbé (à sa façon, donc "mal") et je ne suis pas passée derrière, ni refait les bordures de la pelouse
idem pour le rangement, c'est à peu près rangé mais s'il y a un truc en attente dans un coin ce n'est pas grave, mes amis ne viennent pas chez moi faire un reportage photo non plus
idem pour la nourriture, genre ça ira à peu près, pas trop d'énergie dépensée à réfléchir
la semaine suivante, je reçois à nouveau du monde, mais sur plusieurs jours
je suis ravie de vous annoncer que je n'ai pas prévu DU TOUT les repas
en mode "on verra bien"
Je ne peux pas gérer le bonheur de tout le monde.
J'ai expliqué à ma fille que sa marraine ne répondait pas aux invitations et qu'elle ne serait certainement pas là à ses spectacles.
Je dois accepter que les gens ne répondent pas à toutes nos attentes.
Elle l'a bien pris. Du coup moi aussi et je suis vraiment soulagée.
j'ai fait un gateau pour des amis
je sais que ça serait meilleur avec une sauce mais.....
je lâche prise et ça sera bien assez bon tel quel
Lâcher prise du jour.
J'ai fini mon mémoire dans le cadre de mon retour dans le monde merveilleux des études !
Je l'ai déjà relu deux fois.
Aujourd'hui je me suis dit : "Allez, tu le relis encore une dernière fois, tu vérifies si tu ne peux pas tourner les mots autrement pour que ce soit mieux ; et après tu imprimes !".
Eh bien, j'ai imprimé sans relire une dernière fois !
En tournant les pages, je me suis rendue compte qu'il y a une coquille ; eh bien tant pis, il y aura une coquille ! :-)
Au plaisir de vous lire
bravo ça c'est du lacher-prise!!!
Allez, il est temps de réveiller ce fil n'est-ce pas??????
je viens de faire un petit lacher prise : je viens de finir un bilan, et au moment de la conclusion, je me suis dit : j'en fais pas !!!!!
après tout le bilan est court net et précis, à quoi ça sert de faire une conclusion qui pour ce cas là ne servira à rien sauf à me faire perdre du temps pour trouver à redire ce que j'ai déjà dit dans d'autres mots....
j'ai un peu de culpabilité quand même mais il faut bien lacher-prise......
Moi ce serait plutôt une "perspective" de lâcher prise : je fais la guerre à mes deux PETITES soeurs (enfin, 30 et 32 ans les petites soeurs) pour qu'elles arrêtent de fumer. Mais je crains qu'au bout d'un moment elles vont surtout arrêter d'être heureuses en ma présence :((( Je crois qu'il faut que je lâche ça .... et vite !
Coucou les LCées,
Ben pour ma part, en ce moment, j'ai tout "bêtement" un gros problème de lâcher prise avec mes émotions de vide .... du coup, je les évite en mangeant, engloutissont tout ... je crois que tant que je ne serais pas à même de les laisser passer, vivre, aller et venir, je vais avoir des difficultés à me retenir de manger pour fuir cela.
Du coup, j'ai fait un body scan ce matin, ça faisait 10 jours que j'en n'avais pas fait ...j'ai l'impression que ça m'a apportée une première prise de contact avec mon état intérieur. Ca faisait une semaine que j'n'arrivais pas à appuyer sur "pause" et là, je commence à pouvoir me ré-écouter depuis ce matin. Déjà je me sens un peu mieux.
Donc bon, c'est mon objectif pour aujourd'hui ; lâcher prise et m'abandonner aux émotions de vide, d'ennui si/qd elles surviennent.
Bonne journée tout le monde,
LOli
Articles de référence
ABC des régimes
En fait, j'ai été obligée de lâcher prise. Une semaine -surprise à Prague. Mon fils m'a bien dit un jour "j'espère que tu as pris un solide petit déjeuner", c'était le cas mais à ne rien savoir de la journée, je ne pouvais pas avoir un appétit provisionnel et là, j'ai plutôt mangé en faisant des réserves et en ne sachant plus où j'en étais avec ma faim. Prague, super mais là, je ne sais plus trop comment reprendre (sans me reprendre en main, ce qui est trop de contrôle).