Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Mercî pour ton messsage AFP. Pour être tout à fait honnête la RPC m'aide surtout à pouvoir reprendre un semblant de respiration ... et de pouvoir entamer la journée moins oppressée. Après quoi, j'y vois un peu plus claire pour entamer qqch mais c souvent sans avoir mesuré avant les aspects urgent / important.
Mais du coup, ton expérience me laisse penser que ça pourrait être une voie à creuser pour vraiiment arriver à prioriser mes objectifs sur la journée. Merci merci.
et courage à nous, alors !
Aaaaaahhhh mais vous me rassurez complètement les filles ... donc je ne suis pas la seule à craindre le chaos !!!
Mais c'est fou comme ça va nous faire gagner de la sérénité et du temps dans nos vies quand on saura lâcher prise sur ce qui en définitivte n'est pas la fin du monde.
Pour ma part, je crois que là où ça va être complexe c'est que pour le moment tout est urgent et important de la même façon. Face à l'accumulation des informations,je prends tout sans les différencier ... et du coup, pas de priorisation, rien ne se fait, je lâche prise sur des actions qui seraient importantes et m'accroche corps et âme à des principes de 2è ou 3è rang. Le bronx dans la tête, en somme.
Nana51 ...ma mère fait toujours avec mes soeurs et moi quand on étend le linge ... elle repasse derrière nous parce qu'elle a sa façon à elle de positionner les pinces à linge, les manches des chemise ... et chaque fois, je me dis "ah vivement qu'elle lâche prise avec ça" pour nous laisser l'aider, pour lui faire vraiment gagner du temps .. et pour arêter de remplir son esprit de ce genre de détails. Courage Nana51, ça va le faire et ça vaut le coup !
Oui, je pense que la peur du chaos est bien dans nos petites têtes! Parce que toutes les fois où j'ai lâché sur quelque chose, le ciel ne m'est pas tombé sur la tête et le chaos tant redouté ne s'est pas pointé. Alors, oui, je pense qu'en tant que perfectionniste patentée qui essaie de s'amender, le fameux chaos, je me l'invente!
exemple: Je fais une liste des repas de la semaine, et la liste des courses qui vont avec. Et bien sur, je cuisine, presque tous les soirs pour bien nourrir ma famille... Un jour, lassée de tout ça, pas envie de me taper la liste des menus, je me suis pointée au supermarché comme ça, sans rien, et j'ai acheté à vue de nez, ce qui ne m'était jamais arrivée, ou alors il y a trop longtemps. Et puis j'ai fait de la grande improvisation pendant plusieurs jours, plus de recettes, des pâtes, du riz, des trucs simples... repos quoi! Vous croyez qu'ils s'en sont rendu compte. Même pas!!!! Pour moi, c'était le chaos potentiel, pour eux, même pas le début d'une prise de conscience... Alors, ce n'était pas dans ma tête, ça?
Bienvenue au club des perfectionnistes qui essaient de se soigner!
Lâcher-prise...
J'ai laissé ma balance de côté pendant plusieurs jours, elle est cachée sous mon lit, moins me peser régulièrement c'est donc moins de contrôle, ça devient plus facile et pourtant le lâcher-prise, ce n'est pas si facile, ça ne vient pas d'un coup, en le pratiquant je devrais y arriver plus souvent. 
Mavo, tu mets le doigt sur qqch que je redoutais un peu : arriver à un point de trop grand détachement par rapport aux choses, auc contraintes, aux autres, aux droits et devoirs du citoyen :)
Je suis consciente qu'y a peut-être une importante marge entre être détachée et s'accrocher à tout comme une moule à un rocher, mais du coup, je me demande si cette crainte parasite ne me retient pas elle aussi. ah la la, je devrais lâcher prise sur les conséquences possibles du lâcher prise !!
Enfin, non, Mavo toi tu parlais surtout du fait que peu à peu ton travail étaot moins parfait ... et c ça qui m'a rappelé ma crainte ancestrale : l'arrivée du chaos incontrôlable dans ma vie (sachant que paradoxalement, paralysée de l'action et maître de la procrastination : le chas dans ma vie, est DEJA là, bref .... )
Bravo!
coté boulot auj j'ai laché prise sur une decision stupide (cad n'ai rien dit pr une fois!)et fais finalement ce que je voulais : c'est sympa!! et plus reposant
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Salut Lolipop,
Je suis comme toi pour la procrastination et la difficulté à prioritiser. Dans ma vie professionnelle, j'ai remarqué que 10 min de pleine conscience juste avant de me mettre au boulot (le matin après la gestion des mails, l'après-midi après la pause déjeuner) m'aident à me concentrer, à prioritiser, à déstresser, à aller à l'essentiel (les fameux 80% qui sont suffisants pour une tâche bien faite versus les 100% d'une tâche parfaite qui sont à la fois impossibles et consommateurs en temps). Mais je dois aimer procrastiner, parce que passé le premier mois de pratique de la RPC, j'ai des résistances à m'y mettre, alors que je sais que c'est une solution qui marche pour moi! Ah la la! Le cerveau archaïque...
Bises, AF