Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
-------------
alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Bravo pour tous vos lâchés-prises les Filles !
Pour moi, celui de cette semaine de rentrée : recouvrir de papier prévu à cet effet les cahiers des mes 2 Loustics MAIS ne pas les plastifier ! Et je peux vous dire que ça me tord les boyaux car je suis persuadée qu'ils vont mes les ramener tout ratatinés et boudinés d'ici une semaine. Mais j'ai décidé "d'attendre pour voir" (au lieu de toujours foncer)... histoire :
- d'apprendre à leur faire confiance,
- de les responsabiliser (j'ai expliqué la "non plastification" et demandé la prise de soin de leurs affaires :-P),
- de me dégager un petit peu de temps pour moi plutôt que ne faire que ça de mes soirées,
- et si jamais ces cahiers souffrent plus que de nature, il sera bien temps plus tard de remettre une couche de protection anti-maltraitance mdr ...
Voilou ... suite au prochain numéro mdr ;-).
Bravo pointvirgule, une belle réaction zen à ton actif. Effectivement, tu aurais pu t'énerver, mais ça t'aurait fait du mal et ça n'aurait pas transformé le cahier dans le bon format.
Par contre, j'ai été enseignante pendant 25 ans, je me permets un petit commentaire: un seul cahier "déviant", c'est pas si mal. Ca veut dire qu'avant tu as bien fait ton boulot et que tu as du bien expliquer aux parents, parce que tu aurais pu en avoir bien plus dans ce cas là. Et puis pas étonnant que ce soit ton élève en difficulté à qui ça arrive...
Bon courage dans le métier, et bonne chasse au situations stressantes et aux EME.
les sujets les plus anodins sont les plus intéressants pour comprendre notre fonctionnement je trouve
tu "voulais" accepter l'inconfort, dans ta tête
mais tu ne l'as pas vraiment accepté, cet inconfort, en effet, dans tes émotions, dans ton corps
dès qu'on rumine, on n'accepte pas, c'est sûr
je trouve que cela n'a rien d'évident d'accepter l'inconfort
pour moi, par exemple la sur-stimulation sonore, qui vient très vite et qui est très inconfortable, l'autre jour je pense avoir réussi à l'accepter en me disant : "je me baigne dans ce bruit, je le laisse me traverser"
je trouve qu'on observant ses sensations dans l'inconfort, en laissant l'inconfort nous traverser, être en nous, on est plus du côté de l'acceptation, mais la vraie, pas juste "l'idée" d'accepter un inconfort
cela n'a rien d'évident, simplement parce que c'est totalement contre-intuitif, on a toujours le réflexe de se débarasser de l'inconfort, cela demande donc une attention particuliière
merci à toutes pour ces témoignages et r etours très passionants ds lequels je me reconnais parfois!
le bouquin de Loreau jel'ai lu et encore plus fait le vide mais ça , ca va,ne suis pas trop à m'encombrer d'inutile, c'est plutot zen chez moi, aucune difficulté à jeter!
Par contre avec la rentrée au boulot coté lacher prise: rien ne va comme prévu bien sur, des trucs pas faits, enfin bref!! j'a'i tenté de lacher prise doucement sur certains petits détails, mais je sens bien que je voudrais que tout soit deja fini, bouclé avant meme d'avoir commencé!! je dois apprendre a lacher prise sur les délais : accepter que les choses prennent du temps et me montrer moins impatiente : c'est pas gagné! bonne soirée
Qu'est ce qu'on peut cogiter...
J'adore la phrase "l'autre est et reste tout autre" de pleinedespoir (je l'ai même notée dans un petit carnet pour pouvoir la relire). Effectivement, il y a des réactions, des sentiments, des comportements chez les autres qu'on ne comprendra jamais. J'ai mis des années avant d'accepter ça.
Mais une fois l'idée intégrée, ça aide à accepter l'autre tel qu'il est (même si on ne comprend pas tout). J'ai ma fille de 20 ans qui représente une énigme pour moi. Eh bien, je me dis souvent que sa vie lui appartient, que son comportement est le sien, et j'essaie de prendre de la distance comme cela sans me sentir impliquée, culpabilisée... mais pour une maman, c'est difficile.
De gros mercis à toutes, pour vos réflexions, témoignages, petite phase philosophique...
Lâcher-prise difficile en ce moment pour moi, comme tout le reste... Plus le stress augmente, plus je veux tout mettre sous contrôle et plus c'est difficile de lâcher.
Exemple avec des copains hébergés à la maison hier : je les entends se lever pendant que je fais ma pause PC. Je décide de laisser couler, de poursuivre ce que je fais, sans me précipiter pour m'occuper de leur petit-dej. Pas facile !
Quand j'arrive, ils avaient préparé du thé : aïe, pas celui que j'aime, pas comme il faut ! Je décide de le boire quand même sans tout refaire.
Mais finalement, j'ai vécu ces deux anecdotes comme des efforts, pas comme une acceptation : donc c'est juste une autre forme de contrôle. Moyennant quoi, EME de fin de repas à midi et le soir !
Je ne sais pas bien comment l'exprimer. Mais je crois que je confonds lâcher-prise et renoncement. C'est pas encore très clair... En fait, ce sont des situations où je renonce à faire "bien" = à faire ce qui est attendu de mon entourage, pour faire passer mes désirs / mes besoins en premier. Mais du coup, je culpabilise après, et ça me joue des tours...
Il faut que je creuse, mais je crois que je me trompe de cible. Ou alors c'est sur la culpabilité qu'il faudrait lâcher ? Pffff, un peu paumée...
[quote=mavo]
Exemple avec des copains hébergés à la maison hier : je les entends se lever pendant que je fais ma pause PC. Je décide de laisser couler, de poursuivre ce que je fais, sans me précipiter pour m'occuper de leur petit-dej. Pas facile !
Quand j'arrive, ils avaient préparé du thé : aïe, pas celui que j'aime, pas comme il faut ! Je décide de le boire quand même sans tout refaire.
Mais finalement, j'ai vécu ces deux anecdotes comme des efforts, pas comme une acceptation : donc c'est juste une autre forme de contrôle. Moyennant quoi, EME de fin de repas à midi et le soir !
Je ne sais pas bien comment l'exprimer. Mais je crois que je confonds lâcher-prise et renoncement. C'est pas encore très clair... En fait, ce sont des situations où je renonce à faire "bien" = à faire ce qui est attendu de mon entourage, pour faire passer mes désirs / mes besoins en premier. Mais du coup, je culpabilise après, et ça me joue des tours...
Il faut que je creuse, mais je crois que je me trompe de cible. Ou alors c'est sur la culpabilité qu'il faudrait lâcher ? Pffff, un peu paumée...
[/quote]
justement mavo, pendant ta pause PC, tu as dû bien ressentir cet inconfort que tu avais à laisser tes invités faire les choses (mal 
), sans doute pour deux raisons : envie que ça soit fait d'une certaine façon ( et là, très bonne idée de lacher prise), et aussi peut-être parce que cela ne cadre pas avec le genre d'hotesse que tu veux être (et là, à mon sens, si l'hospitalité est une valeur qui est hyper importante pour toi, tu n'es pas obligée de changer ta façon de recevoir)
le truc du thé c'est courageux.... c'est un bon exercice que de lacher prise sur la perfection du thé
moi c'est la même chose avec le café.... je fais du café filtre pour mes invités (ou ils le font eux-mêmes), alors que je ne le supporte pas, c'est trop fort pour moi, moi je dois le boire à la façon turque
en fait j'accueille simplement l'inconfort d'avoir un café qui ne me convient pas
ou bien parfois, parce que j'en ai vraiment besoin, je fais un deuxième café, différent...
le lacher prise ça se travaille mais c'est sûr qu'il ne faut pas tomber dans le tout ou rien, quitte à se mettre dans des situations très inconfortables
tu me diras ensuite on accueille son inconfort et ça ne produit pas d'EME
mais il faut savoir doser.....
petit lacher prise..... petit inconfort....... on l'accueille...... pas d'EME
un peu chaque jour
et quand on se sent prêt pour le grand lacher prise, et bien on y va
mais il ne sera jamais confortable au début, c'est bien normal
j'espère être clair car j'ai mal à la tête et mon esprit s'embrouille un peu
bon, je lache prise sur le fait d'être comprise ou non..... 
bravo à toi pour le cahier 24*32 qui évite les découpages et les pliages de feuilles......
et bravo surtout pour ton lacher-prise....
tu en as été capable parce que déjà tu n'as pas lutté contre ton agacement : tu l'as reconnu, accepté, et donc il n'avait plus aucune raison de s'attarder et il est parti tout seul...
bravo pour l'acceptation de l'agacement