Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Génial Curuni !!
C'est le genre de "signe" qui me fait beaucoup d'effet ça généralement ;-).
Moi c'était avant-hier ... même type de lâcher-prise : 2 de mes soeurs et ma grand-mère venaient manger à la maison. Je suis rentrée du boulot vers 17h30. Les enfants et moi n'avions qu'une petite heure pour faire place nette.
J'ai réussi à les laisser aspirer "à leur façon", à ne pas tout ranger, et j'étais encore occupée à vider le lave-vaisselle quand tout le monde est arrivée (Aaaaah horreur malheur je n'avais pas fini) ... eh bien comme tu le dis mdr : la terre ne s'est pas arrêtée de tourner, elles n'ont même rien remarqué (comme si c'était tout à fait normal), et nous avons passé une excellente soirée.
Pfiouuuu ;-).
lâcher-prise du jour...
il y a trois ans j'ai achetée une robe noire de plage un peu moulante, je porte cette robe uniquement à l'intérieur de la maison, jamais pour sortir en raison de mon gros ventre que je n'arrive pas trop à dissimuler. 
Et bien aujourd'hui j'ai portée cette robe pour aller au centre aquatique et même pour faire nos courses en grande surface. 
Je suis plus que satisfaite, ne plus me cacher, ne plus cacher mes rondeurs. 
La petite voix intérieure me dit : vis pleinement, profite, amuse-toi, rigole.
@ +
super!
alors moi j'ai régulièrement laché prise pendant ma semaine de vacances, en même temps c'est obligé sinon je pète un cable
donc je ne compte pas le nombre incalculable de fois où j'ai dû accepter de ne me pas me mêler de ce qui ne me regardait pas
de renoncer à prévoir les choses dans les déplacements
à accepter les coups de blues même en vacances
du coup au final, bilan positif de ces vacances, justement parce que j'ai su accepter ce qui se présentait, agréable comme désagréable, sans chercher à tout contrôler, ou à faire en sorte que "tout aille bien", mais simplement prendre la vie comme elle vient
Bon, vu que ça ne m'arrive pas souvent de lâcher prise, je n'interviens que rarement, mais là, j'ai lâché à ma manière ce WE, donc je réactive le fil mdr ;-) ...
Donc, mon lâché-prise du WE (ou en tout cas, la technique testée pour ne pas me "prendre la tête" :-P) : faire une liste de tout ce que je souhaitais faire, les classer dans l'odre du plus important au moins important, m'en fixer 4 pour le WE et me dire que les autres attendront bien la prochaine liste, et qu'à un moment donné, ces "tâches" se retrouveront bien dans le convoi de tête mdr.
Ca a assez bien fonctionné : j'ai réalisé mes 4 tâches sans me mettre la pression, et je n'ai pas "pété mon câble" pour les autres mdr.
Ca fait du bieeeeeen :-).
Non...Ce n'est pas toujours très facile, effectivement...
Pour ma part, aujourd'hui, je me suis retrouvée partagée entre deux sortes de sentiments/impressions: à la fois grand bonheur et puis agacement/aigreur (larvée...)
Je m'explique:
Bonheur, bonheur!!
Ma fille aînée est arrivée depuis lundi soir de son Japon d'adoption. Pour quelques temps encore du moins.Nous la voyons donc peu, deux fois par an si possible, pour 9 à 10 jours( Noêl, été) qui passent d'autant plus vite qu'il faut y caser amis et copains français, sa soeur adorée ( celle-ci revient carrément squatter chez nous durant cette période)
Nous attendons tous de part et d'autre, ces Rv rares, et denses...trop rares et trop denses justement...Et voilà que depuis l'an dernier, en fait, très vite, je ressens un malaise, qui s'installe après la joie parce que justement, si rares et si courts sont ces jours, qu'elle va et vient, essaie de rencontrer tous ceux et celles qu'elle aime et qui l'aiment, accorde à chacun un pu de temps perso et que du coup, et bien que nous les parents ayons notre part, je suis frustrée.
2/Agacement/aigreur/ souffrance ( larvée..)
Limite énervée ces dernières fois, et même peinée.Les idées négatives arrivent, et je m'en veux parce que j'ai toujours veillé à ne pas être une mère intrusive, possessive, trop ch...te quoi.. J'ai toujours veillé à ne pas "peser" par ex, sur ce choix de partir si loin, et manifeste rarement mes moments de blues, mes manques d'elle.
Elle m'a dit récemment que ses copines étaient admiratives de cette mère qui "tenait bien le choc de la séparation dis-donc" : eh bien vous, compagnes LC, vous savez au moins cet a.m combien ça me coûte tout de même ;-))
Alors ce matin, quand elle m'a appris, avec sa frangine, qu'elle(s) partaient pour diverses choses et Rv et qu'elle(s) ne reviendraient que samedi soir pour le dîner, qq chose de moi s'est presque effondré mais je les ai accompagnées au RER sans broncher ( parce qu'en même temps, j'admets, je comprends, je trouve ça normal, plus un bébé, hein et les parents, même adorés, ne sont plus que les parents, je le sais... et je me souviens!!)
et puis une fois larguées au RER, j'ai repris ma route vers du moins sexy: séance podologue...et j'ai commencé à ruminer ma frustration mon manque, mon anxiété de ce temps si précieux qui nous file entre les doigts pimenté de " cépajuste"...
Et puis voilà que le mot "défusion" fait tilt dans ma petite tête et que certains posts de vous autres et d'Izabelle en particulier me reviennent en mémoire...
Allez Léontine, vas-y, joue- toi donc la grande scène du 2 tu sais bien:- bouh, quelle ingratitude que ces enfants! Comme je suis une pauvre mère abandonnée! Comme je compte peu etc etc...Oui, vas-y c'est ça, joue-nous la Mère Courage qui se sacrifie tellement et en silence telle une Mater Dolorosa...-
Bon...ça m'a calmée pour l'essentiel. Et j'ai commencé à sourire de moi..Pas trop non plus parce que ma mélancolie de la situation mérite aussi le respect, flûte...
Finalement, après tout, ces deux jours, je vais souffler un peu !
Merci Iza et les autres qui nous initient ici à cette posture de la défusion...
bravo Léontine, la mère abandonnée, excellente défusion
ça permet en effet de dédramatiser, mais bien sûr ça n'empêche pas de le vivre, et c'est bien car on ne ressent pas toujours des choses agréables, mais si on les supporte suffisamment, elles ne nous gâchent pas la vie
pour moi mon lacher prise du jour : ne pas courir même si j'ai une montagne de choses à faire.... d'ailleurs j'ai fait une séance de piscine, indécemment longue au vu de ce qui m'attendait à la maison, mais pas indécente au vu de la chaleur qui a frisé les 37.......
lacher prise total sur tout ce que je n'aurais pas le temps de faire, tout ce que je vais oublier......
se concentrer juste sur la sensation de l'eau, de la fraîcheur....
Mon lâcher prise du jour : accepter que le bonheur, c'est juste la vie. Avec ses instants heureux et malheureux, avec ses joies et ses déceptions. Et puis voilà. Et ne pas avoir de regret à chercher à vivre pleinement sa vie.
Sur cette grande pensée philosophique, bonne journée à toutes/tous ! :-)
Je ne sais pas si c'est un lâcher prise ou un moment vécu en pleine conscience, un peu des deux peut-etre, bref je le poste ici:
cet après-midi, je me baigne dans la petite piscine de ma fille, et je me rends compte qu'au lieu d'"être" à ce que je fais, c'est-à-dire jouer avec elle, je n'arrête pas de "zieuter" de tous les côtés, à me demander si un des voisins pourraient apercevoir mon gros bidon, et ce qu'ils vont penser de moi, et patati et patata...
Une petite voix a dépassé les autres en disant, "mais lâche-prise enfin!, profite du moment, arrête de penser à ton bide, qu'est-ce qu'on s'en f..., qu'est-ce qu'elle en a à faire, ta fille, ce qui lui importe à elle, c'est que tu sois en train de la faire sauter dans la piscine, alors VIS ce moment, et arrête de te gâcher la vie!!
Ce que j'ai fait, j'ai lâché les voix, et je me suis amusée!!!!
J'ai réussi : à ne pas m'occuper du ménage, de la lessive, du sport et de la cuisine un peu élaborée car j'étais CREVEE ! Donc j'ai pris un oreiller, l'ai posé sur le canapé et j'ai mis un film...Et j'ai fait un plat de pâtes ! (bon un peu cuisiné quand même..)
Et vous savez quoi ? Ce matin, rien n'avait disparu, la terre n'avait pas arrêté de tourner et moi, je suis prête à m'occuper de tout ça sans stress cet après-midi en sachant que j'aurai quand même le temps de me reposer puisque ce sera le week-end !
Ah sinon hier soir j'ai découvert qu'on avait un livre dont le titre est "lâchez prise !" dans la bibliothéque ! Impossible de me rappeler d'où il sort mais ça m'a fait bizarre, comme si en fait j'avais construit tout ce parcours par petites touches depuis plusieurs années !
On va dire que c'est encore un signe d'encouragement.....