Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Ha ha Mavo pour moi lacher prise total depuis deux jours : même pas défait les valises ! Et je pourrai presque dire que je ne trouve rien dans mes journées non plus, mais en fait suis tranquille, ça va comme ça, pas de lutte contre moi, 10' de RPC, sérénité au rdv, pas de grands plaisirs intenses non plus, mais une correspondance toute en amitié qui fait du bien ! Good Morning la rentrée ;-)
bon ben faudrait pas oublier ce fil, dites-moi.....
le lacher prise est super important, au quotidien, contre le controle émotionnel (et donc les EME)
en tous cas moi, j'en constate chaque jour les effets
mon lacher prise d'hier : ne pas donner mon point de vue sur une discussion plusieurs fois pendant le déjeuner
et celui d'aujourd'hui : inviter des gens à prendre le café sans l'avoir du tout planifé à l'avance, la maison pas rangée, moi pas maquillée, cheveux pas lavés, leur offrir du nescafé et même pas de petits gateaux......
et encore un autre aujourd'hui : laisser ma fille jouer avec sa copine sans aller "checker" si tout va bien (en plus, elles sont grandes, mais franchement ça me coute, maitrise, maitrise quand tu nous tiens....)
Oui, c'est vrai ... lâcher prise est tellement difficile pour moi que je me dis que ça doit être fondamentalement nécessaire de "travailler" ça (mais rien que le verbe choisi "travailler" me fait penser que j'm'y prends un peu à l'envers :)).
Un peu comme Mavo, je lis souvent les commentaires mais ne trouve pas trop d'exemples dans mon expérience ... du coup, rétrospectivement je fais défiler les 24h passées et me dis (jour après jour) "ben nan, j'ai encore pas expérimenté le lâcher prise aujourd'hui". T'être que la clé serait d'arriver à être plus consciente de ce qui se joue aux fameux moments où je garde prise ... mais bon, j'en suis pas là. Quoique ...
Quoiqu'ayant entamé y a qq jours une relation avec qqn ... j'ai l'impression qu'une situation s'est présentée (si je me goure complètement sur ce que c'est lâcher prise, n'hésitez pas à me remettre sur les rails :)).
Voilà, hier au réveil, et comme ça faisait presque une journée que j'étais chez Le Mec j'm'étais concoctée en toute autonomie le programme du dimanche. Je savais que Le Mec avait prévu de descendre acheter du bon pain pour le p'tit dèj du coup, je me suis dit "ok; Loli', tu fais le p'tit dèj' pis après tu tardes pas trop, tu vas pas non plus t'imposer, tu vas pas donner l'impression de n'avoir rien prévu de ta journée, ... " Mais Le Mec qui lui assume clairement le fait de n'avoir rien prévu me propose pour honorer la journée pluvio-venteuse de regarder des films. Du coup, hop, 1er réflexe (automatisme pratiqué depuis 15 ans) : remercier mais décliner : "euh nan merci puis un blabla ridicule pour ne même pas avoir à envisager l'idée qui paraissait effrayante : faire qqch que j'n'avais pas décidée donc pour lequel j'n'étais pas préparée et devoir me laisser porter par une journée sans objectif précis ....brrrrrr. Bref, j'ai commencé par dire "non".
Puis 2ème effet kiss cool et très probablement un effet secondaire de la prise de conscience que "non dans la vie on ne peut pas trop maîtriser, et heureusement !" j'ai ressenti un timide "et pourquoi pas" et, et, et cerise sur le gâteau et au risque de paraître ridicule j'ai confessé la raison initiale de mon refus et opté pour un "ok, pourquoi pas on verra".
Résultat des courses, journée extra et l'envie de redire très vite "ok, pourquoi pas !". Enfin, c une mini-bataillounnette ... mais je crois qu'un jour ça pourra devenir plus automatique.
eh bien oui, c'est un excellent lacher-prise, dis-moi!!!
tu verras, plus on l'expérimente, plus on lache facilement, c'est comme plonger, au début on s'en fait une montagne, puis on s'habitue, et puis on adore ça
bientôt tu lacheras prise en toute facilité
franchement, la seule façon que j'ai trouvé de "travailler" ça, c'est bien d'en faire des "petits" chaque jour, et des grands dès que l'occas se présente
le lacher prise sur le planning, c'est hyper important je trouve
car maitriser son temps, c'est qqchose de vraiment utile, alors accepter de ne plus le maitriser le temps d'un dimanche, d'un week-end, c'est vraiment du big lacher-prise
bravo!!!!
super!! moi aussi je suis dans la même dynamique, je me suis attaquée aux derniers coins de "bordel" (jalousement gardés dans mon bureau car mon chéri ne support pas).... et je jette à tout va.... comme jamais.....
Bonjour les filles,
Je trouve cette rubrique lancée par Izabelle absolument géniale. Je crois qu'on a souvent besoin de lâcher, toutes autant qu'on soit, on se rassure tellement, en essayant de tout contrôler, en étant perfectionniste... que ça en devient compulsif.
Le plus grand lâcher prise de ma vie, je m'en rappelle encore.
Quand je recevais des gens (réunion, invitation d'amis), il fallait que ce soit impeccable, et j'étais prise d'une véritable frénésie ménagère, enfin vous devez bien voire le truc, et plus j'en faisais, et plus j'en voyais à faire, et plus je m'énervais...
Et puis un jour (après qu'une amie m'ait dit que nous n'étions pas parfaites) j'ai décidé de faire exprès de ne rien faire, alors que des gens allaient débarquer chez moi. Je peux vous dire que ça a été dur, mais le ciel ne m'est pas tombé sur la tête, et les gens n'ont rien remarqué de particulier. Tout était dans ma tête!!!
Alors essayer de le pratiquer au jour le jour, petit pas par petit pas, c'est super. Je vais essayer.
bravo c'est chouette
moi aussi j'essaie d'en faire le moins possible, et pourtant c'est toujours trop
par exemple, là j'ai fait à diner, et en rentrant j'apprends qu'ils ne viendront qu'après-diner..... cool, quoi, tu vois.....
comme a priori ils seront là demain soir, ben je leur servira ce même diner, les trucs seront moins frais....(ce qui me désespère d'ailleurs) mais tant pis
mon lacher prise du jour : arriver tard à la maison alors qu'on attendait du monde (qui donc finalement n'arrivera que 5h plus tard que prévu.... heureusement que je ne me suis pas forcée à rentrer tôt.....
Eh oui, Izabelle, tu as eu raison de prendre le temps, tu vois bien.
Et puis ton dîner moins frais, si ça se trouve, ils n'y verront que du feu demain soir, alors reste zen.
Bon courage avec tes invités!