Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Oui, ça y est, mon lacher prise de hier : accepter que je sois fatiguée , annuler un rendez vous de trop et demander de l'aide a mes enfants
mais ou est passée wonderwoman???
J'ai pu lacher prise, hier à 23 h, sur ce truc gluant qui m'empêche de m'organiser dans mon boulot :-) Bref, j'ai fait le travail pour lequel je suis plutôt douée (lacher prise totale là, ha ha !!) hier vers 23h et construit mon cours d'aujourd'hui... j'ai enchaîné les lachers prises jusqu'à aller me coucher à 3h du matin avec ce que j'avais pu faire sans chercher à rédiger un vrai cours imprimable pour les étudiants sur l'ordi. Et aujourd'hui c'était super, même avec 3h de sommeil, les étudiants étaient très, très contents, très participatifs etc.. génial à vivre, bref alors que je leur disais que je taperai cette correction ce we, ils m'ont répondu :" Mais non, c'est bon on a tout pris en note, et surtout tout compris vraiment, merci, merci pour......... et bon week end Madame !" Et là je suis en week end !!! C'est pas beau la vie... ? Je taperai mon cours-correction pour moi plus tard ;-) Trop contente je suis.
Bon week end à tous !!
Teresa, si je trouve une solution pour que tu ne le fasses pas la veille jour et nuit, je te l'envoie, promis ! Bon courage à nous ;-), oui je sais comment c'est super douloureux, je sais... De tout coeur avec toi !
Merci pour ce super fil qui m'a bien fait rire à plusieurs endroits. Je ne le découvre qu'aujourd'hui mais je me dis que j'y ai ma place comme toute control freak perfectionniste qui se respecte!
Alors mon lâcher prise depuis 15 jours et j'y travaille encore c'est d'arrêter de vouloir tout faire, tout contrôler, tout gérer sur notre projet d'ouverture de magasin et de laisser mon mari faire à sa manière, en lui faisant confiance. Je suis étonnée des résultats. Il m'a fallut des années pour comprendre ce que j'ai compris dernièrement : qu'à force de tout faire, et de ne laisser aucune place à mon mari, il finissait par ne rien faire et moi à lui en vouloir.
Mais j'ai de la chance côté régime, il est maigre, n'en a jamais fait, est régulé au 100g près, ne se pèse jamais, n'obsède jamais sur la nourriture, mange tout ce qu'il veut (enfin presque il digère pas les laitages mais ça lui manque plus maintenant). C'est mon modèle, je me dis en le regardant manger que ça existe vraiment les "régulés". J'espère y arriver un jour.
Autre lâcher prise du jour, le sport, chez moi c'est encore tout ou rien, et tout c'est 45 mn à 1H très haute intensité mélange de cardio / musculation où je finis en général épuisée et ce 5 X semaine. Rien c'est 1H30 de yoga une fois par semaine et 1h de marche. Cette semaine je lâche prise sur le "tout" et j'essaye la modération, aujourd'hui j'ai été nagé, j'étais partie pour 10 mn j'ai finalement fait 30 mn mais c'était du plaisir, hier j'ai rien fait, avant hier j'ai fait 1h à fond.
le problème avec les hommes,c 'est quand ils sont régulés mais que à partir d'un certain âge leur métabolisme baisse et ils prennent un peu de poids.... alors là c'est la folie des régimes, enfin pas pour tous.... mais j'ai vu ça plusieurs fois....
je trouve ça pire chez les mangeurs régulés à la base parce que la nourriture n'ayant jamais été un problème, ils font un peu n'importe quoi....
genre manger une fois par jour, se nourrir de citron ou je ne sais quoi....
au bout d'une semaine, voilà monsieur flagada, pof il abandonne.... et me dit texto "je vais retrouver ma régulation naturelle" j'étais sciée car moi je ne parle jamais de ça avec lui......
donc encore une fois j'ai bien fait de lacher prise, le truc s'est résolu tout seul....
bon je commence aussi à le connaître un petit peu au bout de 15 ans..... un tout petit peu....
mon lacher prise d'aujourd'hui, j'avais peur d'être en retard à ma réunion et je stressais, donc j'ai essayé de lacher prise en me disant..... "j'ai le droit d'arriver en retard...."
au final je suis arrivée à l'heure, donc un lacher prise utile parce que se stresser pour rien, c'est vraiment énervant....
oups, j'avais loupé une page et je viens de lire tous vos lacher prises, bravo!!!
Mavo, Et si tu parlais LC avec ton mari juste pour lui présenter, après il choisit... le pain et maigrir ;-)
Révélation totale pour moi, en me lisant vous allez voir je suis toujours sur les mêmes sujets, ben oui je sais, mais ça m'aide moi, ça peut vous fatiguer à force, désolée d'avance (empathie, bienveillance merci pour moi... je suis dans la répétition totale à chaque fois).
Alors, je disais révélation totale, mon lacher prise c'est d'arriver à faire... Si vous saviez tout ce que j'ai à faire, j'ai plein de boulot, 6h de cours à préparer pour demain (!) oui je sais..., plein de poils des animaux à la maison, plein d'herbes dans le potager, des courses à faire, une lessive à étendre, des papiers à ranger et j'en oublie... Cendrillon n'est qu'une petite joueuse :-))) !!!
Tant que je ne lache pas prise je procrastine, et dans la douleur, je ne profite pas du tout (c'est un truc horrible, je ne sais pas l'expliquer...). Bref, alors Izabelle tu vas halluciner ;-) moi mon lacher prise c'est quand j'arrive à faire ! Quand je lache prise je sais m'organiser, partager et déléguer.. quand je lache prise j'arrive à faire, je fais et pis c'est tout ;-)) et après je peux enfin profiter des moments de repos, mais quand je ne fais pas je ne suis jamais en repos (pas de we, pas de sortie... entre autres) !
Je suis sérieuse, j'ai vraiment ce problème de lacher prise, de me lancer pour faire et je cherche à passer ce cap. Je suis preneuse de tous vos conseils... Je sais par exemple que je dois lacher le forum là... ce qui m'aiderait ce serait des trucs que vous vous avez mis en place pour vous mettre à l'ouvrage, des p'tits trucs qui vous aident, j'en ai un qui est assez connu et qui se nomme "pomodoro", mais une fois sur deux je n'arrive pas à le faire... Si vous ne connaissiez pas je vais vous donner le lien...www.etre-meilleur.com/.../la-technique-pomodoro-ou-lart-de-gerer-son-temps
Je sais que je ne suis pas seule dans mon cas même si je peux sembler bizarre à certaines, paresseuse et pas sérieuse, ben non c'est tout pas ça (je suis même rigoureuse et courageuse, et du coup c'est hyper douloureux mon problème) ;-))
Merci à toutes !
[quote=mavo]
Moi j'ai quand même une drôle d'impression si je lâche prise. J'ai le sentiment que je m'occupe moins bien de ceux que j'aime, que je m'éloigne d'eux. J'imagine bien qu'il doit y avoir un chemin entre je-contrôle-tout-de-votre-vie et je-m'en-fous-de-votre-vie mais je ne vois pas ce chemin...[/quote]
laisser à l'autre le soin de faire qqchse, c'est parfois mieux s'occuper de lui, par exemple pour un enfant
parce que dans cet espace il va s'autonomiser, grandir, et c'est un apprentissage utile
pour moi le chemin il est que tu es toujours là pour discuter, échanger, soutenir par la parole, mais que tu arrêtes de faire les choses à la place des autres
tu t'intéresses à eux, tu poses des questions, mais tu les laisses résoudre les choses, réfléchir, chercher, prendre leurs décisions....
voilà la différence que je vois en ce qui me concerne