Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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oui Monia, je comprends parfaitement et bienvenue au club des perfectionnistes procratineuses
ce genre de méthode sont hyper efficaces pour nous aider, en effet à lacher prise, et donc à AGIR
bravo à toi
quant au mari, lache prise, mavo, le mien il a arrêté le gluten le produit laitier
puis il ne mangeait qu'une fois par jour, maitnenant deux, surtout pas le soir
ça me gave trop de toujours lui réexpliquer
mais il n'a pas de troubles du comportement alimentaire
donc tant pix, j'ai laché l'affaire, il faut qu'il fasse ses expériences, et puis il retrouvera sa régulation après avoir eu l'impression d'avoir fait des tas d'efforts et qu'il est un homme fort.....
ok coucou a mon tour on y va !
lacher prise lacher prise ! alors je decide maintenant de penser aussi a moi et maintenant je fait un tour dans les magasins,ni pour mes enfants ni pour mon mari mais pour moi .
je suis maman de 3 enfants 15 ans 11ans et 8 ans ,mere au foyer ,et ça fait 9 ans que je m'occupe de mn foyer ,j'ai demissionner de mon boulot de caissiere pour m'occuper d'eux ou plutot tout controler 
,et je me suis perdue en route ,et me suis oublie.donc maintenant je dilapide pas le compte familliale mais je me fait des petits plaisir comme, un rouge a levre, un vernie a ongle ,que je laisse pousser d'ailleur depuis peu car je les rongés, petite nuisette, j'ai virer toutes mes choses que j'apeller pyjama ,et qu'est ce que ça fait du bien . bizarrement j'ai moin envie de manger quand je m'occupe de moi ,et moins de ma famille .
voila j'ai encore du boulot avec mon mari je me prend souvent la tete avec lui quand ça ne va pas dans mon sens parce que bien sur mes pensées son les meilleurs et les seul envisageable ,mais je travaille sur ça aussi .
c'est pas evident parce que lui aussi ce reposer sur ses acquis ,habituer depuis 22 ans a se laisser porter donc tres tres gros travaille .
si vous avez des conseils je suis preneuse.
merci a bientot
oui mavo, eh bien bravo!!!! si tu acceptes le flou, tu es déjà dans le lacher prise, automatiquement......
Isana tu m'as fait rire, ça m'a fait penser aux anniv de ma fille, les premiers temps je faisais une déco d'enfer, un gateau impressionnant, le tout sur un thème étudié, cohérent, avec des jeux qui vont bien, etc...
et puis les gamins se fichaient totalement de la déco et du thème, même du gateau, et ils ont adoré les coloriages que je leur ai imprimé au dernier moment (là c'était les 5 ans)
ensuite ils étaient plus sensibles à la déco, mais chaque année, y'en avait un peu moins..... de moins en moins d'effort..... les gateaux qui se simplifient à l'extrême.....
mais alors là, tu m'as scotché parce que je ne suis pas sûre d'arriver à ce niveau de lacher prise!!! chapeau bas.....
Lynadu15 je te félicite, le lacher prise il faut y aller peu à peu, chaque jour un petit truc, dès qu'on se prend à vouloir tout controler, tout diriger, tout maitriser, on essaie de lacher un truc, d'accepter un peu d'incertitude, de flou, et de voir que la vie continue, et que nous, on est moins stressé, et notre entourage aussi
ensuite ça rejaillit aussi sur nos émotions, on essaie moins de les contrôler, et là, alors, adieu à beaucoup d'envies de manger sans faim....
commence par des petits trucs, un peu chaque jour.......
moi mon lacher prise du jour cela était de ne pas me prendre la tête sur les conneries que j'ai pu dire hier quand j'étais chez des amis, où j'ai encore TROP parlé (y'a pas que sur le net que je jacasse)
ce matin j'avais honte d'avoir monopolisé la parole et d'avoir dit des trucs un peu trop privé....
bon j'ai décidé d'accepter tout ça : ok j'ai jacassé, ok j'ai honte, voilà.... on passe à autre chose
Mon lâcher prise, c'est d'accepter de ne pas arriver à dormir et de me lever plutôt que de râler dans mon lit. Du coup, ben je lis les forums sur lesquels je n'avais plus mis les pieds depuis deux bonnes semaines !
(Et puis, rien à voir, mais fallait que je le place, c'est peut-être pour ça que je n'arrive pas à dormir : demain (oui, demain pcq il y est 3h du mat'), je vais deux jours à Paris, tralalalilouuuu ouplaboum) 
Bah oui c'est chouette en effet !
Rester dans le flou, sans bien savoir si j'y suis ou pas, à cette satiété qui m'échappe beaucoup, c'est mon quotidien ! Donc en fait, je fais du lâcher-prise sans le savoir ?
Le lapin d'Alice au pays des merveilles, quelle merveilleuse image !!
Et Izabelle, comment as-tu vécu cette soirée finalement ?
Bon, moi, je vais me lancer un méga-défi perso. Je vais essayer de ne plus me mêler des histoires vraiment très lourdes qui existent entre mon mari et son ex-femme, autour des enfants. Nous ne voyons pas les choses de la même façon, mais ce sont ses histoires à lui. J'ai déjà de quoi m'occuper avec mes kids.
Ca me demande de gros efforts... Plusieurs fois par jour, mes pensées "Mme-le-Juge-pour-enfants-qui-sait-ce-qui-est-bon-pour-tout-le-monde" viennent faire un tour, et il faut à chaque fois que je lâche prise...
Mais :
- c'est un excellent cas d'école,
- c'est mieux pour mon couple,
- c'est pas dit que la terre s'arrête de tourner pour autant (enfin si c'est le cas, vous saurez que c'est de ma faute... ).
bonjour .
alors moi voila je suis dans le control depuis ouf !!!!!!! au moins pleins d'année
le souci avec la notion du lacher prise c''est que personne ou tres peu de personne ose lacher, car comme son nom l'indique quand on lache et bien on tombe .
donc je pense réellement qu'il doit y avoir une construction interne a laquelle on peu se racrocher pour pouvoir lacher prise .
ce dont je suis certaine c'est que le lacher prise ou un autre mot ,la conscience , se fera naturellement quand on aura mis notre attention sur l 'essentiel ,c'est a dire nous, et nos besoin et surtout de guerrir de ces peurs .
car le control est uniquement la peur que quelque chose d inatendu ,vienne boulverser notre train train quoditien alors on gere tout mais le probleme c'est qu 'apres avoir gerer il faut digerer ,digerer le faite que personne n'est parfait a part dieu et nous remettre a notre juste place d'etre humain avec nos faille car la gestion epuise notre corps notre esprit et notre entourage .
guerrir ses peurs d'enfants ,sa peur du rejet et de l'abandon .apres ça on a plus besoin de prendre le monde en (charge).
charge du corps .
bonne route a toutes et a tous nous sommes sur la bonne voie.
bienvenue lyna dans ce fil
justement le lacher prise c'est accepter l'innatendu, le non prévu, le non contrôlé
on a l'impression qu'on va tomber peut-être, mais après l'avoir fait on s'aperçoit qu'en fait la terre ne s'est pas arrêté de tourner.....
pour moi mon lacher prise hier soir, je participais à une chorale, il y avait quelques fausses notes par ci par là, mais j'ai lâcher prise sur la critique pour mieux profiter de la beauté de l'instant
au lieu de me crisper, j'ai laissé couler et je me suis concentrée sur ce qu'il y avait de beau
Ca se bouscule, ça se bouscule, je dois, je dois, je dois.... , todo list...., parfaite, imparfaite, manque de confiance en soi (?), procrastination chronique quand je bosse chez moi..., en ébullition et prête à "faire" , dans le style agité "suis en retard, suis en retard..." comme le lapin d'Alice au pays des merveilles (c'est pas de la défusion ça Izabelle ? Bon, presque ;-), et bien là au beau milieu de tout ce qu'on attend de moi, de mon agitation et de ma culpabilisation totale : j'ai lacher prise pour moi, de façon consciente pour 10' de RPC. Et je repars pour la fin de la journée, contente de moi !
Hello Monia,
"mon lacher prise c'est d'arriver à faire..." je peu ou plutôt dois dire la même chose.
Parfois, c'est infernal.
Non, ce n'est pas du perfectionnisme. Il s'agit tout simplement de faire un travail nor-ma-le-ment.
Je suis en train de me causer des problèmes parce que je dois terminer un travail à une date limite...
un travail que je sais faire et que je pourrais déjà avoir terminé !!!!
Rien n'est perdu pour l'instant mais je sens le stress pointer.
Bonne journée et bon week-end pour vous tous,
teresa