Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Chapeau, Soizigou!!
Et en plus tu m'a fait rire!
Bon alors moi, un brin moins tendu que toi, tout de même:
Ce matin, branle-bas de combat dès 7.30, parfaitement inutile de se lever si tôt mais c'est souvent ainsi, dès que j'ai des invités, aussi cool soient-ils, et une série de RV et d'obligations, faut que je me sente de la marge, car je me mets automatiquement en mode pression...Ô Grand Perfectionnisme! salut à Toi, maître, je suis ton esclave ( encore trop) fidèle, fais- de moi ta chose, ton serviteur zélé...
Je prends tout de même mon bol de café ( pas plus faim que ça) et je me dis que tout de même, il fait un soleil si inattendu, inespéré, si doux et qui illumine si bien ma loggia et mon salon..;Et si je plaçais tout de suite les 10 minutes de pause quotidienne "ouverture à ses sensations/ rencentrage sur soi" que me demnde mon étapoe actuelle, et puis après, j'enchainerais avec mon quart d'heure d'effort physique, ( défi lancé par Izabelle).
Après, on passerait à l'attaque de tout les reste dont du ravitaiillement pour mon invité un peu impromptu de ce soir ( pas le pape, ni le président de la république, Giscard et ses dîners, c'est daté,ni même Paul Mac Cartney, hein Soizigou: mais mon gentil filleul tout simplement..., parce que fallait pas compter sur cet a.m, j'avais aussi ma séance de rééduc de la voix, et Dieu sait si ça durerait ou pas, et alors les courses en vitesse, après ça ça n'allait pas le faire, si je voulais être nickel à partir de 19 h etc etc...
Mais je me suis retrouvée sur ma loggia, enfin le soleil sur ma joue, sur le buste, bercée par les bruits de la vie, dehors, tous les bruits, doux ou un peu plus rudes, et la fraicheur et le parfum des parterres en bas, sur la terrasse...et je me suis laissé aller...Deux heures!
Il était 11 heures quand je suis sortie de cette douce reverie éveillée et caressante, quoi?! Et je n'étais pas douchée? et mon exercice? et puis mes courses alors?! et mon organosation? Pas la peine de se lever si tôt...
Et là, la petite voix de la Leontione qui sait être sereine tout de même quand elle le veut, mais qui a encore trop souvent de mauvais réflexes, a osé: " Mais tu as tout à fait le temps de faire tes courses après ta rééduc, ma belle cet a.m: ce sera un repas improvisé avec ce que tu trouveras au Monoprix d'à côté , c'est une chance, il est ouvert, bien fourni, et tu sais faire ça, improviser avec du "presque placard"...
Et bien voilà! , tout s'est parfaitement passé, j'ai même pris le temps de passer par le forum. Je vais me mettre à préparer ma soirée, j'ai une heure et demie devant moi: largement assez au fond et on ne mourra pas du fait que le dessert ne sera pas de moi et que l'entrée sera plus simple que prévu mais néanmoins gourmande.
Finalement, je ne suis pas mécontente de moi.
Hello Léontine,
Toujours c'est l'humour (jusqu'à l'autodérision) qui me tire des griffes des situations les plus psychodramatiques.
Le temps que je mets à retrouver mon sens de l'humour est le mètre étalon pour savoir à quel point je suis partie dans le tourbillon d'une émotion (bonne ou mauvaise).
J'ai lu plein de notes sur les forums à propos de "défusion", mot que je n'avais jamais entendu (fusion, oui, défusion, non).
Après avoir lus tous ces billets, je me suis rendue compte que c'était ce que j'appliquais plus ou moins avec l'autodérision, qui ne va cependant jamais jusqu'à touner quelquechose (encore moins quelqu'un), en ridicule, ce qui est le risque.
Signé : Madame Jourdain, de la famille de Mr Jourdain, celui qui fait de la prose sans le savoir.
Le lacher-prise du jour, bien que la journée ne soit pas finie, mais comme la prise (eh oui, s'il y a lacher-prise, c'est qu'il y a prise, non,?) donc la prise relative à un comportement de mon fils est en cours depuis hier au soir...
19ans, sans gros problèmes majeurs, mais genre dilettante de chez dilettante, sans distinction de rien,(alors lui, pas de prise à làcher, c'est clair).
Il vient de nous faire deux belles grosses entourloupes, coup sur coup tant qu'à faire, pas la peine de raconter, on en vit tous et toutes je suppose.
Deux nuits que je n'en dors pas, prête à exploser, et du coup, même pas capable de manger quoi que ce soit tellement j'en ai l'estomac retourné, (EME dévastatrice en vue?) Evaluation à 9.99 sur l'échelle des émotions..
J'hésite entre lui tordre le cou, ou le déshériter (OUAF OUAF OUAF).
Ce matin, je reviens d' une visite (prévue) chez le médeçin avec une tension artérielle de ouf.
Je pars faire un peu de vélo, il fait beau, je me dis : Stop, arrête le manège qui tourne dans ta tête, regarde toi de l'extérieur, tu as l'air d'une mégère acariatre.
Pfou, c'est parti quasi d'un coup.
Mais du coup, je ressens de la fatigue, je suppose que suite à cette méga pression, c'est une mini dépression (RE OUAF).
Mais, je ne suis ni tentée de l'eng............ler, ni de lui faire la morale, ou quelquechose qui y ressemblerait, et même j'ai probablement réussi à calmer mon mari qui était furax, et aussi dépité je dois dire.
Je n'ai pas non plus compensé en allant me remplir de quoi que ce soit .
Bon, live and let die, comme dit ce bon vieux Paul.
Allez, break pour tout le monde!!
Mais quelle avancée.
Bonjour, je ne sais pas vraiment si c'est un laché prise mais aujourd'hui matin, il m'est arrivé quelque chose de particulier. j'ai senti (ou cru sentir?) la faim arriver mais je n'avais envie de rien. Pourtant quand j'ai faim, je pourrai dévorer tout ce qui passe devant moi, surtout tout ce que j'ai intégré comme "pas bon pour la ligne". J'ai fait face à cette non envie avec calme et curiosité. J'ai fait une petit séance de RPC et je me suis dit, tout est ok, attend encore un peu. La faim a progressé, lentement mais surement et là, j'ai pris beaucoup de plaisir en mangeant ma collation, que j'ai choisie sans restriction.
Je me rend compte aussi que certaines de mes envies diminuent. Je pense que c'est parce que progressivement, j'arrête de me dire que ce n'est pas bien de manger ça et plutôt, je me fais plaisir.
Bon ok, c'est un petit laché prise mais c'est un début non?
Hello Christel, ben apres avoir fait ta RPC tu avais faim et tu avais envie de ta collation et il me semble que tu l'as deguste, donc pour moi c'est tres bien. :)
Je viens d'avoir un toast houmous avant d'avoir une grande faim. Yummee
Xx
mon petit lacher prise du we: laisser mon fils traîner en pyjama et mettre des heures à prendre son p'tit dej. il voulait qu'on lui fiche la paix et je l'ai fait. Du coup, je n'ai pas crié, il n'a pas crié.. tout le monde était content.
Par ailleurs, j'ai attaqué la lecture de "j'arrête de râler sur mon conjoint et mes enfants". très instructif. J'ai retrouvé pas mal de principes évoqués ici. Sortis du contexte de la perte de poids, ils me semblent tout aussi utiles, et ils me permettent de lacher prise sur mon envie de mincir. Et je suis convaincue que c'est une des clefs: arrêter de se fixer la perte de poids comme objectif...
à suivre!
je me dis que déjà se rendre compte qu'on pourrait lacher prise, c'est déjà un peu lacher prise car c'est commencé à accepter que non, telle chose n'est pas vitale !
je me sens épuisée, mais je dois continuer les travaux dans un logement, du moins je me dis que je dois
dur de lacher prise parfois
Mesdames, nous détournons le fil pour étaler notre culpabilité de mères de famille ;-) On devrait peut-être lancer un fil spécial "Je suis maman, je culpabilise tout le temps, mais je me soigne" !!!!
Très dur le lacher prise sur l'éducation.. on a tellement envie de "maitriser" nos enfants, non?
moi ça fait une bonne semaine que je lache prise sur LC... Je n'ai plus trop le temps de venir, et ça me fait une pause, pour voir si j'ai appris des choses.
La lecture du bouquin "j'arrête de râler contre mes enfants et mon conjoint" me guide bien aussi, sur les éléments qui me coincent dans ma vie quotidienne. Je suis beaucoup plus zen, et ça fait plaisir à tout le monde.
Mais mes pantalons n'ayant toujours pas compris que le lacher prise devrait leur permettre de devenir plus grands, je crois que j'ai encore un peu de boulot à faire ici!! I'll come back!! :p