Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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bravo, c'est super
ah oui lacher prise sur la question du poids, c'est logique mais encore trop flou pour moi car soit je l'ai déjà fait soit si je suis trop accaparé par le poids je ne m'en rends pas compte.
Là il faudrait que je lache prise sur un mail de reproche que l'on m'a fait ... ce n'est pas moi qui ait le problème, zen. Facile à écrire, plus compliqué à faire ...
Violette,Je crois que tu as fait mon portrait du moment dans ton post ci-dessus!
J'étais en grosse restriction, mais alors tellement grosse que je ne craquais que peu souvent sur les aliments tabous! Je "maitrisais même mes compulsions dis -donc, les dernières qunze années, d'où une certaine stabilité dans le gros surpoids!
Avec LC, je deviens une petite restrictive, je m'autorise tellement plus de choses et c'est un gros gain de liberté, déjà, MAIS, je crois que bien que je m'en défende, je cherche toujours autant à perdre du poids et c'est sans doute ce qui explique que je piétine sur ce plan! Pas repris les deux ou trois kg du premier trimestre avec LC mais rien perdu en plus!
Je me "surveille" encore pas mal, en quantité comme en "équilibre"! je mange encore trop souvent un peu trop vite même si j'en prends vite conscience et que je me "reprends". Sans doute donc, petite compulsive, comme tu dis, c'est d'ailleurs ce que disent les bilans: " vous dépassez peu vos limites mais..;" " il semble que vous ayez très peu d'EME et que vos prises soient peu importantes mais...
C'est pourquoi je disais dans mon blog, me parlant à moi-même qu'à petite restricitve devenue et petite compulsive occasionnelle, je devais répndre par un travail tout en dentelles sur moi et ces longues trainées de perverses ( !) habitudes...
Merci de vos témoignages sur ce post, le seul fait d'y répondre me booste pour reprendre (ou commencer?!) un vrai travail en dentelle sur ce lâcher prise me concernant ( remerci Violette): l'aspiration à la perte depoids et son corollaire: le contrôle!!
oui, je crois que c'est le premier et le plus important lacher prise à apprendre
je plus se focaliser sur la perte de poids
pour les pannezux, la marie n'a rien répondu encore, après presque deux semaines
dur dur de lacher prise...
j'essaie de me plonger dans le fait qu'il fait beau
bravo Espe pour ce lacher prise
moi je continue à m'entrainer
car devant la fenêtre de mon locataire, la mairie a fait installer deux panneaux d'affichage qui prennent la moitié de la vue
alors je respire, je resprie, je respire, mais j'arrive pas trop à lacher prise
vous voulez pas voir la photo sur ma page facebook et faire un petit commentaire?
//www.facebook.com/annemarie.brienne?ref=tn_tnmn
quand ce locataire sera parti, je doute fort que je reloue facilement
alors le lacher prise, dur dur, mais j'essaie, promis
Ohlala Annemie, bon courage pour ton lâcher prise pour ces panneaux d'affichage!
N'as-tu pas moyen de prendre contact avec la mairie pour voir s'il n'y a pas un compromis possible?
De mon côté, ce n'est pas vraiment un lâcher-prise, c'est une "envie" de lâcher prise, et je me demande si certaines y arrivent....
Après avoir lu le post de Daan "je suis moi" sur le forum, je crois comprendre ce qui m'empêche d'avancer en ce moment: je bâcle un peu les exos parce que j'ai cette vague impression que tant sur je ne lâche pas prise sur le "stresseur poids", rien ne va évoluer...
Les docs l'ont aussi dit quelque part, tant qu'on est trop en attente de cette perte de poids, ça nous bloque...
J'en ai marre de faire des exos sur l'alimentation, ça focalise mon attention sur l'alimentation, et par ricochet, sur la perte de poids. Je ne pensais pas être en restriction, mais je crois que si. Je suis en "petite" restriction, et je compense par de "petites" compulsions.
J'ai l'impression qu'il faut que je lâche prise complètement, genre: "je n'essaie plus de maigrir, mais VRAIMENT, sans faire semblant, mais j'essaie juste d'améliorer ma vie"
Je garde les concepts de base "attendre que la faim revienne", "m'observer avec bienveillance", "m'accepter imparfaite", et je fais une pause dans les exos sur l'alimentation pour ne plus penser à la nourriture...
Arrivez-vous, ponctuellement, à lâcher prise sur cette envie de perdre du poids? J'ai vraiment l'impression que c'est la clé du dénouement pour moi....
Izabelle, bon courage également pour le départ de ta fille. Elle va surement revenir enchantée de son séjour! Mais le jour où ça m'arrivera avec ma fille, je serai surement dans le même état que toi!
Espe99, génial le coup de l'aspirateur avec ton conjoint! C'est aussi ce que je fais actuellement: des lâcher-prises vis-à-vis de mon conjoint, et c'est vraiment génial, parce que maintenant, au lieu de ne voir QUE ce qui cloche, je vois ENFIN tous les efforts qu'il fait!!! Et ça change complètement mon humeur!
Annemie tiens bon pour le linge ou plutôt laisses tomber d'y penser même, oublies le !
izabelle courage pour la classe de nature, l'avantage c'est que c'est le premier pas qui compte là car après tu ne vas plus y penser :D
et super le truc de la caisse ! j'adore ce genre de lacher prise qui nous fait vraiment gagner de la zénitude sans rien nous faire perdre car gagner 5 minutes en cherchant une caisse c'est énorme et 5 minutes c'est rien du tout ;)
Clairette ça fait bizarre quand on réalise non ? moi j'avais réalisé ça il y a quelques années et pfou !
Maggy je sais que ça n'est pas réellement ridicule mais je trouve que quand on lache vraiment sur un truc : on n'a du mal à comprendre pourquoi on y attachait autant d'importance avant ! ;)
Mon mari passe régulièrement l'aspirateur mais ne range pas l'aspirateur ensuite. Résultat avant : chaque fois qu'il passait l'aspirateur, je pestais tout bas pendant 1 heure et souvent aussi tout haut ce qui provoquait des disputes car il n'avait pas rangé l'aspirateur, pourtant ça prend quoi de ranger l'aspirateur ? 20 secondes ? et pour 20 secondes, il ne le faisait pas, alors que je lui avais dit que ça me genait, franchement aucun effort .... et un jour tilt ! ça prend 20 secondes et ça fait 1 heure que je rale, y a pas comme un binz là ?
Depuis quand il a passé l'aspi, je me dis "chouette ça c'est fait" et je range l'aspi, ça me prend 20 secondes et ça me mets de bonne humeur :D
Depuis j'essaie de faire pareil sur d'autres sujets et plus tu cherches ...plus tu en trouves lol
Izabelle je comprends, et même quand ils grandissent, c'est pas facile
mon lacher prise: ma fille est partie depuis lundi midi sans avoir acroché son linge
j'ai tenu bon, le linge est toujours dans la bassine et je m'en fiche