Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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J'accepte qu'en ce moment j'ai du mal à faire ce qui devrait être prioritaire (papiers, mémoire, projets), parce que j'ai l'esprit fatigué et pollué par cette impression de jouer ma vie perpétuellement (trouver un stage idéal pour avoir un job idéal, être une bonne présidente, avoir des bonnes notes). C'est bien, mais j'en peux plus d'avoir peur de rater ma vie. Ça veut rien dire rater sa vie, ou alors ça veut dire être passé à côté de ses aspirations profondes. C'est ridicule : c'est pas en collectionnant les médailles qu'on est heureux, tout le monde le sait. Alors pourquoi je joue au chien savant ?
Alors j'adopte la technique du pomodoro, 25 minutes, une tâche. Et le reste ? On verra plus tard. J'ai envie d'être à l'année prochaine, pour débuter une nouvelle vie moins remplie, et avoir du temps pour prendre soin de moi, de mon environnement le week-end. De faire ce que j'ai envie, juste parce que j'en ai envie. Sans culpabiliser parce que "je devrais faire...".
mon lacher prise + défusion du matin: mon p'tit dernier de 4 ans jouait aux playmo au lieu de venir déjeuner avant de partir à l'école... j'ai commencé par m'énerver... puis j'ai regardé ma montre, constaté qu'on avait 3/4h devant nous, et la p'tite voix dans ma tête a dit "oh mais serait-ce le retour de la mère ultra speed et castratrice qui ne laisse pas une seconde de répit à ses enfants?... tu pourrais décider de ne pas monter dans les tours dès 7h30 pour une fois".
Du coup, j'ai dit très posément à mon p'tit bonhomme que ce n'était pas l'heure de jouer, qu'il fallait qu'il déjeune, et qu'il s'habille. Mais que s'il préférait jouer, il pourrait ensuite aller à l'école en pyjama... Mon fiston a ronchonné un bon moment avant de daigner venir déjeuner! mais ensuite, tout a filé comme sur des roulettes!
Et moi, bien contente de ne pas avoir commencé la journée en hurlant.. yesss!
effectivement chacun sa définition, ou même ses définitions.
Une chose que j'aime bien aussi : regarder les mots : lacher prise. Prise : ça veut dire qu'on parle de quelque chose que l'on tient, comme une corde que l'on retient alors qu'elle tire ailleurs, comme sur un bateau pour diriger sa voile. Lacher : ne plus tenir cette prise. Du coup, je trouve que ça aide à savoir quand lacher prise : quand on a mal à la main qui tient car on tient trop fort, trop longtemps, quand le bateau ne tourne pas malgrè qu'on tient bon depuis longtemps, et aussi quand on se rend compte qu'on tire sur une corde posée là et non pas une corde qui dirige le bateau, ou encore "pire" quand on tient la corde du bateau de quelqu'un d'autre !
Mes lachers prises depuis que j'ai posté ici :
- accepter que mon compagnon ne plie pas les chaussettes "comme il faut". Quand on l'écrit comme ça, c'est fou comme ça semble ridicule et comme c'est facile de mettre de la distance mais tant qu'on a pas laché prise, de petites choses comme cela peuvent être une source de stress énorme et inutile, à chaque paire de chaussette "mal plié" hop : discuours intérieur sur le thème "encore une, il ne fait pas d'effort, j'en ai marre ..." bref, discours qui retient, qui fatigue, qui agace. J'ai laché : pour les chaussettes des enfants et les siennes : aucune importance, pour les miennes je les replie moi même et c'est bien moins fatiguant que de raler !
- accepter de faire 20 minutes de sieste en début d'après-midi parce ce que je suis fatiguée. Là aussi ça parait ridicule quand on l'écrit lol
Espe99, il n'y a rien de ridicule... à une époque, j'insultais très violemment mon mari dans ma tête parce qu'il n'étend pas le linge "à ma façon" ou qu'il ne referme jamais les tiroirs et les portes de placard.
Aujourd'hui, je tique toujours, je ne vais pas le nier, mais il n'y a plus d'insultes dans ma tête! Plutôt une sorte d'agacement amusé, avec le commentaire "bah, je ne le changerai pas.. "!
Et puis, si le linge est mal étendu, c'est qu'il est étendu, c'est déjà pas si mal!! et si les tiroirs et les portes de placard ne sont pas fermés, personne ne va en mourir, même pas moi! Alors à quoi bon s'énerver?...
merci
c'est là que le lacher prise intervient
:)
les enfants qui avaient dé, quitté le foyer, mais sont revenus vivre là
jolie dénomination!
ça ne doit pas être simple à gérer au quotidien. Bon courage..
Merci pour ces derniers commentaires très pertinents qui donnent une couleur plus globale au concept de lacher prise!
Perso, j'ai bien bien laché prise pendant les 5 derniers jours: pas d'enfant, petit séjour en amoureux, dans un coin paumé avec un minimum de choses à faire.. j'ai tout laché, et c'était très bien.
Au bout de 3 jours, j'ai fait remarquer à mon mari qu'on ne s'était pas énervé du tout, ni l'un ni l'autre.. il me semble que c'est rassurant pour notre couple (quand on n'est que tous les 2, ça roule!), mais que ça doit aussi nous guider pour notre quotidien avec nos 3 enfants : si on est moins dans le contrôle, tout le monde pourra être plus zen.
grand lacher prise hier soir
mes deux enfants boomerang m'on parlé sans respect
normalement je m'énerve, je crie, je suis frustrée et ensuite je me récompense
et bien j'ai respiré et évacué dans ma poubelle virutelle
et je suis sortie de la pièce sans répondre et sans plus leur accorder le moindre intérêt
c'était pas un beau lacher prise ça?
et je n'ai PAS mangé mdr
durn dur aujourd'hui le lacher prise
demain j'ai quelqu'un d'une agence qui passe pour estimer ma maison
et ma fille, 28 ans quand même n'a RIEN rangé ni nettoyé dans ses deux chambres, c est indescriptible
elle est partie jusque demain sans le faire et prétend que je ne lui ai rien dit
il m'a fallu beaucoup de respirations et d'évacuation du négatif pour me dire que je n'avais aucune espèce d'inflence sur elle, et j'ai paré au plus pressé, poubelles et rammassage de vaisselle et de linge par terrre
je n'ai pas rangé, mais ramassé et enlevé les poubelles
tant pis pour le reste...
donc j'ai réussi fianelment avec beaucoup de mal cependant à lacher prise