L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
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Après mon RV de ce matin avec le médecin conseil de mon entreprise, lequel a validé ma demande de mise en invalidité catégorie 2, je me suis sentie soulagée dans un premier temps.
Mais cet après-midi, j'ai senti monter la tristesse, mais également la culpabilité et la honte. Tristesse de devoir faire définitivement une croix sur toute activité professionnelle, culpabilité de me sentir un poids inutile pour mon entreprise et honte vis à vis du regard que mon entourage et les autres pourraient porter sur moi ... J'ai vite été submergée et je n'ai pas pu accueillir ces émotions soudaines => du coup cela a provoqué 2 EME, qui comme je résistais, se sont transformées en compulsion incontrôlables.
Ce soir je n'ai pas envie de faire de la pleine conscience, mais dès demain et tant qu'il le faudra, je vais devoir "travailler" sur ces émotions liée à cette situation nouvelle et particulère, jusqu'à ce qu'elles s'apaisent....
[quote=minifouine]
Mais cet après-midi, j'ai senti monter la tristesse, mais également la culpabilité et la honte. Tristesse de devoir faire définitivement une croix sur toute activité professionnelle, culpabilité de me sentir un poids inutile pour mon entreprise et honte vis à vis du regard que mon entourage et les autres pourraient porter sur moi ... J'ai vite été submergée et je n'ai pas pu accueillir ces émotions soudaines => du coup cela a provoqué 2 EME, qui comme je résistais, se sont transformées en compulsion incontrôlables.
Ce soir je n'ai pas envie de faire de la pleine conscience, mais dès demain et tant qu'il le faudra, je vais devoir "travailler" sur ces émotions liée à cette situation nouvelle et particulère, jusqu'à ce qu'elles s'apaisent....
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c'est déjà super que tu les aies senti montée, cela montre que tu en as conscience et cela semble assez net, donc c'est bien, déjà tu ne les étouffes pas
ensuite tu n'as pas à travailler dessus, mais simplement les accueillir, te mettre à leur contact quand elles sont là
tes émotions sont là pour t'aider, pour t' être utiles, mais elles seront utiles seulement dans le présent
la tristesse sert à se détacher, tourner des pages, la culpabilité et la honte nous donnent des directions quand à ce que l'on veut vivre, c'est tout
elle sont nos amies, on en a vraiment besoin de la tristesse
[quote=minifouine]
Oui tu as raison, ceci dit je m'en passerais bien..., pas du soulagement, mais de la tristesse et du reste.
[/quote]
elles sont désagréables oui, mais tellement utiles qu'on aurait bien du mal à vivre sans
[quote=minifouine]
Ben oui les autres, toujours la même pression ! C'est sûr que ce ne sera pas écrit sur mon front et que n'importe qui ne le saura pas, mais l'entourage comme la famille de mon conjoints par exemple, pas nos amis proches, mais nos "relations" => des jugements en puissance, d'autant que la pathologie "psychiatrique" est plus honteuse encore que toutes les autres, même si je ne serai pas obligée de la dévoiler => j'aime que les choses soient claires et je pars du principe que je n'ai rien à cacher à qui que ce soit...
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la pathologie psychiatrique n'a rien de honteux, surtout vu les progrès actuels de la psychiatrie
n'oublions pas que notre société est pour beaucoup dans le développement de ses pathologies
il y a peut-être même des causes environnementales
c'est vrai que ce regard de l'autre va te "peser" dans le sens où cela te fait sortir de la "norme" (métro boulot dodo), suscite parfois des jalousies (oh que oui !) mais tu n'as pas à te préoccuper des émotions des autres, juste des tiennes ! 
à chaque fois que le regard de l'autre te pèse, dis-toi bien que c'est normal, ton cerveau se sent en danger si tu sors d'une norme, parce que notre cerveau est comme un assureur hyper prudent
mais en vérité si tu continues à vivre le moment présent, je suis sûre que tu continueras à trouver les trésors de ton état et de la façon dont tu es en train de te développer
[quote=minifouine]
Après mon RV de ce matin avec le médecin conseil de mon entreprise, lequel a validé ma demande de mise en invalidité catégorie 2, je me suis sentie soulagée dans un premier temps.
Mais cet après-midi, j'ai senti monter la tristesse, mais également la culpabilité et la honte. Tristesse de devoir faire définitivement une croix sur toute activité professionnelle, culpabilité de me sentir un poids inutile pour mon entreprise et honte vis à vis du regard que mon entourage et les autres pourraient porter sur moi ... J'ai vite été submergée et je n'ai pas pu accueillir ces émotions soudaines => du coup cela a provoqué 2 EME, qui comme je résistais, se sont transformées en compulsion incontrôlables.
Ce soir je n'ai pas envie de faire de la pleine conscience, mais dès demain et tant qu'il le faudra, je vais devoir "travailler" sur ces émotions liée à cette situation nouvelle et particulère, jusqu'à ce qu'elles s'apaisent....
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Bonjour Minifouine
J'ai mis du temps à te répondre mais je suis de tout coeur avec toi, pour être moi-même en invalidité pour cause de bipolartité. Tes sentiments, je les comprends très bien pour les partager .
Par moment , ces émotions me reviennenet : culpabilité, honte vàv de la société, des autres qui ne comprennent pas. Je fais aussi une chose bizarre; j'ia l'impression que je floue les gens et qu'au fond je ne suis pas malade.
ce sont des émotions qui me quittent aussi progressivement car j'admets que je suis malade et que je n'ai pas les ressources en moi pour exercer mon métier que j'adore: prof de sciences. Je vis des angoisses pas possibles quand je travaille . Mon psychiatre, le médecin conseil me considèrent comme incapable de travailler et je lâche prise avec ça. Tout doucement , pas toujours. Je suis souvent triste car j'avais trouvé le métier qui me convenait à 50 ans !!!!
Ton équilibre avant tout ,je trouve. Vivre l'équilibre quand on est bipo c'est précieux et rien ne vaut la peine de le mettre en péril cet équilibre.
je te souhaite bon courage Minifouine. Accroche toi à ton programme LC et à la PC, tu as raison.
Bon Dimanche
Choucathou
[quote=minifouine]
Ce soir je n'ai pas envie de faire de la pleine conscience, mais dès demain et tant qu'il le faudra, je vais devoir "travailler" sur ces émotions liée à cette situation nouvelle et particulère, jusqu'à ce qu'elles s'apaisent....
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Bonsoir Minifouine. Je suis bien désolée pour toi. Mais tu auras au moins essayé et, comme tu le disais ailleurs, c'est important de ne pas mettre en péril un équilibre fragile et difficilement acquis. Il faut avant tout penser à toi. Quant à la PC, dis-toi qu'on n'apprends pas à nager dans la tempête. Tu reprendras tes marques bientôt, mais laisse toi un peu de répit, ne te malmène pas.
Bon courage !
Merci pour ton message Milagros
[quote=minifouine]
Mais cet après-midi, j'ai senti monter la tristesse, mais également la culpabilité et la honte. Tristesse de devoir faire définitivement une croix sur toute activité professionnelle, culpabilité de me sentir un poids inutile pour mon entreprise et honte vis à vis du regard que mon entourage et les autres pourraient porter sur moi ... J'ai vite été submergée et je n'ai pas pu accueillir ces émotions soudaines => du coup cela a provoqué 2 EME, qui comme je résistais, se sont transformées en compulsion incontrôlables. [/quote]
Ce sont des émotions tout à fait normales. Tu es prise entre le soulagement et la tristesse...
Encore le poids du regard des autres... Et oui le regard des autres pas seulement vis à vis de notre corps, mais aussi de notre "situation sociale", je le vis moi aussi encore aujourd'hui. Dis-toi que ce n'est pas écrit sur ton front.
Ce sont des émotions des fortes que tu vis là. Pas facile à vivre, à encaisser.
Si tu sens venir les EME accueillent les mais ne sois pas trop dure envers toi. Accepte de te consoler avec ton aliment réconfortant, c'est mieux que la compulsion. 
[quote=minifouine]
Ce soir je n'ai pas envie de faire de la pleine conscience, mais dès demain et tant qu'il le faudra, je vais devoir "travailler" sur ces émotions liée à cette situation nouvelle et particulère, jusqu'à ce qu'elles s'apaisent....
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Comme dit G Apfeldorfer, en période de grand stress tu peux ne pas en faire. Demain il sera temps.
Courage Minifouine
[quote chris][quote=minifouine]Mais cet après-midi, j'ai senti monter la tristesse, mais également la culpabilité et la honte. Tristesse de devoir faire définitivement une croix sur toute activité professionnelle, culpabilité de me sentir un poids inutile pour mon entreprise et honte vis à vis du regard que mon entourage et les autres pourraient porter sur moi ... J'ai vite été submergée et je n'ai pas pu accueillir ces émotions soudaines => du coup cela a provoqué 2 EME, qui comme je résistais, se sont transformées en compulsion incontrôlables. [/quote]
Ce sont des émotions tout à fait normales. Tu es prise entre le soulagement et la tristesse...
Encore le poids du regard des autres... Et oui le regard des autres pas seulement vis à vis de notre corps, mais aussi de notre "situation sociale", je le vis moi aussi encore aujourd'hui. Dis-toi que ce n'est pas écrit sur ton front. wink
Ce sont des émotions des fortes que tu vis là. Pas facile à vivre, à encaisser.
Si tu sens venir les EME accueillent les mais ne sois pas trop dure envers toi. Accepte de te consoler avec ton aliment réconfortant, c'est mieux que la compulsion. smiley[/quote]
Oui tu as raison, ceci dit je m'en passerais bien..., pas du soulagement, mais de la tristesse et du reste.
Ben oui les autres, toujours la même pression ! C'est sûr que ce ne sera pas écrit sur mon front et que n'importe qui ne le saura pas, mais l'entourage comme la famille de mon conjoints par exemple, pas nos amis proches, mais nos "relations" => des jugements en puissance, d'autant que la pathologie "psychiatrique" est plus honteuse encore que toutes les autres, même si je ne serai pas obligée de la dévoiler => j'aime que les choses soient claires et je pars du principe que je n'ai rien à cacher à qui que ce soit...
Tu vois, ça me tombe dessur aujourd'hui, alors que le médecin conseil a donné son accord et que nous avons évoqué la procédure à venir =>ça a pris corps ce matin en fait et la réalité est bien là à présent.
Moui, il va vraiment falloir que j'accueille et que je me réconforte à moindre frais, sinon je vais bousiller tout l'acquis depuis 4 mois, soit un peu plus de 4 kg perdus quand même et ça je m'en voudrais vraiment !
[quote=chris][quote=minifouine]Ce soir je n'ai pas envie de faire de la pleine conscience, mais dès demain et tant qu'il le faudra, je vais devoir "travailler" sur ces émotions liée à cette situation nouvelle et particulère, jusqu'à ce qu'elles s'apaisent....[/quote]
Comme dit G Apfeldorfer, en période de grand stress tu peux ne pas en faire. Demain il sera temps.
Courage Minifouine wink[/quote]
Oui, demain sera un autre jour, après une bonne nuit de sommeil je l'espère..
Merci pour ce message chris et @ plus.
[quote=minifouine]
[quote chris]
Encore le poids du regard des autres... Et oui le regard des autres pas seulement vis à vis de notre corps, mais aussi de notre "situation sociale", je le vis moi aussi encore aujourd'hui. Dis-toi que ce n'est pas écrit sur ton front.[/quote]
Oui tu as raison, ceci dit je m'en passerais bien..., pas du soulagement, mais de la tristesse et du reste.
Ben oui les autres, toujours la même pression ! C'est sûr que ce ne sera pas écrit sur mon front et que n'importe qui ne le saura pas, mais l'entourage comme la famille de mon conjoints par exemple, pas nos amis proches, mais nos "relations" => des jugements en puissance, d'autant que la pathologie "psychiatrique" est plus honteuse encore que toutes les autres, même si je ne serai pas obligée de la dévoiler => j'aime que les choses soient claires et je pars du principe que je n'ai rien à cacher à qui que ce soit... [/quote]
Même si tu aimes que les choses soient claires et que tu n'as rien à cacher aux autres, tu n'es pas obligée, tenue de tout dévoiler... La pathologie d'ordre psychiatrique n'est pas honteuse mais elle fait peur aux gens. Des fois que ça leur saute dessus. C'est nous qui en avons honte, ça peut arriver à n'importe qui.
En plus j'ai cru comprendre que ton invalidité était dû avant tout aux suites de ton AT. Tu peux mettre l'accent sur ça avant tout. Le reste c'est ton problème.
Je t'écrirai plus longuement demain, on m'attend : le film a commencé sans moi.
Bises
hier j'ai accueuili la tristesse encore et encore
contente de voir que je ne refoule plus cette émotion et que j'arrive assez bien à l'accueillir en pleine conscience
[quote=chris][quote=minifouine]C'est sûr que ce ne sera pas écrit sur mon front et que n'importe qui ne le saura pas, mais l'entourage comme la famille de mon conjoints par exemple, pas nos amis proches, mais nos "relations" => des jugements en puissance, d'autant que la pathologie "psychiatrique" est plus honteuse encore que toutes les autres, même si je ne serai pas obligée de la dévoiler => j'aime que les choses soient claires et je pars du principe que je n'ai rien à cacher à qui que ce soit... [/quote]
C'est vrai que ce n'est pas plus honteux que d'avoir un cancer ou une autre maladie chronique => il y a encore un gros tabou voilà tout. 
Même si tu aimes que les choses soient claires et que tu n'as rien à cacher aux autres, tu n'es pas obligée, tenue de tout dévoiler... La pathologie d'ordre psychiatrique n'est pas honteuse mais elle fait peur aux gens. Des fois que ça leur saute dessus. C'est nous qui en avons honte, ça peut arriver à n'importe qui.
En plus j'ai cru comprendre que ton invalidité était dû avant tout aux suites de ton AT. Tu peux mettre l'accent sur ça avant tout. Le reste c'est ton problème.
Je t'écrirai plus longuement demain, on m'attend : le film a commencé sans moi.
Bises[/quote]
Tu as raison oui, dire la vérité mais en restant évasive... Mais c'est bien connu que c'est contagieux tu sais, je vois ce que ça a donné sur mon conjoint après presque 3 ans de vie commune !
Non non, j'ai le statut de travailleur handicapé à cause de mon bras gauche, mais l'invalidité sera pour les troubles bipolaires...
Ok, @ plus et bizz.