L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
cette émotion persiste, perdure...
La soirée s'est bien déroulée... aucune concretisation avec ce type...
mais je sais et je sens que je suis de plus en plus amoureuse... tout mon corps raisonne... c'est rare que j'arrive à ressenrir habituellement les battements de mon coeur... ben là c'est jusqu'au bout de mes doigts quand je pense à lui... et j'y pense tout le temps.
cela inhibe un peu ma faim.
Mais je ressens aussi de la peur... ben oui et je pense que c'est normal vu ce que j'ai traversé depuis 2 ans et demi...
Je 'laime ce mec! et je me rends compte que je ne suis pas sûre d'avoir aimé comme ça mes ex! en plus ils etaient tous d'un niveau inteelectuel inférieur au mien...
en ce moment, ce mec me passionne, il attise ma curiosité, la découverte... il est cultivé et m'apporte beaucoup... avec les autres, c'est moi qui leur faisait découvrir des choses!!!!
A la soirée nous avons dansé ensemble sensuellement... mais pas un mot, pas un échange, juste des bras enlacés et serrés... et des yeux fermés... La séquence zouk a duré un bon petit moment... c'était agréable...
Mais toujours rien, rien de clair, rien d'officiel... l'attente le désir, et du coup la peur pour moi que ce ne soit pas réciproque! bien que d'après mes copines ça l'est...
Je me dis que peut etre le type est comme ça dans toutes ses relations, et que je me fais des films...
En tout cas, le film présent est bon... et me fait palpiter... je le vis pelinement... et c'est marrant, parce que lors d'un échange de texto, il m'a déjà dit, vivons le moment présent et à un autre moment, petit à petit l'oiseau fait son nid...
Mon esprit rationnel essaye de calmer ma peur en se disant: regarde, tout coïncide: j'ai finalement pas muté, je suis restée à Mayotte, je m'y plais depuis que j'ai changé d'environnement (maison, boulot...) et je l'ai rencontré.
En plus j'arrive de mieux en mieux à gerer mes émotions négatives même si elles sont violentes et que je ne réagis plus de manière impulsive: je réponds et j'adapte mes actions.
Par exemple, mercredi quand j'ai appris que mon ex avait eu un bébé (illégitime puisqu'on a toujours pas reçu le jugement de divorce) ben je n'étais pas jalouse mais EXTREMEMENT en colère par rapport à toutes les insultes qu'il avait proféré contre moi devant les gens!!!! moi une pute? moi une salope, pendant que sa nana est déjà engrossée!!!! l'hopital qui se fout de la charité... et ben cette colère s'est apaisée, j'ai accepté, j'ai encaissé, mais je sais que le jour où mes filles vont apprendre la nouvelle, je serai là pour elles, et il n'aura pas ce qu'il souhaite à savoir une réaction vive de ma part: je serai areactive vis à vis de lui!!!!!
Mais LUI là, ce nouveau gars qui est entré dans ma vie, je l'aime de pus en plus, rien qu'en écrivant ce début de phrase, de nouveau je ressens mon coeur gonffler dans ma poitrine, et le bureau tremble sous l'action de ses battements qui se répercutent jusque dans mes avant-bras !!!!
Les filles, je suis amoureuse.... mais j'ai peur!!!!
[quote=papaye971]
Mais LUI là, ce nouveau gars qui est entré dans ma vie, je l'aime de pus en plus, rien qu'en écrivant ce début de phrase, de nouveau je ressens mon coeur gonffler dans ma poitrine, et le bureau tremble sous l'action de ses battements qui se répercutent jusque dans mes avant-bras !!!!
Les filles, je suis amoureuse.... mais j'ai peur!!!!
[/quote]
Super, Papaye 911 !! Applique les principes du programme : SAVOURE PLEINEMENT !! 
de mon côté, depuis dimanche soir des grosses sensations d'inconfort voire de douleur me traversent le corps. Le ventre... crampé, la respiration parfois étriquée, la boule au bide... l'agitation, le manque de concentration... mon épaule qui se bloque comme l'an dernier!
c'est toujours lié à ce que j'attend!!!!
et maintenant que ça approche de plus en plus, (ça devait arriver le 3 novembre) ben j'ai de plus en plus mal...
Je meurs d'impatience...
et peut-être de trouille car je me demande ce qu'il y a dans ce jugement!!!! même si j'ai réussi à lâcher prise et que je ne fais aucune supposition.
J'attends aussi la réponse des banques pour mon projet!!!
Par contre ce soir, j'ai senti aussi mon coeur palpiter car dans toute cette agitation et toute cette impatience, Monsieur l'homo qui m'attirait m'a contacté et m'a avoué qu'il ne l'est pas et qu'il m'a fait une blague... et la discussion a été longue... il veut me faire zouker... samedi y a soirée!!!!! oh j'ai hâte!
Demain nous covoiturons tous les 2 pour aller à une formation, je suis à la fois ravie mais je ne veux pas paraître gênée ( oui je le suis car je veux cacher mon attirance!!!! )
Alors ce soir, l'impatience, la joie, l'amour? on dirait une fée coincée derrière une porte de verre invisible!!!!
[quote=papaye971]
Alors ce soir, l'impatience, la joie, l'amour? on dirait une fée coincée derrière une porte de verre invisible!!!!
[/quote]
c'est super ça
c'est le titre d'un livre!!!! loool
la mère parfaite est une connasse!!!!
ce matin dans mon lit au réveil, j'ai accueilli un sentiment de "nulle" qui montait et risquait bien de m'exploser au visage en cours de journée
je pars en formation demain, j'en suis contente car c'est dans mon domaine l'ACT thérapie, mais en gros cela réveille ce sentiment
à la fois la peur de ne rien apprendre, car je pratique déjà l'ACT depuis plusieurs années contrairement aux autres qui découvrent je me dis : horreur je ne vais rien apprendre, je vais perdre mon temps et mon argent, le temps que les autres captent tous ces concepts qui sont tellement novateurs.....et en même temps l'impression que je vais passer pour nulle
bref ce matin accueil de tout ceci : belle réminiscence des années collège : trop facile à l'école, mais trop dur avec les autres
sentiment de décalage à tous les niveaux, de ne pas pouvoir communiquer, d'être totalement incomprise
j'ai eu l'impression de prendre dans mes bras la petite fille perdue dans ce collège chic, sans amour, sans humour, et méprisée pour ses facilités
voilà ce que j'ai accueilli de bon matin
et maintenant je me sens bien en fait, dans ma tête le passé est retourné au passé
finalement je vois que je peux résumer en une phrase ce que j'ai ressenti dans mon adolescence et que je vois encore si souvent chez mes patients enfants et ado haut potentiel:
" tout comprendre et ne pas être compris, trop aimer et ne pas être aimé"
cela explique quand même pourquoi je me suis structurée pour travailler seule et pourquoi me plonger dans un bain de 30 personnes pour trois jours réveille quelques angoisses...
Coucou IZA, j'espère que ta formation s'est bien déroulée, et que tu te rends compte que l(on te comprend.... et que du coup tes angoisses se sont calmées!
De mon côté, ce matin au réveil à 5h tout de même, j'ai pratiqué un espace de respiration car c'est étonnant que je me réveille si t^t et en plus avec LUI dans ma tête en boucle!
J'ai donc respirer, mais mon attention même fixée sur mon ventre qui gonflle et se dégonflle était accaparé par mes pensées, mais surtout le film qui passait dans ma tête, et j'ai voulu ressentir les choses à l'intérieur et je me suis aperçue que j'avais le dos contracté, les muscles de la mâchoire serrés mais aussi la tête tourné vers "l'écran cinéma du film de mes pensées"
Quelle émotion? impossible à déterminer directement, alors j'ai voulu accueillir mes pensées pour leur laisser une place et puis sagement les laisser s'envoler! je vous jure, j'ai joué au ping pong!!!!
Alors je me suis dit (expérience Petit Bambou) ne lutte pas pour calmer l'eau du verre plein: juste dépose le verre et vois et attend que l'eau se calme toute seule:
Impossible, mais tout ceci est lié à mon vécu d'hier:
1. Je n'ai toujours pas reçu le jugement, et mon avocat m'a répondu par mail en me faisant comprendre que je ne le recevrai pas direcetement (jugement délibéré le 3!)
2. Journée intense au boulot pleine d'émotions, en tout genre... une journée riche! comme j'aime!
3. Réponse très flou du courtier pour mon projet... qui me laisse encore patienter...
4 et surtout ce point, car c'est ce qui m'a réveillé ce matin, et a accaparé mes pensées pour la soirée d'hier! LUI, ce gars qui m'attire, avec qui j'ai eu super échange verbal, puis écrit par texto: du coup il me plait encore plus, mais en fin de discussion, il me dit qu'il est homo... bon ben oui je suis tolérante, mais franchement ça gâche mes plans... loll
Alors je ne sais pas si mes sensations physiques correspondent à de la tristesse (d'une relation finie avant de commencer) de l'incomprehension, car je ne sais pas s'il blague (comme pour le reste de la discussion) ou pas... ou encore de la colère, colère de devoir patienter pour tout le reste, colère de m^'etre laissée emportée sentimentalement au lieu de rester concentrée sur mon concours...
Je n'arrive pas ni à déterminer l'émotion, ni à comprendre le signal...
J'ai l'impression que la RPC ne débouche à rien cette fois! si au moins j'ai remarqué que j'éprouvais aussi une petite faim!!! lol
une angoisse c'est une émotion non?
essaie de lui ouvrir la porte un petit peu pour voir ce qu'elle a à te dire