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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonsoir,
Je commence ou plutôt recommence Linecoaching aujourd'hui...
J'ai suivi le programme Linecoaching au début 2012 pendant 3 mois en mode "bonne élève", j'ai perdu 4kg très vite, je me suis enflammée, j'ai cru avoir tout compris et que tout allais continuer comme ça, je n'ai pas fait la période de stabilisation et les exercice commençant à m'ennuyer, je ne les faisait plus...
un an et demi plus tard le constat est lourd... l'année dernière fut difficile, j'ai arrêté tout sport en février, j'ai déménagé en juin et je vis maintenant seule.
C'est donc avec 6kg de plus que lorsque j'ai arrêté Linecoaching que je reviens vers vous,
pourquoi revenir?
pour la première fois mes kg en trop me pèsent, j'en ai toujours eu un peu et je ne cherche pas à en perdre 20, mais pour la première fois j'étais prête à suivre un "régime", je suis allez sur un autre site, j'ai vu la première semaine de menu et j'en ai presque pleuré... J'ai une vie professionnelle très chargée et mes repas sont un peu mon espace de liberté surtout depuis que j'ai cesser de manger à la cantine, j'aime choisir ce que je mange, et je déteste "subir" un menu même si j'adore le poisson et la soupe le fait d'être obliger d'en manger me gonfle et me donne envie de manger des pâtes au gruyère si possible en très grande quantité!
J'ai decidé de revenir vers vous quand je me suis rendu compte que je n'arrivais plus à manger sans regarder la TV ou faire autre chose, que je fini toujours mon assiette même quand je n'ai plus faim depuis la moitié.
Il me reste quand même des habitude de mon précédent passage, j'attend quasiment tout le temps d'avoir faim pour manger!
voilà mon histoire je reviens donc pleine de bonnes résolutions, je vais essayer de suivre le programe en entier et à mon rythme, pas forcément à toute vitesse cette fois-ci:-)
bonne soirée
Gag's
Bonjour Gagatoes,
je suis, il me semble, dans la même situation que toi. Je recommence Linecoaching depuis le 28 août, 2 ans après avoir tenté une première fois le programme. Moi aussi je ne suis pas allée au jusqu'au bout, j'avais l'impression également d'avoir tout compris, très vite. J'étais impatiente, je survolais les étapes en me demandant quand j'allais enfin arriver au coeur de mon problèmesans me rendre compte que j'y étais déjà. Puis j'ai tout simplement laissé tomber, j'avais perdu du poids et je me sentais bien. Il faut dire que j'ai entammé à ce moment là une psychothérapie et que je vivais une période assez euphorique.
Puis sont arrivées les déconvenues et les kilos qui vont avec. Cette fois avec des restes du programme : j'ai conscience du pourquoi de la prise de poids, je sais que je mange trop sous le coup des émotions mais pourtant je suis incapable de réagir.
Je me suis réinscrite ici car je suis toujours convaincue que c'est la bonne approche, enfin celle qui correspond à ce que je suis. Je suis moi aussi une gourmande qui aime trop manger pour suivre un régime. Et c'est précisément pour réapprendre le plaisir de manger que je suis ici. Je pense que ma première approche n'a tout simplement pas été entreprise au bon moment.
Depuis 1 mois, je sens la différence par rapport à mon premier parcours, je découvre, avec surprise, des choses sur moi et ma façon de manger. J' arrive avec moins de certitudes. Je prends plus le temps de m'observer, je suis moins dans l'intellectualisation de mon comportement. C'est ce qui, aussi, et je m'en rend compte de plus en plus, a été une réaction de défense face à mes problèmes alimentaires et m'a empêchée de m'y pencher trop en profondeur.
Je te souhaite plein de bon moments avec toi même.
Iseut
Bonsoir Gagatoes,
J'ai commencé linecoaching il y a quelques jours après avoir lu "maigrir sans regrossir" de M. Zermatti.
Je me sens enfin prête à faire quelques chose pour maigrir.
Je me reconnais bien dans ce que tu écris à propos d'être obligé de manger un aliment. dès qu'il y a une forme d'obligation je fais tout l'inverse ! je me mets à vouloir manger des choses juste parce que je n'ai pas le droit !
Je ne sais pas si je perdrais du poids, mais le simple fait d'être plus en accord avec ses sensations de faim et de satiété est une acquisition incroyable.
je ne sais pas si tu as déjà un binome... je n'en ai pas encore... ça te dirais ?
BlueJay
Je sais qu'ici ce n'est pas tellement le propos mais pour te rassurer, je voulais juste te dire que j'ai perdu 2 kilos en 10 jours ! Mais le plus fantastique, c'est que je les perds en mangeant de tout, en vivant , sans me priver !
(J'ai encore bcp de travail à faire pour oublier ma balance, c'est clair ! )
Et surtout tu va trouver d'autres bénéfices, comme la découverte de la faim et de la satiété !
N'hésites pas à participer au tchat en direct, c'est super de pouvoir avoir les réponses aux questions qui se posent !
Bonsoir Audrey, je te souhaite la bienvenue parmi nous...Bravo de ton choix pour LineCoaching.
Tu vas pouvoir travailler sur un changement de comportement alimentaire en apprenant à repérer sensations alimentaires et émotions liées aux envies de manger
Si ton poids de forme n'est pas atteint, en apprenant à manger par faim essentiellement tu en perdras du poids....
Et, du soutien tu en trouveras c'est certain :
- dans les forums, ou/et messagerie privée, ou/et blog par le biais des posts échangés ou
- simplement desfois par simple lecture
- auprès des coachs individuellement ou des médecins à travers les chats
Bonne soirée et bon démarrage
"Nema écrit :"Je devrais donc gagner en zenitude alors, ca me ferait pas de mal "
Oui d'aborder la nourriture sous un angle de "aliment plaisir pas tabou" (LC) plutôt que "aliment pas bon car grossissant et interdit" (régime)
et
avec les outils émotionnels (sur les aspects liés au poerfectionnisme que tu évoques par exemple) et de pleine conscience
Tu vas arriver à plus de paix, de sérénité dans ton rapport à la nourriture et en général....et ça va te changer la vie
Merci Lénoé de ton post (quand on me pose des questions et que je prends la peine d'y répondre j'aime savoir si ça a été lu ou pas par la personne à qui j'ai répondu; pour moi ça rentre dans le champ de la bienveillance à laquelle je suis sensible......)
Bonne journée à tous
[quote=lorraine]
Merci Lénoé de ton post (quand on me pose des questions et que je prends la peine d'y répondre j'aime savoir si ça a été lu ou pas par la personne à qui j'ai répondu; pour moi ça rentre dans le champ de la bienveillance à laquelle je suis sensible......)
Bonne journée à tous
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Tu as tout à fait raison !
Bonsoir tout le monde,
Clem tu écris : "Bon là ça fait 3 jurs que je ne me suis pas pesée mais j'ai enchainé les EME, les repas sans faim et dépassement de la satiété...donc je suis sure d'avoir repris un peu du poids que j'ai perdu."
Pas certain, l'équilibre se fait sur deux semaines environ. ....La perte ou non de poids se repère aussi aux habits....
Bonne continuation à toi et à toi Lénoé, bravo pour tes débuts