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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bienvenue !! 4 puces à la maison !! ça doit papoter !! :)
Bonjour à toutes,
Je viens de passer le pas et de m’inscrire à LC. Hihaa ! Un grand pas pour moi de reconnaître que mon comportement alimentaire est un problème ! Je n’ai jamais fait de régime à proprement parler, mais j’ai quelques tabous et interdits et, surtout « je mange mes émotions ». Et je ne m’aime pas dans ces cas là.
En fait, depuis que je m’en souviens, j’ai toujours mangé mes émotions. Lorsque j’étais enfant/ ado, je ne savais pas que c’était mes émotions que je mangeais… Puis à l’âge adulte, j’ai fait une thérapie qui m’a permis d’affronter mes problèmes et de m’apaiser.
J’ai découvert la méthode LC via le blog pensées de ronde. Alors, j’ai commencé à appliquer quelques principes LC glanés à travers les blogs, articles et le site internet, J’ai diminué mes envies de manger émotionnelles. Mais peut-être pas comme il faut : je suis incapable d’avoir un paquet de biscuits dans mon armoire sans y toucher au bout de quelques jours, et puis surtout une fois commencé, je le termine !
Enfin, soyons honnête : ma motivation première est de perdre les quelques 8/10kg gagnés insidieusement, doucement mais sûrement depuis mes 20 ans (j’en ai 30). J’aimerais avoir une relation apaisée avec la bouffe mais surtout, j’aimerais être plus bienveillante envers moi-même.
Je suis ravie de pouvoir partager mes impressions sur ce forum et, de lire que je ne suis pas la seule dans ce cas. Mais, ça fait bizarre : c’est la première fois que je me livre ainsi à des inconnu/es virtuelles…
Au plaisir de vous lire,
Me voilà de retour, j'ai quitté la table à l'instant....
Vous n'avez que de bonnes raisons de venir à LineCoaching (LC) avec nous Ladyoscar et l'aventurière alors Bienvenue à vous aussi
Pas grave Ladyoscar si tu n'aimes pas venir te raconter sur les forums, tu n'es pas la seule loin de là, beaucoup n'aiment que lire Au moins on sait que l'on n'écrit pas pour rien .......
Et cela peut encore changer; je me suis mise aux posts petit à petit, au début y a presque deux ans, j'écrivais très peu
mais ça fait tellement de bien comme Clem j'aime écrire ici pour "me parler" ( aussi, pas que bien sûr....) , pour mieux prendre conscience de tout ce qui m'arrive...Et comme toi l'aventurière je ne m'étais jamais livrée via un clavier....D'ailleurs au début, j'ai du rassurer mon cher et tendre, qui se faisait plein d'idées 
; Il me découvrait une passion subite pour le net à 50 ans !
Ca a beaucoup davantages l'écrit : on ne connait personnedonc aucune peur du jugement, on peut s'exprimer quand on veut aussi longtemps qu'on veut , on n'est jamais interrompu et on peut aller au bout de ce que l'on veut exprimer (alors ça j'adore !), notre anonymat est respecté alors on peut dire le choses les plus folles qui nous traversent l'esprit, souvent on a une réponse qui nous éclaire ou nous rassure, c'est plus reposant car pas d'interactions etc
Je vois l'aventurière que tu as déjà des prises de conscience concernant tes envies de manger émotionnelles (EME ou eme)
Je te souhaite une belle aventure à LC, plein de belles découvertes sur toi même , des tonnes d'éxpérimentations et d'échanges, une perte de poids (si vous n'avez pas atteint votre poids d'équilibre il n'y a pas de raison que vous n'y arriviez pas...Moi, j'ai bien maigri, alors vous aussi .....) à toi également Lady Oscar et à toi aussi Lénoé . LC est vraiment une réelle aventure avec et pour soi même , pas toujours simple mais passionnante 
A bientôt
Bonne soirée à toutes et tous
Un grand grand merci pour cette réponse plus que complète !
tu confirme ce que je pressentais !
Pour parler un peu de moi (ca va je n'ai pas trop de mal, je suis une habitué d'un forum) : Je ne suis pas a proprement parler en surpoids. Comme bcp de gens en vieillissant j'ai pris du poids.
Après ma dernière grossesse j'ai du poids à perdre,pas énormément : 6kg par rapport a mon poids de départ qui doit etre peu de choses mon poids d'équilibre.
Je me doute que pt etre par rapport a certaines filles sur ce forum, mon soucis est un peu insignifiant, mais meme pour perdre ces qques kilos, j'ai décidé d'être bienveillante envers moi, de ne plus m'infliger de régime voué à l'échec qui me laissera affamé, frustré et honteuse si j'échoue.
Au quotidien, je mange plutot sainement, bcp de légumes, peu de cochonneries, avec mes enfants, je veux vraiment leur donner le gout du bien manger !
Cela dit, je ne m'étais jamais vraiment penché sur l'émotionnel de tout ça. Et le petit grignotage du soir ne m'était jamais apparu sous ce sens, j'y voyais plutot une petite douceur du soir. Merci encore pour tes éclaircissements, ils me seront précieux, je le sens !
Merci Lénoé de ton merci, en plus de me mettre du baume au coeur ça m'encourage à continuer de partager mon expérience de LC
Tu écris "Je me doute que peut etre par rapport a certaines filles sur ce forum, mon soucis est un peu insignifiant, mais meme pour perdre ces qques kilos, j'ai décidé d'être bienveillante envers moi, de ne plus m'infliger de régime voué à l'échec qui me laissera affamé, frustré et honteuse si j'échoue."
Il n'y a pas de souci qui soit plus important qu'un autre. Toutes nos motivations sont à respecter...;C'est vraiment l'esprit de LineCoaching.
En plus tu évoques la bienveillance : ici elle est très encouragée, celle envers soi même et celle envers les Autres bien sûr Très bonne idée que tu aies choisi d'être gentille avec toi; tu verras que cela contribuera largement à atteindre l'apaisement avec la nourriture et avec toi même
Bonne soirée à toi et à tout le monde
De rien ;)
C'est très important d'avoir des personnes qui partagent leurs expériences, tu es donc inscrite depuis 2011 ? j'imagine que maintenant cette méthode est bien ancrée en toi !
en tout cas depuis 3 jours que j'applique cette méthode je me sens pleine de vitalité !
Et j'ai déjà une question LOL
Aujourd'hui, j'ai pris le temps de manger, j'ai laisser venir la vraie faim, pas évident d'ailleurs car j'ai mangé une heure après ma fille !
Du coup en mangeant a satiété et pas plus, bizarrement je n'ai pas eu envie de grignoter !
J'ai une question donc, concernant la gourmandise, je veux dire vous savez par exemple le carré de chocolat , le fruit ou le yaourt qu'on a envie de manger là, maintenant le soir devant la TV, ou les petits biscuits qu'on voudrait croquer avec le thé de 16H. Est ce que c'est quelque chose qui est possible ? Si oui , faut-il avoir absolument très faim ?Parce que c'est le genre de chose qu'on ne grignote pas par faim mais plutot par gourmandise...
Merci de votre aide ! Bonne soirée
Bienvenue Lénoé à Linecoaching
Super, déjà, que tu aies repéré la faim et que tu aies pu attendre et respecter la sasiété.
Concernant ta question :
On va dire qu'il y a deux envies de manger :
- la première : dictée par la faim,
- la deuxième : dictée par les émotions (joie, honte, culpabilité, peur......) ou plus généralement par plein des états autres que la faim (tentation, ennui, fatigue....) C'est ce qu'on appelle dans le jargon LineCoaching "Avoir une EME -Envie de Manger Emotionnelle-
L'envie de manger par gourmandise seulement est une envie de manger sans faim. Ni plus ni moins, pas de jugement de valeur à apporter.
Cette envie de manger devant la télé, sans faim ou au goûter, est ce réellement une envie de manger par gourmandise ? C'est une question qui n'attend pas de réponse immédiate. Observes toi. Tu manges peut être aussi par ennui, fatigue, besoin de réconfort du stress qui retombe....
Et, en fonction de la raison de cette envie tu choisiras peut être plutôt ou d'aller te coucher, ou de te trouver une occupation ou encore de satisfaire cette envie de douceur en mangeant....
Alors est ce possible de manger sans faim demandes tu : bien sûr l'idéal c'est de ne pas grignoter et de manger en dehors des repas puisque c'est " le trop manger" au delà de nos besoins qui nous fait grossir
Mais, si cette envie de manger persiste, (prends le temps si tu peux de te questionner, de respirer,) SURTOUT tu te fais plaisir et tu t'octroies l'aliment dont tu as envie sur le moment. Dans la mesure du possible, tu manges lentement et tu dégustes en pleine conscience.....Pas de culpabilité après, tu n'as fait que te respecter (ton besoin de réconfort) et c'est l'essentiel. Toujours dans la mesure du possible, après cet en-cas, tu attends la faim avant de manger (cf. aussi le 1er post de d'hier de Clem12)
A LineCoaching (LC) , il n'y a pas de "Y a qu'a, faut qu'on" : donc tu ne" t'inquiètes même si tu manges sans faim et vite, et trop, tu te diras juste que " Rome ne s'est pas faite en un jour " , tu te parleras comme tu parlerais à ta meilleure amie (c'est à dire avec bienveillance)
L'envie de manger émotionnelle est largement évoquée et travaillée à LC (nous sommes quasiment tous cponcernés par cet aspect à LC) en particulier avec les outils de pleine conscience. Cela viendra en son heure, avec l'établissement de ton parcours alimentaire en fonction du bilan réalisé suite à ton carnet découverte....
N'hésites pas s'il y a d'autres questions. Tu verras aussi que le site propose plein de forums et fils de discussions pour partager ressentis, questions, difficultés.........
A bientôt, on m'appelle pour manger.....
Bonsoir !
Je vous rejoint ce soir, je suis inscrite et j'ai débuté l'aventure aujourd'hui :)
Je suis maman de 2 enfants , une fille de 5 ans et un garçon de 4 mois.
Je souhaite perdre les kilos qui me restent de ma grossesse,mais je ne veux plus de ces régimes restrictifs qui font souffrir et me coupe des joies de partager un bon repas ou un bon gouter avec ma famille !
Marre de manger des légumes à l'eau !! :D
Dc voila, j'espère que nous échangerons nos ressentis et expériences !
Un bon cheminement à toutes et tous !
Je me prénomme Dolmenne (pour le site en tout cas), j'habite dans la région de Nancy et je suis maman au foyer de 4 filles. Que de travail tout ça ! Jusqu'à maintenant je n'avais jamais trop fait attention à moi, mon temps libre étant dédiée à mes filles. Et maintenant elles grandissent, donc j'ai un peu plus de temps pour moi. J'ai toujours eu du surpoids et jusqu'à présent je pensais que je le gérais assez bien. Et bien non !!! Donc il fallait que je tente quelque chose. Ayant entendu de cette méthode il y a deux ans, et après beaucoup de recherches, je pense que le temps a fait son travail (on dit souvent qu'il faut laisser le temps au temps), et maintenant je suis prête pour la mettre en place.
On y va, on y croit !!!