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Vous avez commencé en Août-Septembre 2013?

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
01 Aoû 2013 à 14h

Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

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218 commentaires

Essaie de stopper de manger ton plat , comme ça tu auras de la place pour le fromage et/ou dessert !

je fais comme ça et cela fonctionne bien, surtout moi qui ne laissait que rarement qqchose dans mon assiette ! 

Je tourne aussi quasi tout le temps a 2 repas par jour, moi qui pensais avoir faim le matin, je découvre que non en fait ! c'est fou qd on y pense ! 

En fait, si tu as envie de manger du fromage, essaie de t'arreter de manger du plat pour te laisser un peu e place pour le fromage et/ou dessert ! 

Bonjour les copines! Je commence à m'habituer un peu à cet espace de rencontre. On est content d'apprendre des nouvelles de chacun d'entre nous. Et c'est rigolo de voir comment on est chacune différente. Par exemple moi la faim je connais je la ressens presque tout le temps. Je peux essayer de te la décrire Lénoé. Pour ma petite faim je commence à ressentir seulement un petit point à l'estomac. Un petit creux une petite brûlure ou un petit froid dans l'estomac. C'est juste une sensation il n'y a pas d'émotion qui s'y rapporte. Je suppose que c'est ce qu'on appelle la bonne faim lorsque je commence à sentir qu'il va falloir que j'agisse. Je deviens impatiente. Le temps de préparation du repas va être déjà difficile. J'aurais dû m'y prendre plus tôt, au moment de la première sensation. Je suis un peu fébrile, comme une sorte de peur qui commence à m'envahir. Je sais que quand je vais commencer à manger après ce niveau de faim là, je vais avoir tendance à manger goulûment sans prendre le temps de mâcher les aliments, en contractant un peu le creux de mon ventre. Peut-être que plus tard si j'apprend à faire la respiration qu'ils proposent, j'arriverai mieux à prendre quand même mon temps. Pour moi la grande faim viens vite, trop vite d'ailleurs. Je commence à trembler carrément, je suis plus lente à réfléchir et à prendre des décisions, je me sens très faible, flageolante, il n'y a même plus tellement de sensations au niveau du ventre. Je sais que si je mange à ce niveau là, ce sera sous une grande pression, je serais incapable de sortir ma satiété, et j'aurai un terrible coup de pompe après le repas avec une véritable somnolence. Je crois que pour moi il faudrait que je puisse commencer à manger peu après le début de ma petite faim. Par contre, en ce qui concerne la satiété en cours de repas, je n'y arrive pas du tout. Quelqu'un pourrait-il me décrire ce qu’il ressent? A bientôt de vos nouvelles.

Pourriez-vous me dire comment vous identifiez la bonne faim ?

La description donné sur le site ne m'aide pas !

Par ex, est ce que salivation et gargouillis sont les signes de la bonne faim ou d'une petite faim ?

Bonsoir à toutes (y a t-il des hommes parmi nous?). Moi, j'ai choisi de me protéger, ce we, de ne pas me laisser envahir par ma mère qui proposait gentiment de passer me voir. J'avais besoin de calme, et cela m'a fait du bien. Mais bientôt, c'est mon père qui va s'imposer pour quelques jours, avec ses gros sabots, et sa manière de tout diriger. J'en panique déjà. Et tous les efforts d'avant, foutus par terre par 3 ou 4 jours de bombance-gavage au resto (pour que je ne m'occupe de rien, et pour me faire plaisir...) Des conseils les filles?

Pas de soucis pour les resto mais écoute toi ! Si tu n'as pas envie de finir ton assiette, ne te force pas ! 

Bonjour à toutes ! Bienvenue aux nouvelles venues !

 

Je viens chercher un peu de réconfort..;j'ai du mal a déconnecter de ma balance, résutat, ce matin j'ai vu que j'ai repris due poids ! Pourquoi ? Comment ? j'ai l'impression de faire ce qu'il faut !!

Et en même temps, je sais que non puisque je stresse sur ce qui est inscrit sur ma balance !

J'arrivé à repérer ma satiété, mais jamais la moyenne et grande faim, j'ai l'impression que je pourrais rester des heures durant a les attendre.

Du coup, je ne prenais plus de petit déjeuner : pas faim !
Ca me dérange pas en soit, mais est ce que ma reprise de poids est lié à ça ? pt etre que je m'affame sans m'en rendre compte et mon corps stocke ? 

Voila, je sais pas trop, du coup..coup de mou !! frown

Coucou Lenoé !

Je comprends ton coup de mou au vu de ce que tu dis. Ou en es-tu du parcours alimentaire ? As-tu commencé par la faim ou par les EME ?

Si tu diffères ton repas il y a bien un moment où des signes physiques de la faim arrivent non ? Pour moi c'est clairement un creux au ventre.

Pour la balance as-tu essayé de te peser moins souvent pour te concentrer les autres jours uniquement sur tes sensations corporelles, avec l'aide de la RPC ?

Je vois que tu as commencé le rpogramme depusi moins d'un mois, je pense qu'il te faut être patiente, bienveillante vis à vis de ton coprs, de toi même.

Pour moi qui n'ait commencé que 3 semaines avant toi, ce n'est que maintenant que je vois de vrais progrès. Et une petite baisse sur la balance pour la première fois !

J'ai fait un post "réussite du jour" dans la partie verte (difficultés au quotidien), tu m'y rejoins pour dire ce que LC t'a apporté en positif aujourd'hui ou ces jours derniers ?wink

Merci Azalée (joli pseudo) !!

Pour te répondre : niveau signe de la faim, je vais avoir un peu d'obesssion alimentaire, du genre je pense à certains aliments etc...un creux au ventre, oui un peu, mais du coup, je me disais que ça doit etre la petite faim, parce que ça me dérange pas des masses, si ça trouve c'est la faim moyenne, tu vois, je sais pas si la faim, la bonne, doit me déranger ou pas !

Me peser moins souvent fais partie d'un de mes défis du moment, pour l'instant, j'ai échoué ! ;)

J'avais perdue du poids et je viens d'en reprendre un peu...

Je te rejoins sur ton post alors !! 

Bonjour à toutes ! 

 

Punaise ça marche ! et je ne parle pas de poids ! ça je n'ai pas regardé et finalement c'est "accessoire" ! 

Non, ce qui m'étonne, c'est que j'arrive à être bienveillante avec moi-même ! je reprends goût à me bichonner et attention hier je me suis même sourie en me croisant dans un miroir au supermarché ! je me suis pas trouvée belle hein ! juste normale et souriante plutôt que repoussante comme d'habitude. ! mon mari est ravi, hier il me disait "même l'expression de ton visage a changée !"

 

Alors ça me semble étrange, trop rapide, mais je m'en fous ! je profite et pourvu que ça dure ! c'est juste magique pour moi.

Par contre, stress, ce midi je mange chez ma mère et je me demande comment je vais réussir à écouter ma faim sans vexer (car depuis 4 jours que je fais attention à ma satiété je mange la moitié de ce que je mange d'habitude ! c'est dingue) comment vais-je pouvoir dire stop !

 

merci