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Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour fanesca, je te souhaite une belle expérience avec la RPC, perso je m'entraîne à la faire sans l'aide du télé chargement, ( j'ai l'applique sur mon portable , merci à mon fiston qui m' a montré comment le faire ), quand j'identifie une ou des pensées automatique , j'en prend conscience ( énorme progrès pour moi, avant j'avais tout un tas de monde qui se bousculait sous mon crâne , et là je les analyse comme des auto commentaires ), et je me répète " quoi que ce soit je peux le vivre "
ça change pas ma vie, mais le fardeau s'allège un peu .
Bonjour les coachinettes,
Vous en êtes où sur votre pgme ? Fanesca, je ne peux que seconder Nana et Lorraine : tu as l'air d'avoir un quotidien prenant et peut être que la RPC peut te permettre de souffler un peu, de faire le point. Enfin, ça marche pour moi, hein ;) Essaye et viens nous raconter !
De mon côté, je "fais" la semaine sur les EME. Moi qui pensais bien connaitre mon comportement alimentaire, me voilà édifiée ! Je pensais être une grignoteuse invétérée, et bien, pas tant que ça, en fait. Rien que de prendre le temps de manger à ma faim le midi à une grande influence sur le reste de ma journée et j'ai (assez) peu d'EME.
Le fait de ne plus culpabiliser sur la nourriture a aussi beaucoup réduit mes pensées automatiques liées à mon poids ou mon apparence physique. Double bonus : je me sens mieux et j'ai moins envie de manger sans faim.
La RPC me réussit bien, je prends 10 min pour me clarifier la tête quand je me sens débordée ou confuse (et il ne m'en faut pas beaucoup !). Bref, j'utilise la RPC un peu comme toi Nana !
Fanesca je t'ai envoyé un MP, je te fais un gros bisou 
, je me suis inscrite le 3 août 2013, pour le moment le programme correspond assez à ce que j'en attendais, à savoir réguler ses fameuses EME, youpi j'ai enfin identifié mon malaise avec la nourriture, mais je débute, et j'ai encore plein plein de choses à apprendre, depuis une toute petite semaine je vais beaucoup plus sur les forums j'en découvre la richesse, et pourtant une participante m'a dit en MP, que je devrais moins poster sur les forums et me concentrer sur les exo de LC, bin les deux mon colonel , lol , attention humour , je les fais les exo puisque je progresse , et les forums je trouve cela drôlement chouette, cela m'apporte beaucoup, je n'y avais pas encore trainé mes guêtres, et là j'aime bien , et surtout j'ai découvert l'existence des marraines, loraine , une marraine m'a laissé un comm très touchant sur un forum et cela m'a infiniment aidée , merci gentille loraine d'être toi 
Bonsoir fanesca,
[quote=Fanesca]Bonsoir, Lorraine. J'ai un peu laissé passer du temps avant de te répondre, parce que j'étais reprise par la frénésie de ma vie, et puis ... Mauvaise période, galères, déprime, et grosses eme-rechutes. Mais j'ai un peu repris pied, et puis je suis contente que tu aies laissé un message, alors que les autres ont l'air d'avoir déserté ce forum. Ça a même participé à ma déprime, de voir que ce petit lieu de chaleur humaine et d'entraide auquel j'avais accroché au début, n'étais plus trop utilisé. J'ai facilement tendance à me sentir abandonnée... Alors encore merci pour ton soutien. Je sais bien qu'il y a d'autres forum, j'irai voir ceux que tu m'indiques, Lorraine, mais je me sentais un peu dispersée... Je vais essayer de me recentrer, et de me trouver un peu de temps. Ce soir, il est trop tard. Bon dimanche et à bientôt. Fanesca[/quote]
Je suis contente que mon post t'ai fait du bien...C'était vraiment le but, te rappeler que tu me compter sur mon soutien, sur ma présence.
Ma présence mais aussi celle des autres marraines....Si tu as besoin de raconter ce que tu observes et expérimentes, les forums "premières semaines à LineCoaching" et "expériences du programme" sont très indiquées quand on démarre le programme, tu auras des retours aidants également.
Après une excitation joyeuse, (dont je m'étais retirée volontairement) le désert....Cela le fait desfois sur ce forum...J'espère que c'est parce que tout le monde est au boulot LC 
LC avec nos regards posés sur nos sensations corporelles et sur nos émotions , nous demande de l'énergie et nous remue ....C'est important de rester centrée sur soi, en particulier au démarrage, pas isolée bien sûr mais surtout compter sur soi....C'est un vrai travail qui demande de l'engagement.
Alors tu t'accroches Fanesca, c'est bien que tu aies repris pied, tu te fais confiance, tu fais confiance à LC....Tu ne lâches pas surtout...Tu verras petit à petit tu vas découvrir, en plus de ton parcours alimentaire, des outils de pleine conscience et émotionnels qui, me semble t-il pourront t'aider (je pense notamment à ta sensibilité//père).
Et puis y a les coachs, tu n'hésites pas à les contacter; ils sont très à l'écoute et t'apporteront le soutien nécessaire......
Et y a nana qui t'a laissé un message privé. Génial. Nana, ton empathie sincère, ta gratitude me touchent vraiment. Je viendrai te faire un coucou en privé aussi 
Allez, les filles je vous embrasse et vous dis à très bientôt ici ou ailleurs. Bonne fin de dimanche
Mais on est là Fanesca !!! on t'abandonne pas ! :)
j'espère que tu te sens un petit peu mieux ! Pas évident quand on a pas le moral de réussir a travailler sur leprogramme ! Quoi qu'il arrive ne culpabilise pas ! on ne peut pas tout faire, parfois les émotions prennent le dessus ça arrive ! L'essentiel c'est de repartir !
Merci à toutes !
Bon finalement j'ai été raisonnable, je n'ai craqué que pour un verre de lait et deux tartines de nut en fin de repas (mais tout de même au delà de ma satieté, mais je peux faire bien bien pire :-/) et à 21h30 délivrance ! mon beau-frère a appelé : tout allait bien, petite Margot était née depuis 19h37 et tout le monde allait bien ! j'ai reçu une photo plus tard et ça m'a retourné, un petit visage nouveau mais qu'on reconnait, un mélange du visage de sa mère à la naissance et de celui de mon grand (on se ressemble énormément avec ma soeur, on nous prend pour des jumelles)... pfiouuu
et là j'ai grand faim et on doit aller fêter la petite avec un resto chinois ! huhuhu !
Coucou émelyne
, la bienvenue sur LC, suis ravie de constater que la RPC t'apporte bien être et soutiens, je suis un peu comme toi , très peu d' EME, par contre les auto-commentaires, mamamia , ça me bouffe la vie, j'ai un peu honte de le dire, mais je fais un truc un peu "chelou" ( dixit mon ado de 16 ans ), quand je suis ( là je contrôle plus rien ) en mode auto-commentaires , , depuis tout cela a un peu changé, merci la RPC, je sais que ce ne sont que des pensées, et j'arrive à savoir quand elles débarquent au galop, et je me concentre , je les accueille , je leur fais une place en moi, si si j'y arrive , je m'entraîne depuis 2 mois , et suis certaine que je peux faire encore mieux.
.
pour les conseils beauté tu vas sur le forum" mon corps et moi", et tu regardes les conseils beauté d'esméralda la rubrique :" je prends soins de moi" , tu verras c'est une mine d'or, perso , j'ai testé son gommage, huile d'argan sucre et miel, résultat une peau détox et sublime ment douce,
à bientôt.
bisous.