Vous commencez en février-mars 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching ! Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau. Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement. Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »! et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
"
en te lisant. Je pense que les envies de s'empifrer peuvent être des habitudes dont on n'avait pas conscience. Mais avec le carnet alimentaire et l'attention que tu portes à ce que tu manges petit à petit tu vas voir que tu auras moins besoin d'engloutir et que tu commenceras à sentir la faim ou la satiété ou les deux 
OUI les EME c'est le coeur du problème et y'a du boulot mais au fil des exercices tu verras que c'est moins compliqué si tu acceptes et que tu lâches prise. 
Félicitation pour ta perte, yes ! et les compliments ça fait chaud au coeur et c'est motivant.
J'ai remarqué que mon fils de 15 ans prenait plus de temps aussi pour manger à table, en posant ses couverts et je trouve cela aussi très positif.
Nous sommes un peu pareilles toutes les deux : presque même âge, même taille, même poids et même perte : 1.7 kgs en trois semaines !!!
Bonne fin de journée à toutes.
Nathalice "
OUPS ! Raclette c'était pour toi ce message, j'ai oublié de le mentionner en début de texte. 
Je suis acctuellement en expérimentation de ma faim, en sautant le petit déjeuner. C'est moins difficile que ce que j'avais imaginé, surtout si je suis occupée, je n'y pense pas trop dans la matinée. Arrivée en fin de matinée, j'ai beaucoup de difficulté à identifier si j'ai faim ou si c'est une EME.. Quand c'est l'heure du repas,(je mange à heures régulières en famille) j'ai toujours faim !! Est.ce que je me persuade que j'ai faim, parce que j'ai l'habitude de manger à ce moment-là ? J'arrive quand même à manger lentement et en dégustant et j'ai l'impression que je n'ai pas trop mangé après... Je me sers peu et ne me ressers pas.. Comme j'ai du mal avec l'idée de laisser de la nourriture dans mon assiette, je finis ce que j'ai prévu de manger et j'ai l'impression d'être rassasiée.. Mais suis je en restriction cognitive avec cette manière de faire ?
Merci à quelqu'un d'expérimenté de m'éclairer 
!
[quote=raclette]
Quand c'est l'heure du repas,(je mange à heures régulières en famille) j'ai toujours faim !! Est.ce que je me persuade que j'ai faim, parce que j'ai l'habitude de manger à ce moment-là ? J'arrive quand même à manger lentement et en dégustant et j'ai l'impression que je n'ai pas trop mangé après... Je me sers peu et ne me ressers pas.. Comme j'ai du mal avec l'idée de laisser de la nourriture dans mon assiette, je finis ce que j'ai prévu de manger et j'ai l'impression d'être rassasiée.. Mais suis je en restriction cognitive avec cette manière de faire ?
[/quote]
pas forcément
il y a la force de l'habitude, mais parfois c'est adapté à notre faim
ne t'en fais pas, tu y verras plus clair au fur et à mesure où tu avanceras dans les différentes activités de la faim
c'est normal que ça soit un peu flou au début, mais ça va s'éclaircir de plus en plus, plus tu prêteras attention à tes sensations
alors bravo tu es bien partie!
Merci Nathalice! Je vais essayer de proposer à mon compagnon de m'accompagner mais sans la théorie, il est loin d'être aussi convaincue que moi de la méthode.
Courage Malala, un pas après l'autre et sans se précipiter. Je viens de m'inscrire tout aussi récemment, j'espère que ça portera ses fruits sur le long terme.
Coucou Stern,
Peut être que ton homme en voyant ton évolution sur le long terme aura envi de faire comme toi.
Tu arrives au bout de ta première semaine, comment ça s'est passé ?
Bravo Corinne. SUPER 
Bonne continuation.
[quote=Corinne47]m'asseoir tranquillement et manger sans aucune autre occupation, me concentrer sur la nourriture et être attentive à ma faim, bref même s'il y a eu des écarts, ça a payé. Maintenant il faut que je reste sur cette lancée et que je ne décroche pas. Je n'en suis qu'au tout début et j'ai conscience que ça va prendre du temps..[/quote]
super!
coucou,
bienvenue aux nouvelles!
moi je pratique la rpc pendant le trajet pour aller au travail dans le car, le matin et le soir, comme ça je suis tranquille.
Par contre, je sais pas vous mais moi ça me détend tellement bien qu'après la séance je suis souvent fatigué.
bonne soirée
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Félicitation pour ta perte, yes ! et les compliments ça fait chaud au coeur et c'est motivant.
J'ai remarqué que mon fils de 15 ans prenant plus de temps aussi pour manger à table, en posant ses couverts et je trouve cela aussi très positif.
Nous sommes un peu pareilles toutes les deux : presque même âge, même taille, même poids et même perte : 1.7 kgs en trois semaines !!!
Bonne fin de journée à toutes.