Le flan de courgettes
Ingrédients
Préparation
Instruments : un four, un cuit-vapeur.
Préchauffez le four à 180°C. Lavez les courgettes, retirez les extrémités et coupez-les en rondelles. Faites-les cuire cinq minutes au cuit-vapeur. Égouttez-les.
Dans un saladier, cassez les œufs, versez le lait et battez le tout en omelette. Ajoutez à ce mélange le parmesan râpé, l’origan, la noix de muscade, quelques pincées de sel et poivre.
Mélangez bien et ajoutez les courgettes.
Parsemez un plat à gratin de chapelure (ou de biscotte émiettée), versez la préparation.
Laissez cuire au four pendant environ 30 minutes, une aiguille plantée dans le flan doit en sortir sèche.
Servez !
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"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
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Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
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"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
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