Rééquilibrage alimentaire pour maigrir : rien de tel que de satisfaire ses besoins !
Vous vous demandez quelle méthode adopter pour maigrir ? Si vous souhaitez perdre du poids, et mincir de façon durable et non pas pour une période de quelques mois, mieux vaut oublier des concepts comme « alimentation équilibrée » ou encore « rééquilibrage alimentaire » qui ne sont généralement qu’un masque signifiant en fait « régime ».
Est-il utile de connaître ses besoins caloriques journaliers ?
Pour maigrir et perdre du poids, il ne sert à rien de faire des calculs de calories pour évaluer par exemple ses besoins journaliers. En fait, votre organisme le fait déjà pour vous et il vous le traduit en sensations alimentaires : si vos apports dépassent les besoins énergétiques de votre organisme, vous avez moins faim, vous vous mettez à préférer des aliments légers. Et vice-versa. Cela ne se passe pas comme ça pour vous ? Rien d’étonnant. Cette régulation physiologique ne fonctionne que si vous prêtez suffisamment attention à vos sensations alimentaires, et si vous ne mangez pas trop souvent pour calmer vos émotions. Linecoaching met à votre disposition de nombreux outils destinés à déterminer votre profil alimentaire, afin de vous aider à obtenir une alimentation globalement saine et équilibrée, sans vous préoccuper besoins journaliers en calories ou de pseudo rééquilibrage alimentaire qui sont en fait des régimes.
Le travail portera sur vos habitudes alimentaires, sur vos sensations alimentaires, sur vos états émotionnels. Linecoaching vous propose une méthode qui vous permettra de reconnaître les besoins de votre corps, et de vous réapproprier les sensations de faim et de satiété. De plus, vous apprendrez également à gérer vos compulsions, ainsi que vos envies de manger de manière émotionnelle. Le sport est également un très bon adjuvant quand on veut perdre du poids, et associé à une alimentation satisfaisante sur le plan physique et mental participe au maintien d’une bonne santé et prévient les maladies telles que le diabète ou les maladies cardiovasculaires.
Démarrez votre bilan gratuit en 3 min
Une alimentation intuitive plutôt qu'un "rééquilibrage alimentaire"
En fait nous vous proposons l’exact contraire : une alimentation intuitive en lieu et place d’une alimentation dite réflexive, cette dernière étant fondée sur le respect scrupuleux des règles de diététiques, avec des listes d’aliments déconseillés et des listes d’aliments très fortement recommandés. Mais le plus beau de l’histoire est que, si vous suivez les conseils de LineCoaching, si vous mangez en fonction de vos sensations alimentaires, si vous respectez vos appétences, au bout de quelques mois, vous vous mettrez à avoir une alimentation globalement équilibrée. Dès lors que tous les aliments sont autorisés, qu’on les consomme sans culpabilité, dans le plaisir, qu’on sait qu’on peut y avoir accès quand on veut, alors les frénésies d’aliments gras et sucrés cessent et dans bien des cas, on se remet à apprécier les fruits et les légumes, et autres aliments de base.
Démarrez votre bilan gratuit en 3 min
Dans la même série
Manger équilibré permettrait d’être moins fatigué
Rééquilibrage alimentaire pour maigrir : rien de…
Autres sujets similaires
Dans la même rubrique
L'obsession pour la nourriture saine
Pour maigrir : attention à l'heure des repas
+ de 10 000 membres ont validé notre méthode !
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
Transverse - Arguments programme
-
Un parcours adapté à votre problématique
-
Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
-
Une communauté pour partager
-
09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
Répondre