Mes débuts chez Linecoaching
Après les présentations, rejoignez cette rubrique pour échanger sur la phase très particulière de démarrage du programme. Vous pourrez échanger avec d'autres personnes qui démarrent en même temps que vous, et vous faire épauler par nos coachs.
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Bon, et bien pour le moment, je suis un peu perdue...
Je me suis inscrite à plusieurs defis et ai commencé à reneigner mon carnet découverte mais impossible d'écouter mes sensations : ai-je faim ? Dois-je finir mon assiettes ?
Pas facile !
Ca va venir petit à petit, il y a plein d'exercices au cours du parcours pour expérimenter sa faim, sa satiété et tout. Pour l'instant (le plus dur, puisqu'on a tendance à vouloir aller vite au début), il faut s'observer avec bienveillance. Pas toujours si évident !
Un petit conseil : ne te précipites pas sur les défis, le parcours alimentaire est le plus important !
Et tu peux toujours les arrêter, ils réapparaîtront dans la liste des "non faits".
je coche juste arreté et ils iront dans les non faits ?
Tout à fait :-) (testé et approuvé sur le défi des escaliers ^^)
Sita a bien raison....
Et puis de la bienveillance. Je suis certaine que ça te fera un bien fou.Laisse-toi guider par les exercices du programmes qui nous permettent de découvrir comment réapprendre à manger progressivement et sans se martyriser en ayant de la compassion pour soi et pour les autres. En acceptant d'avoir des hauts et des bas, mais surtout en quittant l'obssession de la nourriture qui nous détruit et nous mène à la compulsion.
Reste attentive à toi et tout ira bien. Si tu as de la difficulté, tu n'es pas seule.
Bonne route!
Bienvenue à toi, Little Miss Sunshine ! :)
Pour ma part, je n'aurais qu'un seul conseil : lâche prise.
Ce que tu vas apprendre ici ne sera pas ton mode de vie pour les 3 prochains mois, ni même les 6, comme tu as du le faire tant de fois avec les régimes. Nan, ici on vise des changements permanents, et pour ça on n'obéit pas... on apprend. Donc ne t'en fais pas si parfois tu as du mal, si les choses ne vont pas aussi vite que tu voudrais, si tu ne fais pas tout à fait tout comme il faudrait : c'est normal, aucun apprentissage ne va totalement de soi. Surtout quand il demande d'abord une remise à zéro de ce qu'on pensait savoir. Fais, fais à ton rythme, et tu avanceras de toute façon.
Dans la même optique, lâche prise vis à vis de ton corps. Je ne sais pas si tu sortais d'un régime avant d'arriver ici, mais si c'est le cas tu vas peut-être d'abord prendre un peu de poids, le temps de sortir de la privation. C'est normal. Et en passant, ça ne donne pas moins de valeur à ton corps, ou à toi. Une autre partie du programme va t'aider à faire la paix avec ce corps, ainsi qu'avec toi-même, la "vilaine sans volonté qui n'arrive pas à suivre un régime" (comme à peine 95% des gens). Faire la paix d'abord en t'observant sans jugement, avec intérêt, comme un objet d'étude. C'est un bon état d'esprit pour débuter. Ensuite, en apprenant à t'aimer.
Et là, je commence à sonner comme un gourou de PMU, donc je vais laisser la main à mes collègues qui feront ça mieux que moi !
Retiens juste ceci : bienvenue, et lâche prise ;)
Bonjour,
je me suis inscrite hier. J'ai quarante ans, j'ai comme beaucoup d'entre nous fait tout les régimes possibles depuis l'age de 10 ans.
Aujourd'hui, je n'en peux plus, je suis au pied du mûr, mon corps refuse de digèrer ce que je mange depuis 3 jours.
Je ne sais pas où j'ai mis les pieds, je ne sais pas comment m'y prendre, je suis perdue mais convaincue d'être au bon endroit.
Je veux bien un peu d'aide et vos conseils pour démarer et m'approprier la méthode.
Merci de vos réponses.
Bonjour littlemissunshine,
Tu as bien de t'inscrire ici car le programme va t'aider à te sentir mieux, et de t'accepter comme tu es, ce qui appramment n'est pas le cas en ce moment. Suis le programme sans trop te juger et te prendre la tête.
Saches que tu peux te confier ici en toute confiance, car les personnes ici sont toutes bienveillantes et ne manqueront pas de t'aider.
Sache que ma porte aussi t'es ouverte donc n'hésites pas.
Allez j'espère que tu retrouveras bientôt le même sourrire et la même confiance en toi que la petite fille du film!
Bàt,
Gaëlle
bonjour,
je rejoins timidement le réseau. tellement pas confiance ou trop perfectionniste ou les deux en fait, j'additionne une nutritoniste comportementale membre du GROS donc meme approche et le suivi LN.
au debut j'ai eu du mal à comprendre que je ne faisais plus de régime, après j'ai lacher sur tous mes aliments tabous et maintenant je cherche ma faim. j'ai l'impression de manger de moins en moins et de l'attendre sans qu'elle soit au rdv, ça m'agace.
merci
ch