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Mes débuts chez Linecoaching

Linecoaching au quotidien Mes débuts sur Linecoaching
Claire de Linecoaching
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27 Mar 2012 à 15h

Après les présentations, rejoignez cette rubrique pour échanger sur la phase très particulière de démarrage du programme. Vous pourrez échanger avec d'autres personnes qui démarrent en même temps que vous, et vous faire épauler par nos coachs.

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377 commentaires
Salut littlemisssunshine! Bienvenue ici! Je ne suis pas très ancienne, je n'ai jamais fait de régimes de ma vie, je ne suis pas en surpoids non plus, juste une poignée de kilos pris depuis quelques années. Mais moi aussi de gros problèmes de digestion... Qui disparaissent quand je mange selon la méthode Line coaching. C'est-à-dire quand j'ai vraiment faim, et en m'arrêtant avant d'avoir le ventre prêt à éclater. D'ailleurs hier soir j'avais une sushis party avec des copines. Très honnêtement je n'avais déjà pas faim en arrivant. Mais j'ai mangé. J'ai pu expérimenter un nouveau truc: en effet quand on n'a pas faim avant de manger on ne ressent pas la satiété donc on mange sans fin. Je l'ai payé: gros mal de ventre hier et pas top encore ce matin. Pourtant on pense que les sushis c'est diététiquement correct.... Et bien hé me suis sentie mieux d'autres jours, en ayant mangé des pâtes au gruyère et tartines de nutella.... Juste parce que j'avais faim et que je me suis arrêtée à temps! Tu es au bon endroit, je te le confirme! C'est pas toujours facile, parce que tu devras fournir un réel effort de travail sur toi et tes comportements ( pas seulement alimentaires d'ailleurs...) mais ça vaut le coup. Et n'oublie pas que sur ce forum il y a une incroyable humanité. Dès que tu en ressens le besoin n'hésite pas a demander des conseils ou juste de l'écoute. Tu auras toujours une réponse, j'en suis convaincue! Et puis lire les messages des autres c'est très très instructif, presque autant que la méthode elle-même je pense. Et c'est aussi un bon moyen de toujours rester "concentrée" sur la route de l'apaisement alimentaire :-) Bonne journée et à bientôt!

Bonjour Little Miss Sunshine (film vraiment délicieux, au passage...)

juste en vitesse avant de partir bosser, tout d abord, bienvenue ici  sur ce forum ou tu trouveras au fil des questions, peut etre deja des reponses a tes questions et en tout cas, de l 'ecoute et du partage, ( moi, ça m a permis de ne plus me sentir seule  dans mon coin), avec beaucoup de générosité, et  je te conseille de te  laisser  guider par la méthode proposée, progressivement, avec les differents exercices , carnets de suivis  etc sur lesquels tu pourras t appuyer au final

 

Bon courage a toi

Ce qui est passionnant, c'est de voir qu'on peut laisser notre corps nous mener par le bout du nez et qu'il ne nous trahit pas. C'est comme un petit mystère dévoilé... la faim qui indique tout ce qu'il faut... et l'attention, le respect qu'il faut lui donner qui nous protège de prendre du poids. Et toutes ces règles extérieuresqu'on croyait devoir suivre. La liberté... C'est la simplicité de la chose qui est incroyable. 

Bonne route Sylvana

Rhhhhhhhhhhho, j'avais pas encore vu!!! bon alors j'arrrrrrrrrrrrrrrrrive!!!cheeky presque une semaine que je me suis inscrite. Serais-je en retard???

Tant pis! l'important c'est de participer n'est-ce pas! et comme je suis uen personne qui doit prendre son temps, du moment que je suis aussi ici, ça va!!

me reste à vous lire, pour me faire une idée de ce qui se dit et se partage....

Je vais sans doute trouver des personnes ayant débuté en même temps que moi!. 

Ces premiers jours se passent tranquillement, je note mes repas, je note mes efforts pour faire de l'excercie. Peu axé sur le programme proposé, je profite du beau temps pour être en extérieur, mais j'ai bien regardé les petites vidéos, qui me seront bien utiles les jours "dedans"

Découvert seulement hier, les applications sur la gestion des émotions, donc là ausi, découverte...bien regardé les vidéos, pas eu de temps pour appliquer. Cela va venir.

pas très passionnant.................un peu intimidant, j'en reste là pour l'instant (et ça rime!!!)

Fadinarde, 

Beaucoup d'émotions en lisant ton post, 

je t'encourage de tout mon coeur à retrouver une sorte de sérénité et d'apaisement face aux moments douloureux qui ont marqué ta vie, 

le temps fera les choses, persévérance et patience sont les clés de ce parcours,

Milles baisers affectueux, et bonne route, il y a tjs  une oreille attentive et compatissante sur ce site wink, courage !

fadinarde, je suis très touchée par tes propos.

je t'envoie mille baisers amicaux de soutien, à défaut de réponse ou de solution.

Merci beaucoup! ;o) 

C'est déjà énorme!! 

Bonsoir!

 

Cela fait plusieurs jours que j'ai envie de récrire quelques mots sur ce forum. J'ai voulu lancer un nouveau sujet, mais quand je clique je suis renvoyée en page d'accueil. Bref. Ce n'est pas le sujet. Je me permets donc d'écrire mes quelques lignes sur cette discussion-ci...

J'en suis à environ 2 semaines de LC. La première semaine j'étais en vacances, rien de plus simple que de suivre à la lettre mes exercices, et mes sensations. Retour au boulot mardi, stress, contrariétés, déjeuner avec les collègues donc difficile de vraiment écouter mes sensations. Mais j'ai essayé. J'ai perdu 500 gr la première semaine, repris autant la deuxième. C'est démotivant même si je sais que le poids n'est pas le point le plus important. J'ai très peu de recul sur cette méthode, mais j'en suis convaincue. Surtout que j'ai eu l'exemple de ma maman, qui n'a jamais été en surpoids, et qui mangeait de tout, mais elle mangeait lentement, et s'arrêtait dès qu'elle se sentais bien... Elle était donc parfaitement régulée.

Je suis en train de faire l'étape dégustation. Pas toujours facile, mais ça m'aide bien à rallentir le rythme auquel je mange habituellement. Ce soir j'ai mangé un yaourt. J'ai dégusté les 3 premières cuillérées. Puis je l'ai ensuite mangé très très lentement, en trempant juste le bout de ma cuillère plutôt que de la remplir. J'ai mis plus de 5 m. pour le manger... un record. Mais j'ai eu un flash durant cet exercice. 2 flashes même. D'abord je me suis souvenue pourquoi je mangeais vite: quand j'étais ado et très timide j'étais souvent gênée de  manger en public. Gêne accentuée par le fait que je mangeais lentement, et finissais donc mes repas avec des yeux braqués sur moi. J'ai donc volontairement accéléré mon débit pour me faire moins remarquer....

Ensuite ce que je découvre avec la dégustation/manger plus lentement, c'est que je me fais l'impression de chipoter... j'ai faim, j'ai envie de manger, mais je prends le temps.... Et bien ce soir, en mangeant très très calmement mon yaourt j'ai revu ma mère, malade et amaigrie, qui se forçait à avaler des milkshakes hypercaloriques pour regrossir et guérir... Elle est morte il y a deux ans. Ces images sont encore fraîches dans ma mémoire.

Est-ce que ceci pourrait expliquer cela? Finalement je me rends compte que le travail que j'essaie d'entreprendre sur LC me ramène bien souvent à ce que j'ai vécu en accompagant ma mère dans sa maladie et jusqu'à sa mort. Et pas si curieusement que ça, les quelques kilos dont je voudrais me débarrasser sont apparus durant le cancer de ma mère...

 

PS: Un grand merci à tout le monde sur ce forum. Je viens m'y promener très souvent. Vous êtes tous admirables de volonté, de sagesse et d'humanité. 

Je ne sais pas si ce que je vais dire correspond à ton histoire, Fadinarde, mais il y a souvent une forme de culpabilité liée à la prise de poids. Pour chacun d'entre nous, parce qu'on a tellement entendu que si on avait un peu plus de volonté, hein... Mais d'après ce que tu décris, j'imagine que ça a du être bien pire pour toi.
Je ne suis pas psy et je n'ai pas la prétention de pouvoir te cerner en 3 mn chrono, mais est-ce que ces images ne ressurgissent pas parce que tu essaies de mincir, précisément ?
Peut-être qu'une part de toi s'en est voulue, à cette période douloureuse de ta vie, de t'ancrer encore plus physiquement dans la vie, alors même que ta maman s'en effaçait petit à petit.
Ou peut-être que tu essayais de la garder sur terre, d'une certaine manière, en ingérant à sa place ce qu'elle peinait à avaler.

Dans cette optique, travailler sur toi-même pour perdre du poids pourrait paraître futile à cette partie de toi ("tu oses te préoccuper de ton apparence alors qu'il y a tellement plus grave ?!"), voire peut-être lui sembler une trahison vis-à-vis de ta mère. 

C'est de la psychologie de comptoir, j'en ai bien conscience, et je me sens coupable de plaquer ça sur ta situation qui n'est pas facile du tout. Mais c'est ce que je me dis à la lecture de ton post. Il y a peut-être là-dedans ne serait-ce qu'un chose qui va te paraître familère, et dans ce cas ce ne sera pas pour rien.

Quoi qu'il en soit, j'ajouterais juste ceci : ma maman est comme l'a été la tienne, mince, tout à fait capable de réguler son alimentation. Elle n'utilise pas la nourriture comme béquille émotionnelle, elle se contente de s'en nourrir.
Pour moi, suivre le programme LC, c'est aussi me rapprocher d'elle et de son mode de vie, deux entités que j'admire énormément.

Bienvenue parmi nous, et courage à toi :)