Mes débuts chez Linecoaching
Après les présentations, rejoignez cette rubrique pour échanger sur la phase très particulière de démarrage du programme. Vous pourrez échanger avec d'autres personnes qui démarrent en même temps que vous, et vous faire épauler par nos coachs.
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour à tous
Je débute dans ce nouveau métier : reprendre gout pour une almentation variée sans culpabiliser ! Avant d'arriver à perdre du poids je me dis que je vais essayer de ne plus en prendre !La première semaine j'étais euphorique, chouette je pouvais manger tout ce que je voulais...j'ai pris 2 kilos !! Jusqu'à ce que je comprenne que je n'étais pas dans un régime, mais bien dans un changement de vie profonde...ce changement je le veux et je trouve beaucoup de plaisir à manger doucement (je ne sais pas encore vraiment quand j'ai faim !), à déguster et à ne pas finir une assiette.Ah finir une assiette 50 ans d'habitude à perdre !!Nous devons nous battre contre notre propre culture,notre propre éducation, c'est un peu un acte rebelle, que je trouve de mon côté jouissif !Pas un gramme de perdu, mais pas un de pris cette semaine.je me lance dans le programme santé...Il faut dire que la plate-forme est très bien conçue, je n'ai pas encore eu recours à un coach mais je me sens très accompagnée.
Courage à tous !
Bjr à toutes ...cela fait une semaine aujourd'hui que je me suis inscrite ...et comme mélanie j'ai été étonné que ce soit nos ressentis alimentaires que l'on note sur le carnet ..je dois dire aussi que l'Eme-zen m'aide bien quand je "sens" une pulsion sucrée m'arriver je me mets les écouteurs sur les oreilles et hop ....
Voilà pour les premières impressions positives ...pour le "négatif" je n'ai pas encore écrit sur mon blog .....j'ai du mal à écrire à dire ce que je ressents alors l'écrire ... ...d'ailleurs en parlant du carnet je réponds aux questions mais ne mets jamais aucun commentaires .....
Bonne journée..
Bonjour à toutes et tous, je débute ma deuxième semaine et je découvre au fur et à mesure ce qui aurait du être une évidence pour moi.
Je découvre que l'on peut supporter la faim, qu'il est d'autant plus agréable de manger quand la faim pointe le bout de son nez. Juste une petite faim qui nous rappelle de faire une pause, tranquille, de se recentrer sur soit.
Bref, j'apprécie de maintenant avoir les idées claires sur la sensation de faim...Pour l'instant elles le sont beaucoup mois sur la satiété...mais c'est une autre étape, alors je ne m'affole pas.
Depuis 1 semaine, ja n'ai pas eu de pulsion alimantaire, parfois des repas un peu trop copieux, mais aucune EME...le rêve.
Du coup, quand je mange un moreceau de chocolat en dessert ou un morceaux de pizza, c'est parceque j'ai faim et (et et pas ou) que ça me fait vraiment plaisir.
Je commence à me délivrer de ma prison alimentaire et débute un joli chemin vers la liberté.
Courage à tout le monde..
Bonjour à toutes et tous, je débute ma première semaine et je découvre au fur et à mesure ce qui aurait du être une évidence pour moi.
Je découvre que l'on peut supporter la faim, qu'il est d'autant plus agréable de manger quand la faim pointe le bout de son nez. Juste une petite faim qui nous rappelle de faire une pause, tranquille, de se recentrer sur soit.
Bref, j'apprécie de maintenant avoir les idées claires sur la sensation de faim...Pour l'instant elles le sont beaucoup mois sur la satiété...mais c'est une autre étape, alors je ne m'affole pas.
Depuis 1 semaine, ja n'ai pas eu de pulsion alimantaire, parfois des repas un peu trop copieux, mais aucune EME...le rêve.
Du coup, quand je mange un moreceau de chocolat en dessert ou un morceaux de pizza, c'est parceque j'ai faim et (et et pas ou) que ça me fait vraiment plaisir.
Je commence à me délivrer de ma prison alimentaire et débute un joli chemin vers la liberté.
Corage à tout le monde..
Maintenant que je me suis présentée, me voici pour donner mes premières impressions ... j'en suis à mon 3e jour du carnet alimentaire et je dois dire que ce qui m'a surprise s'est de ne pas avoir à écrire ce qu'on a mangé ni en quelles quantités ! assez surprenant ... le plus difficile est d'être objectif avec ce que l'on ressent au moment de manger et ne pas changer ses habitudes pour ne pas fausser ...
Bonjour, il est vrai qu'après quelques semaines d'observation, je me suis sentie un peu perdu moi aussi. J'avais repris du poids, le sentiment de mal faire le parcours, de mélanger les étapes...
J'ai donc écris à mon coach pour lui faire part de mes impressions, et nous avons convenu d'un rdv téléphonique mercredi prochain.
Je pense que cela me sera bénéfique pour éclaircir mes idées et me guider dans une poursuite plus sereine du parcours.
Actuellement, je découvre le Body Scan...
J'ai commencé il y a 4 jours ,mais je suis un peu dans le flou... Je trouve le programme un peu fouilli ;je ne sais pas où il veut m'emmener.Je voudrais tellement réussir ! Je ne supporte plus les kilos pris tranquillement depuis 30 ans(1 kilo par an) .Au début ça ne se voit pas .Progressivement:ça encombre!...je suis d'une nature gaie et optimiste mais là,j'avoue: j'ai une petite baisse de moral. Au secours...
Bonjour Sinoe
LC ce n'est pas un régime .. donc la première phase est une phase d'observation de ta manière de manger : comment tu manges, quand, et pourquoi par rapport à tes émotions en particulier .. cela permettra d'identifier les points qui te posent le plus de problème et d'adapter le parcours à tes besoins (par exempl si tu as beaucoup de restriction alimentaire, des aliments tabous, si tu manges toujours sans faim, si tu ne sais pas reconnaitre quand tu n'as plus faim ...)
C'est dans "ton parcours alimentaire" qui constitue le coeur de ton programme
les éléments à coté sont là pour t'aider si tu en as besoin à travailler ou approfondir (pour les étapes déjà réalisées mais pas complètement intégrées) certains aspects du programme:
- les outils te donnent des indications supplémentaires pour travailler sur des choses hors "alimentation" pure (par exemple de motivation, d'estime de soi, des comportements dans des situations particulières ...) et reprennent, une fois qu'elles sont passées, les différentes étapes du programme pour que tu puisses les refaire à volonté...
- les défis sont des incitations à continuer certaines pratiques de LC (la pleine conscience par exemple) ou à adopter certains comportements (prendre les escaliers plutot que l'ascenseur...) ..
Dans les deux cas, ils sont strictement optionnels .. si tu te sens perplexe par rapport au système LC, je te conseille de te focaliser dans un premier temps sur ton parcours alimentaire, et éventuellement d'aller regarder les outils qui t'aideront en parallèle ... oublie dans un premier temps les défis.
Bon courage
Nikaia
Hello Synoe,
c'est vrai qu'au départ on peut être un peu perdue au vu de tous les outils disponibles dans le programme (les défis, les différents parcours, les carnets...).
Moi aussi j'ai été un peu déboussolée les premiers jours, mais je pense qu'il faut se laisser porter et ne pas vouloir tout contrôler. Pour le coup avec ce programme il n'y a pas de "réussite" comme avec un régime (du type "atteignez les -Xkg en X semaines"). Il faut se laisser du temps (même si je suis la première à être impatiente ^^') et je dirais surtout savoir pourquoi on s'est engagée dans cette démarche.
Ca va paraître débile ce que je vais dire mais, le programme va t'emmener là où toi-même tu veux t'emmener :)
Encore faut-il le savoir et le déterminer (pour ma part, je veux mieux m'aimer et m'accepter, donc j'axe mon programme autour de cette envie).
J'ai commencé il y a une semaine, et au bout de 4-5 jours comme toi j'ai eu une petite baisse de moral. Mais je me suis souvenue de la raison pour laquelle je me suis inscrite ici et je me suis dit qu'il fallait se laisser du temps.
Courage! On a toutes des baisses de moral, mais le forum est justement fait pour pouvoir échanger et (aussi et surtout) sur ses baisses de moral.
Ca a fonctionné pour tout un tas d'autres femmes avant nous, alors pourquoi pas nous? :)
Bonjour !
Je suis au dernier jour de ma première semaine. Je dois avouer qu'en commençant j'étais en "mode régime/contrôle" donc assez fanatique, à tout lire, à faire de mon mieux, et en gardant une alimentation "saine et équilibrée". Mon problème ne situe pas tant dans la tablette de chocolat que dans ces repas du soir où je me goinfre...
Là j'ai réussi à écouter ma faim. Quelle différence que de l'associer à un signal positif plutôt qu'à une souffrance liée à un manque. Je découvre comment laisser un gateau non pas "pour mon bien" et dans la frustration mais simplement parce que je n'en a pas envie, pas faim. Je trouve cela très reposant. Je n'ai pas encore eu de eme donc je ne sais pas comment je vais y réagir, j'appréhende bien sur pas mal. Là il faut que je me concentre sur les exercices de respiration, que je me les approprie, pour y faire appel le jour où ce sera necessaire. Mais je n'ai pas encore réussi à m'y mettre. Trop de choses autours de moi, je n'arrive pas à déconecter plus que ça.
J'ai un bilan très positif mais aussi tout relatif cette première semaine. Je viens de monter sur la balance et elle indique , 1,5 kg en moins! Je suis bien sur très contente mais je ne saute pas de joie. Je sais que j'ai été sérieuse cette semaine et ça c'est presque facile. Je sais garder le controle sur une petite période òu je suis motivée. C'est le lacher qui fait peur! Que va-t-il se passer?
Bien à vous toutes...et tous...