Mes débuts chez Linecoaching
Après les présentations, rejoignez cette rubrique pour échanger sur la phase très particulière de démarrage du programme. Vous pourrez échanger avec d'autres personnes qui démarrent en même temps que vous, et vous faire épauler par nos coachs.
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Message posté dans l'espoir d'arriver à me défaire des x méls par jour, à chaque fois que quelqu'un écrit dans ce fil...
Je vérifie bien que la case "me notifier" est décochée, j'ai aussi enlevé dans les préférences générales...
On verra bien !
le parcours alimentaire se fait étape par étape .. et la première étape est très importante car elle définira l'ordre du reste ...
tu peux faire plusieurs défis en parallèles mais c'est limité à 3 ou 4 je crois ... mais ne te "surcharge pas" au risque de te provoquer des envies de menger émotionnelles (EME) ...
Pour le parcours de sport, il est indépendant et tu peux aller à ton rythme dessus .. faire plusieurs exercices une journée, ne rien faire le lendemain ...et faire des choses en plus à clté ... c'est entièrement libre!
bon courage
Nikaia
Bonjour à tous et à à toutes,
Voilà une semaine que j'ai commencé le programme... Maintenant, chaque fois que je mange, j'y pense, donc sans me priver de ce que j'aime, sans m'interdire quoi que ce soit je fais quand même gaffe aux portions contrairement à avant...Par contre j'ai du mal à saisir ce qui va changer pour mon poids car j'ai vraiment l'impression de manger de tout c'est bizarre...
Je remplis mon carnet tous les jours, et j'essaie de comprendre via le forum...
Pour l'instant je suis un peu perdue, disons que je fais les choses sans trop savoir où cela va me mener...
En tout cas je nous souhaite à toutes tout le courage du monde pour parvenir à un beau résultat,
Bon dimanche
Lucie
Lucie même si cela te parait bizarre et bien c'est comme ça que tu vas perdre du poids. ON a entendu et suivi et subi tellement de choses différentes qu'on a du mal à croire qu'en mangeant tout simplement notre poids va baisser.
Je suis le programme depuis deux mois, je suis encore novice et il m'a fallu du temps pour comprendre que je pouvais manger de tout. Alors oui au début je me suis lâchée ! forcément. Mais là doucement je commence à prendre autant de plaisir à manger peu (car en fait je n'ai plus faim) et manger ce que j'aime
L'important est de participer ici, de trouver son binôme, de contacter la coach par messagerie quand on est perdue et d'utiliser les outils à notre disposition. Certes c'est un investissement en temps mais c'est pas du temps perdu
Bonjour à tous,
moi aussi comme Lucie cela fait une semaine que je suis inscrite et je crois beaucoup en ce programme. Je fonde beaucoup d'espoirs sur lui pour moi comme pour tous ceux et celles qui tentent l'aventure... je pense qu'il nécessite d'être prêt à lâcher prise, d'être capable de mettre de côté des années de conditionnement. Ceci n'est pas toujours évident de prime abord mais gràce aux étapes progressives du programme et le soutien des coachs et de tous les autres inscrits, nous avons de bonnes chances de réussir.
YES WE CAN !!!
[quote=fourire]YES WE CAN !!![/quote]
ooohhh yeaaaahhhh !
bravo Lucie, l'important c'est de faire les choses
tu verras qu'en effet c'est la taille des portions qui va faire la différence, notamment les aliments riches, on est vite nourri!
en revanche si tu avais l'habitude de ne pas consommer certains aliments, les docteurs conseillent de ne pas ré-introduire tout de suite ces aliiments, car on peut en prendre de trop grandes quantités au début
il y a une étape du programme où on les ré-introduit
bonne route à toi
Bonjour raphi,
Pour répondre à tes questions, oui tu peux faire plusieurs défis en même temps, par contre le parcours alimentaire se fait étape par étape, donc il faut que tu ai fini une étape avant de faire la suivante. Tu peux faire en parallèle le parcours forme et le parcours alimentaire mais personnellement je ne fais pas le parcours forme alors je ne sais pas trop comment il fonctionne!
Merci beaucoup pour ta réponse Sagattine :)
Je vais faire étape par étape pour le parcours alimentaire dans ce cas (ça m'apprendra à patienter en même temps).
Pour le parcours forme je crois que se sont de petits exercices physiques de quelques minutes à faire tous les jours :)
Bonjour la com !
Aujourd'hui, petite analyse : je pense sincèrement que cette méthode est celle qui peut convenir à tous puisqu'elle est un retour vers un mode d'alimentation normale et vers une écoute de soi. Ce sont tous les régimes que nous vantent les magazines féminins à la veille de l'été qui ne conviennent à personne, en tout cas dans la durée, car totalement déséquilibrés et restrictifs. Mais forcément, c'est d'eux dont on parle car cela représente un marché juteux pour bien des sociétés !
En tout cas, moi, je me sens de mieux en mieux dans ma peau et dans ma tête depuis que j'ai commencé. Je me sens plus légère, même si la balance ne me le montre pas forcément, plus dynamique et moins triste ou abattue. Ma séance de "sport" quotidienne me plait de plus en plus et me fait beaucoup de bien. Quant à la RPC, cela fait 2 soirs de suite que j'arrive à m'y tenir et que je sens bien après que je suis plus sereine, moins perturbée par des pensées négatives...
C'est comme ci LC avait provoqué un déclic dans ma tête alors que je ne suis inscrite que depuis à peine 1 mois. Pourtant, tout ce que l'on nous apprend est pourtant tellement logique qu'on ne devrait pas avoir besoin de LC pour y penser et en appliquer les principes. Mais je crois que depuis tellement longtemps, on nous imprime dans la tête des principes de contraintes (manger 5 fruits et légumes, ne pas sauter de repas, le petit déjeuner est le repas à ne surtout pas louper car c'est LE repas le plus important de la journée...) que par conséquent on a du mal à tout simplement s'écouter.
Voilà, c'était ma petite minute rébarbative... lol
J'espère que pour vous tout va bien également. Tou(te)s ensemble, on atteindra le seul objectif qui doit compter : se sentir bien dans sa peau et revenir à une relation sereine avec la nourriture qui doit rester un des plaisirs de la vie et non plus un dictat !!
Bonne journée à tou(te)s.