Mes débuts chez Linecoaching
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Bonjour,
je me suis inscrite sur LineCoaching hier (après de longues hésitations, j'ai enfin franchi le pas).
J'ai regardé les vidéos d'explication proposées, c'est plutôt clair.
Cependant, j'ai encore quelques petites questions de débutante ^^' :
- J'ai commencé mon "parcours alimentaire" et mon "parcours forme". J'en suis à l'étape "J'observe mon comportement alimentaire" et j'ai choisi de faire le défi "Si je n’ai plus faim au cours d’un repas, je ne me force pas à continuer".
Pendant que je fais ce défi (qui dure 7 jours), est-ce que je peux faire d'autres défis?
Est-ce que je peux passer à l'étape suivante de mon parcours alimentaire? ("Je remplis mon carnet découverte")?
Ou bien il vaut mieux que je fasse tout pas à pas, et étape par étape :)
Même question pour le "parcours forme" ^^'
Je suis bien consciente que chacun à son rythme et qu'il ne doit pasforcément y avoir de "norme" ou de "chemin tout tracé à suivre pour y arriver".
Merci beaucoup pour vos réponses :)
Raphy
un petit bonjour à vous tous et toutes,
je crois que le plus difficile pour moi et de trouver le moment de satièté, je pense que je m'arréte avant, vieux reflexes de régimes, et puis après j'ai faim ou crois avoir faim environ 2h après.
Ca a l'air simple comme ça mais maintenant je vois à quel point je suis déréglée et en parlant autour de moi il y a bcp de personnes qui mm si elles ne sont pas vraiment en surpoid ne savent pas vraiment si elles mangent parcequ'il faut ou juste parcequ'elles ont faim.
En discutant aussi je me suis rendu compte que mm mon mari qui n'a aucum problèmes continue souvent à manger par gourmandise mais pas parcequ'il a encore faim...
Rhoo il est pas parfait alors!!!
Et vous qu'est qui est le plus dur en ce moment?
Bonne journée à la communauté
[quote=zabouille]
un petit bonjour à vous tous et toutes,
je crois que le plus difficile pour moi et de trouver le moment de satièté, je pense que je m'arréte avant, vieux reflexes de régimes, et puis après j'ai faim ou crois avoir faim environ 2h après.
Ca a l'air simple comme ça mais maintenant je vois à quel point je suis déréglée et en parlant autour de moi il y a bcp de personnes qui mm si elles ne sont pas vraiment en surpoid ne savent pas vraiment si elles mangent parcequ'il faut ou juste parcequ'elles ont faim.
En discutant aussi je me suis rendu compte que mm mon mari qui n'a aucum problèmes continue souvent à manger par gourmandise mais pas parcequ'il a encore faim...
Rhoo il est pas parfait alors!!!
Et vous qu'est qui est le plus dur en ce moment?
Bonne journée à la communauté
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Bonsoir.
Idem pour moi : la sasiété, un monde inconnu... Je pense que souvent, je mange trop et parfois, pas assez mais rarement juste ce qu'il faut...
Quant à la faim, je ne suis pas sûre de savoir la repérer non plus. Des fois, j'ai l'impression que mon estomac commence à avoir des soubresauts et je me dis "tiens, j'ai faim". Mais si j'attends un peu, plus rien... Alors quels sont les signaux de la "vraie" ou de la "bonne" faim ???
Bien compliqué tout ça !
coucou je dirais de ne pas manger quand jai pas faim voilà
Marie-Paule, je ne savais pas que la couleur des forums avait des conséquences sur leur visibilité ! Oui, moi aussi alors j'aimerais passer au vert !
Sinon, tu sembles être dans le bon état d'esprit, en effet.
Et je suis d'accord aussi, lire et échanger sur les forums aide beaucoup.... J'ai du mal à me brancher sur les tchats, cela dit, mais ça va se faire...
Bonne fête du travail (sauf psychologique, bien sûr ;o) !
cest le soutien des autres qui aide tu sais
et tu te fais des copines aussi
donc cest ca qui tiens le suivi
courage les filles on va saccrocher!
Bonjour, de lire tous vos post ça motive mais surtout ça aide vraiment psychologiquement. Face à la nourriture et les kilos en trop, on se sent parfois bien seul ou incomprise. Ici, je trouve du soutien, des expériences similaires et le sentiment d'avoir enfin une porte de secour. Mais ce n'est tout de même pas facile de se dire que l'on peut maigrir et se sentir bien en mangeant ce qu'on veut, mais il faut y croire pour y arriver et j'espère y croire assez pour ne pas me casser la figure une fois de plus.
Bonne journée à toutes.
tu nes plus toute seule
moi pour linstant je descend s plus mais bon patience
le fait de ne pas avoir faim tout ca cest nouveau enfin vous me comprenez hein les filles
pardon sil ya des messieurs!!!!hum
arriver à manger en ayant faim cest le plus dur!
bon moi jai fait des crises de boulimie (sans vomir hein je mentends)
jai reussi à en finir avec ca a ete long jai eu de la chance davoir rencontré des personnes surtout une personne qui ma aidé moralement
et jarrive quand ca va pas à faire du sport peu importe (zumba avez vous essayer) pour me défouler plutot que de manger ca cest déjà un grand exploit pour moi
ca fait un an là suis contente on continue juste pour vous prouver quon peut y arriver
Bon courage à toutes !
[quote=ptiteraphy]
Merci beaucoup pour ta réponse Sagattine :)
Je vais faire étape par étape pour le parcours alimentaire dans ce cas (ça m'apprendra à patienter en même temps).
Pour le parcours forme je crois que se sont de petits exercices physiques de quelques minutes à faire tous les jours :)
[/quote]
tu verras au bout de quelques jours le cerveau hi se pose déjà la question quand tu prendras quelque chose à manger
cest ahurissant ! as tu faim ? non donc on attend quoi
ca ma surprise
et bon moi je sais pas vous mais jarrive pas encore (solution rien avoir) et quand envie ben une portion quoi
quand jai des chocolats bon par cette chaleur quand il fond jaime moins
mais je mange tout une fois que je commence je finis voilà ca jarrive pas à gerer encore comme la glace
je prefere ne pas en avoir si envie jen achete voilà