Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Moment désagréable pour moi aussi: repas dans la belle-famille, et je ne me sens pas suffisamment proche d'eux pour oser refuser de manger.... Je me réjouissais du délicieux poulet et gratin dauphinois que la maîtresse de maison avait préparés. Sauf qu'avant, il a fallu prendre l'apéro (et j'avais faim), puis du paté parce que je n'ai pas osé vexer, puis des escargots....
Bref, arrivé au poulet, je n'avais déjà plus faim, mais j'en avais tellement envie que j'ai tout mangé, ainsi que l'énorme part de tarte tatin dont je n'avais pas du tout envie, mais encore, je n'ai pas osé vexer...
Bouh, la honte.....
Sylvie75, ça alors, moi aussi j'ai du mal à trouver mes souvenirs à table entre 5 et 10 ans... 3 frères également.... Le seul souvenir que j'ai, c'est que je mangeais trèèèèèèèèèèèèèèèès lentement, donc j'étais toujours la dernière à table à midi (le repas de midi me pose des problèmes, je n'arrive toujours pas à savoir pourquoi...) et que je n'avais aucune envie de finir mon assiette. On m'a resservi UNE fois mon déjeuner au gouter, et j'en garde un très mauvais souvenir.. C'est surement pour ça que j'ai envie que tous mes repas ressemblent à des gouters!! ;-)
Lyphaé, un des premiers trucs que j'ai réussi à faire en m'inscrivant à LC, c'est attendre ma faim, ET accepter de me réconforter par la nourriture sans culpabiliser. Je ne sais pas trop comment j'ai fait, mais une chose est sure, je mange moins dès que j'arrete de culpabiliser. Je continue de me réconforter en mangeant, mais je ne tombe plus dans la spirale "oui, mais c'est mal, foutu pour foutu, je continue..". Ce qui m'a enlevé ma culpabilité, je crois, c'est cette notion d'attendre la faim. En effet, je me suis dit "si je mange trop pendant ce petit réconfort alimentaire, j'attendrai simplement ma prochaine faim, même si elle ne tombe pas à l'heure d'un repas", et ça m'a aidé à ne plus culpabiliser.
Monielle, très bonne idée de venir lire ici au lieu de ruminer. De mon côté, je ne pratique pas beaucoup la rpc, mais je rumine beaucoup moins en essayant d'accepter mes pensées négatives. Et finalement, je vais appliquer pour moi le conseil que j'allais te donner: après tout, on a trop mangé sans faim aujourd'hui, mais demain, on s'écoutera un peu plus, et ce sera reparti!!
Je crois qu'il arrive aussi aux mangeurs régulés de trop manger, et justement, ils s'en fichent parce qu'ils se régulent les jours d'après sans s'autoflageller!!!
Bonne soirée à toutes!
Vous vous souvenez vous, comment c'était à table quand vous étiez enfant, genre de 5 à 10 ans ?
Le bouquin que je suis en train de lire (Manger en pleine conscience) me demande de repenser à tout cela, et pas moyen.
Deux parents, 3 frères, ça faisait 6 personnes à table. Pourtant pas de souvenir si c'était bruyant ou pas, si mes parents étaient détendus ou râlaient, si mes frères se moquaient de moi (petite "la pisseuse", ado "la grosse vache", ce qu'ils faisaient beaucoup par ailleurs) mais aucun souvenir si ça m'arrivait à table devant les parents.
Et vous ? C'est probablement normal d'oublier.
Merci de vos réponses et de vos bons mots ...... effectivement ça fait du bien.
En ce qui concerne le Nutella ..... depuis LC c'est à petites doses, mais c'est tout récent, quant aux conditions de travail hlas elles sont légales et elles ne sont pas prêtes de changer, d'où le peu de motivation de la relève 
Aaaaaah ça fait dix jours que j'enchaîne EME sur EME et que je mange, mange, mange...
Là, je meurs d'envie de me jeter sur des gâteaux et du chocolat. C'est dingue, une vraie droguée qui a besoin de son sucre. Mais contrairement aux dix derniers jours, je me rappelle que les EME sont un signal et qu'elles cachent quelque chose. Aaaaargh c'est dur, je n'ai qu'une envie, me goinfrer. À la place, je vais aller poser mes fesses sur mon canapé pour trois minutes de RPC (EME-zen). Ah la la que c'est duuuuuuuuuuuuuuuuurrrr, je veux manger !
La méthode de fond et ses paradigmes, c'est une chose, le site une autre, et le forum, encore une autre.
Le forum est truffé de défauts à mes yeux (plein de bugs, plein de fonctions de base manquent, comme voir tous les derniers messages non lus, chercher tous les messages d'un membre et autres moteurs de recherche, une arborescence délirante, ces trucs ridicules de "j'ai aimé" et autres bons points ridicules "en or" lol et pourquo pas "en camelotte")...
Le site ne fonctionne pas pour moi. Les exos ne m'aident pas, ne s'adressent pas à ma problématique (10% des exos tournent autour des EME, alors que c'est la presque totalité de mon problème). Je n'utilise plus aucun outil.
La méthode de fond, l'intuitive eating, me convainc, en espérant qu'à court, moyen et long terme, elle me convienne, ie que je maigrisse.
Je ne sais quel âge a le site, un an ou deux ? mais il faudra en changer sinon les docteurs perdront plein de monde en route.
Voilà, j'ai fait ma Cassandre, une de mes activités préférées. :)
ah mais justement Monielle,c 'est un test!!!!
moi aussi je l'ai vécu, cette rétrogradation, et puis deux jours après on repasse dans la "classe supérieure"
toutes ces chose que l'on rencontre sur le site ou le forum, et qui nous provoquent des émotions, c'est justement une très bonne occasion de travailler ces ressentis-là
tout comme dans une thérapie ou un groupe, on finit toujours par revivre les mêmes problématiques, ici on peut revivre ce sentiment de rejet, d'incompréhension, d'incompétence
mais en en prenant conscience, c'est justement une occasion en or de pouvoir revenir sur ces ressentis qui nous sont souvent douloureux, pour pouvoir les accueillir, les vivre, et ainsi leur faire perdre de leur pouvoir sur nous
je prends mon exemple perso : dans les groupes (j'ai fait une partie de mes études en immersion dans les groupes), je me sentais toujours exclue, incomprise, etc....
et bien ça n'a pas loupé, dans ce forum, au bout d'un mois ou deux, je me suis sentie exclue incomprise, etc.....
j'ai même ressenti pour messieurs les docteurs exactement la même chose que j'avais ressenti pour tous mes profs de fac...
cela a été l'occasion de prendre vraiment conscience de ces ressentis, et puisque j'avais appris la RPC, de pouvoir leur faire de la place, les réintégrer en moi-même (car auparavant ces ressentis étaient de grands générateurs d'EME)
cela a été une excellente chose, car ces ressentis de rejet, incompréhension, etc.... me gênaient beaucoup dans le vécu d'une valeur essentielle, vitale pour moi : communiquer échanger..... vous vous en serez rendu compte vu mon papotage sans fin....
tout ça pour dire que les imperfections de ce site et des personnes qui l'animent sont autant d'outils qui nous permettent de nous affiner, de nous lisser, tels des pierres précieuses....
et tous les manques nous permettent aussi d'aller chercher par nous-même ce qui nous manque, nous rend actif, chercheur....
un peu comme un enfant : les parents doivent être là, mais pas trop parfaits, sinon l'enfant ne peut se développer psychologiquement...
le concept de mère "suffisamment bonne" chère à Winnicott
alors surtout continuer de venir exprimer ces ressentis-là, ici, parce qu'en l'exprimant, cela vous permettra de voir si ce sont des ressentis que vous rencontrez souvent dans votre vie, et comment les accueillir, comment les laisser être en vous sans vous empêcher de vivre selon vos valeurs
sur cette envolée lyrique, je vous souhaite une bonne journée 
[quote=izabelle]
ah mais justement Monielle,c 'est un test!!!!
moi aussi je l'ai vécu, cette rétrogradation, et puis deux jours après on repasse dans la "classe supérieure"
toutes ces chose que l'on rencontre sur le site ou le forum, et qui nous provoquent des émotions, c'est justement une très bonne occasion de travailler ces ressentis-là
tout comme dans une thérapie ou un groupe, on finit toujours par revivre les mêmes problématiques, ici on peut revivre ce sentiment de rejet, d'incompréhension, d'incompétence
mais en en prenant conscience, c'est justement une occasion en or de pouvoir revenir sur ces ressentis qui nous sont souvent douloureux, pour pouvoir les accueillir, les vivre, et ainsi leur faire perdre de leur pouvoir sur nous
je prends mon exemple perso : dans les groupes (j'ai fait une partie de mes études en immersion dans les groupes), je me sentais toujours exclue, incomprise, etc....
et bien ça n'a pas loupé, dans ce forum, au bout d'un mois ou deux, je me suis sentie exclue incomprise, etc.....
j'ai même ressenti pour messieurs les docteurs exactement la même chose que j'avais ressenti pour tous mes profs de fac...
cela a été l'occasion de prendre vraiment conscience de ces ressentis, et puisque j'avais appris la RPC, de pouvoir leur faire de la place, les réintégrer en moi-même (car auparavant ces ressentis étaient de grands générateurs d'EME)
cela a été une excellente chose, car ces ressentis de rejet, incompréhension, etc.... me gênaient beaucoup dans le vécu d'une valeur essentielle, vitale pour moi : communiquer échanger..... vous vous en serez rendu compte vu mon papotage sans fin....
tout ça pour dire que les imperfections de ce site et des personnes qui l'animent sont autant d'outils qui nous permettent de nous affiner, de nous lisser, tels des pierres précieuses....
et tous les manques nous permettent aussi d'aller chercher par nous-même ce qui nous manque, nous rend actif, chercheur....
un peu comme un enfant : les parents doivent être là, mais pas trop parfaits, sinon l'enfant ne peut se développer psychologiquement...
le concept de mère "suffisamment bonne" chère à Winnicott
alors surtout continuer de venir exprimer ces ressentis-là, ici, parce qu'en l'exprimant, cela vous permettra de voir si ce sont des ressentis que vous rencontrez souvent dans votre vie, et comment les accueillir, comment les laisser être en vous sans vous empêcher de vivre selon vos valeurs
sur cette envolée lyrique, je vous souhaite une bonne journée
[/quote]
Intéressant comme analyse. J'aurais davantage perçu ça comme du scolaire comme disait Monielle, mais j'aime bien ce que tu amènes à penser! Belle envolée!
Merci Isabelle
effectivement je me suis aperçue de ton don pour la communication.
Je vais essayer de voir un peu plus comme toi mes ressentis négatifs envers LC
Merci Sylvie ta réponse m'a fait du bien!
J'apprécie le fait de revenir à la respiration, comprendre la faim et la satiété mais beaucoup de choses disfonctionnent aussi.
Je faisais un "exercice" sur 7 jours au bout d'un jour impossible d'enregistrer et la coach n'a pas su débloquer le problème j'ai du continuer . Mais c'est assez frustrant.
Ce que je trouve aussi sympa ce sont les forums. Pas les tchats qui sont difficile à suivre et où deux fois le toubib n'était pas là!
J'apprécie aussi de tisser des liens et de s'épauler avec un binôme
bon courage à toutes
Que chacune trouve ce dont elle a besoin
moments désagréables quand tout en m'autorisant à "profiter" des fêtes de pâques ( famille, et oui pour moi ça me fait vivre )en mangeant ce dont j'avais envie . Car maintenent je réalise quand je continue à manger sans faim et sans envie.
Quand la maison est pleine avec enfants et petits-enfants c'est difficile de m'isoler pour faire uen RPC... Un jour j'y arriverai.
Tout est rangé, je me suis mise devant l'ordinateur pour vous lire au lieu de ruminer en pensant à tout ce que j'ai mangé.