Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
[quote=juliju]
Et, alors que j'ai passé des heures sur ce truc, il me demande de tout revoir... Je vais trouver une solution j'en suis sûre... En attendant j'ai un truc désagréable dans la gorge, une boule de stress??
Je le note parce que j'ai senti une EME monter d'un coup avec tout ça... Et non je ne voudrai pas que ça prenne cette place aujourd'hui!
[/quote]
Tu as raison de l'écrire, tu as eu bien conscience de tes ressentis et tu as pu t'affirmer auprès de ton patron
bravo!
Moi ce matin, j'ai reçu un mail perso qui m'a vraiment mis les nerfs en pelote. Et en prime me sentir coupable et nulle. Sur le moment, j'ai décidé d'y répondre de manière assez neutre et de poursuivre mon travail. Et en fait, je viens de me rendre compte que moins d'une demi-heure après... j'étais en train de vider le paquet de p'tit beurre... Prise de conscience, mais en même temps cette impression de me sentir si nulle...
Juliju : Bravo à toi d'être venue avant que ne se déclenche l'EME. Tu as pu poser les mots sur ce qui te contrariait. Ensuite, le changement viendra. Jai un collègue qui m'a appris à dire 'non' à certaines demandes de mon ex-patron. Dire non, fermement, sans entrer dans l'émotivité, et argumenter calmement pourquoi. Et proposer d'autres pistes d'action. Comme çà, ca a l'air super simple... mais moi j'ai encore beaucoup de mal avec l'émotivité ;-) Au fond, si on craint de dire les choses, c'est parce qu'on a peur des conséquences... et pourtant, le changement passe souvent par des moments difficiles.
[quote=Ferdi]
Moi ce matin, j'ai reçu un mail perso qui m'a vraiment mis les nerfs en pelote. Et en prime me sentir coupable et nulle. Sur le moment, j'ai décidé d'y répondre de manière assez neutre et de poursuivre mon travail. Et en fait, je viens de me rendre compte que moins d'une demi-heure après... j'étais en train de vider le paquet de p'tit beurre... Prise de conscience, mais en même temps cette impression de me sentir si nulle...
[/quote]
oui tu as ressenti le ressenti coupable et nulle, mais peut-être bien que tu t'es mise à le combattre, notamment en répondant de façon neutre, Mme "je gère".... sauf que c'est le combat intérieur... et bien vite les EME
ne te sens pas coupable, car c'est un fonctionnement bien naturel
la prochaine phase sera d'accueillir ce sentiment coupable et nulle à l'instant même où cela se produit, et de ne pas rentrer en lutte contre lui, pouvoir l'accueillir et rester avec lui un moment, ne pas répondre à l'email tant que tu n'es pas au clair avec tes ressentis, te laisser ce temps-là
[quote=Ferdi]
Moi ce matin, j'ai reçu un mail perso qui m'a vraiment mis les nerfs en pelote. Et en prime me sentir coupable et nulle. Sur le moment, j'ai décidé d'y répondre de manière assez neutre et de poursuivre mon travail. Et en fait, je viens de me rendre compte que moins d'une demi-heure après... j'étais en train de vider le paquet de p'tit beurre... Prise de conscience, mais en même temps cette impression de me sentir si nulle...
[/quote]
Tu n'as pas à te sentir nulle Ferdi! C'est déjà super important d'en avoir pris conscience... Ce qui compte c'est de pouvoir accueillir ce qui te peine, mais surtout pas de culpabiliser de cela! C'est un début, et peut-être que la prochaine fois tu pourras te poser sur ce que tu ressens au moment où tu le ressens. Ca m'arrive aussi très souvent de penser que je n'ai pas été touchée par quelque chose et que cela apparaisse ensuite!
Pour ma part je suis allée en parler à une autre collègue, qui m'a dit de laisser le directeur se débrouiller avec ça et de le dire à la personne concernée... Je vais voir si j'arrive à tenir!
Bon courage à toi, et bonne journée.
"Il y a des jours avec et des jours sans"
Aujourd'hui est une journée "sans". Je suis au bord de l'épuisement, et mon objectif de rapprochement professionnel est compromis. Enfin, non, pas complètement, j'ai un plan B, mais ce n'est pas le plan initial, c'est un plan par défaut et qui met à mal mon peu de confiance en moi...
Je vais devoir faire un choix professionnel qui ne me convient pas en mon fort intérieur, parce que je n'ai pas les compétences qu'il faut pour l'exercer, je vais devoir me former sur le tas et dans l'urgence donc mal....
Mais je vais devoir faire ce choix parce que physiquement, je ne tiens plus.....
Accepter d'être terrorisée.... Je n'ai pas d'autre choix que d'accepter, car là, je suis juste tétanisée, incapable de faire quoi que ce soit... J'ai portant une tonne de travail, du ménage, les courses... Et je suis là, les larmes aux yeux, en mode "peur panique de ne pas être à la hauteur.....".
Il est quand même 14h, et je suis comme ça depuis 10h ce matin.
Alors oui, j'ai mangé un peu de gateau au yaourt, mais je ne me suis pas goinfrée. Non, je suis tétanisée d'angoisse....
Merci pour ce fil qui me permet de m'épancher à mon tour et de pouvoir poser mes inquiétudes....
[quote=Violette28]
je suis juste tétanisée, incapable de faire quoi que ce soit... J'ai portant une tonne de travail, du ménage, les courses... Et je suis là, les larmes aux yeux, en mode "peur panique de ne pas être à la hauteur.....".
[/quote]
eh bien Violette, oui, il y a des jours comme ça....
je vais redire la phrase que je me serine à moi-même, à chaque fois, pour m'en convaincre peut-être :
"on n'est jamais à la hauteur de sa tâche, on s'élève avec elle"
c'est un peu la maxime anti-perfectionnisme, lequel voudrait que l'on soit déjà compétent avant de travailler dans un domaine précis
c'est un peu une illusion vu la pauvreté des formations de base.... si j'avais été formée à mon métier, ça se saurait...
tout ça pour dire, jespère que depuis tout à l'heure, déjà, tu vas mieux...
pour accepter cette peur, il faut peut-être la dé-dramatiser un petit peu, la rendre plus légère, et surtout respirer, te centrer sur l'instant présent, ta respiration
ce qui te semble une montagne aujourd'hui sera peut-être demain une toute petite colline
en tous cas essaie de rester centrée au maximum sur le moment présent, c'est encore le mieux à faire quand ce genre de moments nous arrive
Violette, je ne peux que partager avec toi cette peur panique. Je l'ai déjà tellement ressentie. Elle m'a déjà tellement empêché d'avancer dans ma vie professionnelle. Elle nous paralyse. Littéralement. Avec qu'une seule envie : pleurer et qu'on nous oublie dans notre petit coin.
J'ai eu droit à une petite visite de cette peur hier soir quand j'ai commencé à mettre sur le papier tout ce qui m'attend prochainement dans mes nouvelles fonctions professionnelles. Je travaillais avec mon mari, qui exerce la même fonction dans une autre boîte. Et il a bien ressenti cette peur qui m'envahissait. Il m'a suggéré de faire un rétroplaning. De faire la part des choses entre ce qui était urgent à réaliser et le reste. Une chose après l'autre. Oui, je pense qu'il a raison.
La peur fait partie du jeu. Acceptons de vivre avec elle, c'est ainsi qu'on est faites... mais n'acceptons pas qu'elle nous paralyse. Je repenserai à ces phrases à la prochaine crise de panique. Je sais qu'elle reviendra rapidement frapper à ma porte aussi.
J'espère qu'en avoir parlé ici t'auras permis d'enclencher la machine à avancer.
Juliju : merci pour tes mots. Oui, j'espère que la prochaine fois, je pourrais réagir autrement face à ce sentiment. Et bravo à toi d'avoir évoqué le sujet avec un collègue.
Didoune, tu t'épanches sur le fil où tout le monde s'épanche. Donc tout va très bien. :)
Tes émotions négatives que tu décris très bien semblent toutes tourner autour du relationnel : ton compagnon, tes amis (que tu aurais perdu à cause de ton compagnon, te dis-tu parfois si je t'ai bien comprise), la solitude (à deux ?).
Pourquoi penses-tu que c'est ton compagnon qui te prive de tes amis, est-il maladivement jaloux et t'interdit-il de les voir ?
Ou bien reproches-tu à ton ami le fait que tu t'ennuies parce que vous n'avez pas les mêmes envies de divertissement ? Auquel cas, qu'est-ce qui t'empêche de te divertir sans lui, comme toi, tu le sens ?
Vous pourriez peut-être discuter de ce que vous aimez faire ensemble, et le faire, et de ce que vous aimez faire séparément car vous n'avez pas tout le temps les mêmes goûts au même moment, et le faire séparément ? C'est ce que nous faisons mon mari et moi, et je crois que l'on y trouve notre compte.
vite fait je le note en passant car mon boss vient de me dire un truc qui me contrarie, enfin contrarie certains de mes plans... Et, alors que j'ai passé des heures sur ce truc, il me demande de tout revoir... Je vais trouver une solution j'en suis sûre... En attendant j'ai un truc désagréable dans la gorge, une boule de stress??
Je me rends compte que ce qui me gêne là, c'est qu'il va falloir qu'une de mes collègues reprenne une place dont elle ne veut plus (et en plus elle fait du mauvais boulot auprès des gens du coup! mais ça c'est autre chose), que j'ai bien essayé d'en parler avec elle et les autres de tout cela, que mon chef ne gère pas le conflit et que du coup il me colle ce truc là... Et MOI NON PLUS JE N'AIME PAS LE CONFLIT, il est marrant lui!!!
Du coup j'ai les boules... Et je comprends mon ami quand il me dit (alors que je lui raconte pour la millième fois les choses que je trouve bien injustes dans ce système de travail!!) que je devrais parfois être moins tolérante et râler un bon coup, envoyer bouler ma collègue parce que je n'ai pas à gérer le fait qu'elle ne veuille plus rien faire, dire à mon directeur de prendre ses responsabilités, et arrêter de me plaindre mais changer les choses!
Je le note parce que j'ai senti une EME monter d'un coup avec tout ça... Et non je ne voudrai pas que ça prenne cette place aujourd'hui!
Bah voilà, ça fait du bien rien que de l'écrire.