Vous commencez en octobre-novembre 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités/ défis en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
bonjour a toutes les nouvelles
c est vrai que nous vivons toutes des moments difficiles au vue de l actualite...peur, envie de vivre ,de croquer la vie a pleine dents car des fous peuvent nous la voler paix au victimes.
je vis aussi des moments difficiles je suis en pleine rupture avec l homme que j aime qui vit avec une autre.....;(et oui!!!!)
la pleine conscience m aide, j ai pas souvent faim mais je reste attentive a mes ressentis, j apprends, j analyse, j ecoute mon corps, mes envies.
quand on se sent fragilisée on est souvent plus connectée avec son corps et surtout son esprit.
je suis a remplir mon deuxieme carnet et je suis une éléve consciencieuse
waouh je me suis remise au sport.....
merci pour vos ecrits je vous lis tjs avec plaisir
stephallile je n ecris pas souvent et c est souvent découssu mais ecrire fait du bien aussi bien que lire...
a vos claviers....
bonjour à tous et toutes,
Je fais un petit passage par ici, je suis inscrite depuis quelques jours seulement.
J'ai 39 ans, 2 enfants et je suis en cours de divorce.
J'espère trouver ici la paix avec moi même et mon corps, pas facile après des années de régime, d'absence de confiance en soi. Je sais que je mange par compulsions, pour gérer le stress, la fatigue, et me construire une armure contre mon ex qui s'acharne sur moi depuis deux ans maintenant. Mais on n'a beau le savoir, ça ne change pas grand chose. La preuve, je suis capable de manger très peu (voire pas du tout) et de prendre des kilos sans rien y faire....
bref; ce n'est pas un cri d'alarme, je suis bien entourée, je vais bien et je suis heureuse :)
Je veux juste arrêter de réagir avec mon corps et mes kilos aux aléas de la vie
[quote=2h15]
Je veux juste arrêter de réagir avec mon corps et mes kilos aux aléas de la vie
[/quote]
C'est un pas de bienveillance envers toi. Bonne découverte de la démarche, et tiens nous au courant de tes ressentis 
[quote=citronnelle]C'est un pas de bienveillance envers toi. Bonne découverte de la démarche, et tiens nous au courant de tes ressentis
[/quote]
oui j'essaie... c'est complexe la bienveillance envers soi-même...
bon, en 3 jours, j'ai continué à faire "n'importe quoi" ! Mais rien de nouveau.
J'attends que ces 8 premiers jours passent pour voir où cela va me mener car j'ai un inconfort physique dès que je mange depuis 10 jours et quelques 3 ou 4 kilos que j'avais perdus repris (mais je n'ai pas encore trouvé la raison profonde de ceci)
Bref, les premiers jours sont déstabilisants puisqu'on vient pour changer et que tout reste pareil !
bienvenue Stephalille et 2h15
y'a pas que les premiers jours qui sont destabilisants, mais en effet comme tu l'as noté la bienveillance envers soi-même est une clé importante
l'observation est en ce sens une clé, car observation n'est pas évaluation
bref, s'observer sans dire "c'est bien, c'est pas bien", sans distribuer les bonnes et les mauvaises notes
juste observer, prendre acte de "ce qui est"
ne cherche pas les raisons profondes et essaie de vivre le plus possible dans le présent
et dans le présent, ce qui nous guide par rapport à la nourriture ce sont nos sensations alimentaires, notamment la faim
c'est pourquio c'est important d'apprendre à porter son attention dessus
Oui je me dis aussi qu'en partageant plus cela m'aidera peut être davantage. A voir !
Pour la culpabilité des EME, il y avait un chat aujourd'hui sur cela et j'ai justement partagé la difficulté pour moi d'avoir souvent des EME qui en appelle d'autre. Si tu veux tu peux lire la réponse de G. Apfeldorfer ici : //www.linecoaching.com/chat/gerer-les-eme-je-suis-coupable-avec-g-apfeldorfer-le-mercredi-18-novembre-2015-de-17h15-18h15?utm_source=emailchat&utm_medium=emailchat&utm_campaign=chat_20151116
en effet Jazlyne, cela n'est pas évident au début de "constater" les nombreuses fois où l'on mange sans faim, pour se calmer, ensuite pour calmer sa culpabilité, et tout un tas d'autres sentiments comme le fait de ne pas "bien" faire
c'est là où LC se différencie des régimes dans la plus grande largeur, c'est qu'on te propose pas de "bien" faire, mais d'être présente à toi-même dans toutes les parties de ton expérience
c'est l'observation bienveillante, qui n'est pas évidente au début, car en observant, on a tendance à se "juger", c'est à dire à s'évaluer (ça c'est bien, ça c'est pas bien)
essaie de rester simplement dans l'observation, observer les sentiments qui te sont difficiles à vivre, les émotions provoquées par la suite
de penser à toi comme à quelqu'un que tu dois accompagner, avec qui tu dois être gentille
cela n'est pas facile au début car on a pris l'habitude de "lutter" contre ce sentiment de "ne pas bien" faire, et en général la façon qu'on a de faire, pour lutter, c'est de s'anesthésier en mangeant (ce qui renforce encore le-dit sentiment)
pour sortir de ce cercle vicieux, comme tu l'as très bien noté, la bienveillance est essentielle
cela va venir avec le temps, et tu as parfaitement raison de venir sur le forum, car pour ma part, mon auto-bienveillance s'est développée au contact du forum, où les personnes sont unanimement d'une grande bienveillance, et aussi au contact de mon ostéo et ma prof de sport
bref toutes les personnes qui sont bienveillantes et patientes envers toi, alors que toi -même tu ne fais que te juger
à force la bienveillance de toutes ces personnes finit par "déteindre"
take care!
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
C'est peut-être mièvre mais ça me fait du bien tous ces échanges sympathiques entre nouveaux abonnés à LineCoaching.
Lire et même écrire sur un forum est totalement nouveau pour moi. Tout ce que je pourrais dire ici que je n'arrive pas à dire à celui qui partage ma vie ! C'est sûr je ne passerai pas une heure chaque soir, ça ne me ressemble pas. Mais maintenant que s'ouvre à moi cette possibilité de partage, maintenant que je sais que ça existe, je penserai à venir vous lire et vous solliciter si j'en ai besoin. Partager mon expérience m'apparait moins impudique.
Finalement, quelques jours après mon inscription , je me sens déjà mieux et je m'aperçois que je ne parle pas de mon poids. C'est dans ma tête que tout commence à se mettre en place pour apprendre à m'aimer un peu. Je pense que pour une fois, je tiens le bon bout. Certe j'ai des envies de manger le soir comme d'habitude. Sauf que si j'y pense tranquillement ça passe. Je vis donc depuis quelques jours sans écoeurement. Cependant, je ne peux me couper du monde , je dois dire que l'actualité aide à me couper l'appétit. J'ai rarement autant ressenti l'envie de vivre, l'angoise que m'inspire la barbarie de fous tueurs, et se dégage finalement ma réaction : je prends doucement soin de moi pour surmonter la folie du monde.