Mes bonnes résolutions avec Linecoaching

Deuxième résolution : maigrir durablement2

Cette année, vous vous l'êtes promis, vous allez maigrir! La motivation, vous l'avez. Mais avez-vous la bonne solution pour y arriver? Contrairement aux idées reçues, le régime n'est pas la meilleure solution pour perdre du poids. Des statistiques ont d'ailleurs démontré que 95% des personnes ayant suivi un régime reprenaient le poids perdu après quelques mois*. Pour maigrir, la méthode Linecoaching propose de maigrir durablement en reprenant contact avec vos sensations alimentaires. Maigrir en respectant sa faim et sa satiété, c'est le meilleur moyen de perdre du poids pour de bon!

Troisième résolution : en finir avec le perfectionnisme3

Vous voulez bien faire les choses et c'est normal. Cependant, si cela a tendance à vous compliquer la vie, c'est peut être que votre perfectionnisme vous joue des tours. Cette envie de faire les choses parfaitement peut vous conduire à repousser certaines tâches, voire à les abandonner de peur de les rater. Cette tendance au « tout ou rien» peut littéralement gâcher votre vie. Notre conseil: prenez du recul, ayez de l'indulgence envers vous-même et ayez confiance en vous. Quelle que soit l'objectif que vous cherchiez à atteindre, progressez par paliers. En cas d'échec, ne vous blâmez pas, et prenez le temps de réfléchir sur ce que vous retenez de cette expérience, et de construire une nouvelle étape à partir de là.

Quatrième résolution : oublier la culpabilité4

Cette tablette de chocolat qui vous a fait envie toute la soirée, vous avez fini par la manger. Et comme à chaque fois, vous êtes rongé(e) par la culpabilité. Ce sentiment néfaste ne va pas vous aider à mieux gérer vos envies de manger émotionnelles, bien au contraire. En dédramatisant vos écarts, vous leur donnez moins d'importance. Vous avez trop mangé? Suivez notre conseil: attendez la faim pour manger à nouveau. C'est aussi simple que ça!

Cinquième résolution : Démarrer l'année du bon pied5

Vous pouvez dès maintenant décider de commencer cette année sur une note positive. Prenez votre agenda, et planifiez d'ores et déjà vos prochaines sorties entre copines, vos week-ends à deux, et les anniversaires. Vous aurez ainsi un planning de bons moments en famille ou entre amis et vous pourrez vous organiser à l'avance pour en profiter à fond. Enfin, n'oubliez pas de prendre chaque jour quelques minutes pour faire une séance de pleine conscience. Au quotidien, cette technique vous sera très utile pour améliorer votre tolérance émotionnelle et passer l'année sous le signe de la sérénité. Bonne année!

*Rapport ANSES sur l'Évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement, novembre 2010.