Nous pouvons même maigrir en mangeant des chips...
Cet article ne vise pas à vanter les mérites d'un régime alimentaire déstructuré, mais il prouve que notre comportement alimentaire, la valeur calorique des aliments que nous mangeons et les quantités avalées comptent bien plus que le contenu de notre assiette. Maigrir en mangeant des chips ? Eh oui.
Surveiller le nombre de calories ingurgitées et en finir avec l'effet yoyo1
Maigrir en mangeant des chips ? Mark Haub l'a fait. Il n’a mangé que des gâteaux secs au chocolat, des chips mexicaines, des snacks et un tas d’autres aliments prohibés par la diététique moderne et aux apports caloriques élevés. Les légumes ou les protéines n’ont compté que pour un tiers de son alimentation. Il a préféré manger toutes les trois heures plutôt que de suivre la règle des trois repas. Mais il s’est imposé de n’avaler que 1800 calories par jour au lieu des 2600 habituelles. Mark Haub a maigri. Il a perdu 12 kilos en dix semaines !
Mark Haub est un professeur de nutrition américain. Ce régime un peu spécial était une expérience. Le chercheur voulait prouver que le nombre de calories ingurgitées compte plus que leur composition. 1800 calories de chocolat ont le même effet sur le poids que 1800 calories de haricots verts. Maigrir en mangeant des aliments interdits ? Oui, l'expérience de Mark le prouve et ce succès s’explique avant tout par la réduction du nombre de calories. Il prouve ainsi que les variations de poids dépendent plus des portions alimentaires que des aliments.
Ce genre de régime alimentaire ne résout pas les problèmes de cholestérol et autres triglycérides sur le long terme. Mark Haub ne conseille pas de répliquer l’expérience.
Démarrez votre bilan gratuit en 3 min
Manger ce que l'on aime et perdre des kilos...2
Mais son expérience nous invite à réfléchir à cette obsession du régime dit « sain », excluant un grand nombre d’aliments que nous aimons manger et justifiant cette attitude par la quête d’une silhouette de rêve... Non, notre corps ne fonctionne pas comme cela. L’obsession pour une alimentation saine ne donnera rien de bon si elle nous empêche de prendre plaisir à ce que l’on mange !
La philosophie LineCoaching défend cette vision des choses : s’il est évident qu’il faut changer ses manières de faire pour maigrir, que ce soit son comportement alimentaire ou le contenu de son assiette, il est inutile de bannir tous les aliments sucrés ou gras si souvent diabolisés. Maigrir en mangeant des aliments gras et sucrés, non seulement c'est possible mais c'est même conseillé pour ne pas accumuler de frustrations. Car faire des aliments gras et sucrés des interdits les rend d’autant plus désirables ! Et lorsqu’on « craque » pour un aliment considéré comme interdit, nous avons tendance à en manger bien plus que l’on souhaiterait. Nous vous aidons à sortir de ces schémas et à apprécier, dans des quantités mesurées, tous les aliments qui vous apportent du plaisir.
Autres sujets similaires
Dans la même rubrique
Les 5 bienfaits des pois chiches
Les pizzas sont-elles des aliments trop caloriques?
Démarrez votre bilan gratuit en 3 min
+ de 10 000 membres ont validé notre méthode !
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
Transverse - Arguments programme
-
Un parcours adapté à votre problématique
-
Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
-
Une communauté pour partager
-
09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
Répondre